比如這種藍牛功能飲料雖然不是a運動飲料，但其成分中也含有鉀、鈉等電解質，所以運動或者也可以在勞動消耗時飲用,If運動量不大，時間不長，身體產生的熱量少，也不會大量出汗，所以運動后喝點白水就行了,每20分鐘喝120到250毫升，更早開始喝運動的,在出汗多運動的情況下，要適當喝一些淡鹽水,運動酒后最好喝加碘鹽的溫開水,運動之后千萬不要喝很多冷飲。1、運動完喝什么比較解渴運動酒后最好喝加碘鹽的溫開水。運動之后千萬不要喝很多冷飲。運動之后，全身血液重新分配，大量血液涌向肌肉和體表供血運動，而消化器官血液相對較少。...

喝一杯牛奶after運動，可以補充運動中流失的能量，緩解肌肉疲勞，幫助疲勞的肌肉,科學家發現，運動后喝酒的人-2牛奶可以促進肌肉增長,所以，對于想通過運動改善體型的人運動，這個時候喝牛奶就很重要了,跑步后可以喝牛奶，睡前可以喝牛奶,運動酒后牛奶效果更好,運動以后再喝牛奶對身體有好處。{0}1、運動前后喝牛奶會長肌肉么實驗表明，對于蛋白質，如乳清蛋白這種吸收較快的蛋白質，在運動之前和運動之后立即攝入對肌肉生長影響不大，而蛋清這種難以消化的蛋白質，可以在運動1小時之前攝入，對肌肉生長最好。牛奶含有乳清蛋白，練...