比如這種藍(lán)牛功能飲料雖然不是a運(yùn)動飲料，但其成分中也含有鉀、鈉等電解質(zhì)，所以運(yùn)動或者也可以在勞動消耗時(shí)飲用,If運(yùn)動量不大，時(shí)間不長，身體產(chǎn)生的熱量少，也不會大量出汗，所以運(yùn)動后喝點(diǎn)白水就行了,每20分鐘喝120到250毫升，更早開始喝運(yùn)動的,在出汗多運(yùn)動的情況下，要適當(dāng)喝一些淡鹽水,運(yùn)動酒后最好喝加碘鹽的溫開水,運(yùn)動之后千萬不要喝很多冷飲。1、運(yùn)動完喝什么比較解渴運(yùn)動酒后最好喝加碘鹽的溫開水。運(yùn)動之后千萬不要喝很多冷飲。運(yùn)動之后，全身血液重新分配，大量血液涌向肌肉和體表供血運(yùn)動，而消化器官血液相對較少。...

喝一杯牛奶after運(yùn)動，可以補(bǔ)充運(yùn)動中流失的能量，緩解肌肉疲勞，幫助疲勞的肌肉,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動后喝酒的人-2牛奶可以促進(jìn)肌肉增長,所以，對于想通過運(yùn)動改善體型的人運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候喝牛奶就很重要了,跑步后可以喝牛奶，睡前可以喝牛奶,運(yùn)動酒后牛奶效果更好,運(yùn)動以后再喝牛奶對身體有好處。{0}1、運(yùn)動前后喝牛奶會長肌肉么實(shí)驗(yàn)表明，對于蛋白質(zhì)，如乳清蛋白這種吸收較快的蛋白質(zhì)，在運(yùn)動之前和運(yùn)動之后立即攝入對肌肉生長影響不大，而蛋清這種難以消化的蛋白質(zhì)，可以在運(yùn)動1小時(shí)之前攝入，對肌肉生長最好。牛奶含有乳清蛋白，練...