菠菜的營養成分很多，然后在鍋里加適量的油加熱，炒菠菜，加入適量的枸杞，加鹽，炒均勻，就可以吃了,晚飯可以吃炒荷蘭豆，把食材準備好，然后把紅辣椒放進去炒一下，再加點荷蘭豆炒一下,晚飯可以吃西紅柿炒金針菇，把金針菇的根部去掉，然后用手撕開,晚飯可以吃枸杞葉炒菠菜，準備一些枸杞和菠菜，洗凈后浸泡10分鐘，瀝干水分。1、晚飯菜譜有什么?蒜蓉炒肉絲、西葫蘆雞蛋灌餅、爆炒金蟬、牛肉燜飯、三鮮大雜燴、櫻桃番茄炒甲魚、辣椒雞丁、爆炒肥腸、經典臺式三杯雞、香噴噴的蘆筍、黑椒炒雞、松茸燜飯、四川魚香肉絲、笑臉土豆餅等。2、晚...