雙手攀足固腎腰怎么做練功口訣：兩足橫開一步寬，雙手上提膻中前，指順腋下向后插，摩運(yùn)脊背將足攀,手勢引導(dǎo)勿用力，松腰收腹守涌泉。2，雙手攀足固腎腰有什么作用主要作用是強(qiáng)固腎精，鍛煉身體的，因?yàn)檫@是八段錦中的一個(gè)招數(shù)，建議可以試著鍛煉下，畢竟有著強(qiáng)身健體的作用！練功口訣：兩足橫開一步寬，雙手上提膻中前，指順腋下向后插，摩運(yùn)脊背將足攀,手勢引導(dǎo)勿用力，松腰收腹守涌泉。滿意請采納。3，雙手攀足固腎腰是什么東西做了有什么用是固腎功，恢復(fù)陽氣的，戒色吧神功之一練功口訣：兩足橫開一步寬，雙手上提膻中前，指順腋下向后...

1、盤腿而坐，雙手放在雙膝上，閉眼三分鐘；2.雙手合十放在胸前，壓在胸前，然后搓在后腰上，或推在后腰腎區(qū)；3.然后起身，兩腿分開，手肘和拇指伸直彎曲，其余四指并攏，掌心向上，放在腰部兩側(cè)；4.雙手交叉，像提重物一樣慢慢把手掌舉到胸前，然后抬起手掌護(hù)住腰部，上身順勢伸直，眼睛保持平直；5.最后，雙腿直立，雙手放在腰間,因?yàn)槟I是人體內(nèi)極其重要的器官，被稱為先天之本，主要生理功能是藏精、生長和意志控制,對于腎功能不好的患者，應(yīng)該有很好的調(diào)理效果，但必要時(shí)需要配合一些藥物治療,固腎鑼又稱提肛鑼，是日常生活中走路、...