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1，補鈣什么好
2，補鈣吃什么食物最好最快
3，吃什么補鈣最好
4，什么補鈣效果好
5，什么食物補鈣效果最好
6，吃什么可以補鈣
7，吃什么能補鈣
8，吃什么可以補鈣

1，補鈣什么好

無限極鈣片，老少皆宜，不含任何化學物

補鈣什么好

2，補鈣吃什么食物最好最快

1、在日常生活中，補鈣的食物有很多，比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、貝殼類食物或者是蝦類、魚類等食物；也可以多吃奶制品，豆制品，都可以補充人體所需要的鈣質。2、要經常進行適當的功能鍛煉或者多曬太陽，就可以減少發生骨骼中的鈣質流失。

補鈣吃什么食物最好最快

3，吃什么補鈣最好

看個人的體制了，我以前吃的是VC檸檬酸蘋果酸鈣，如何缺鈣嚴重可以選擇一些如欣安貝補鈣類的產品，不嚴重的話，可以通過食補來慢慢調節自身的鈣，多喝骨頭湯，有助于鈣的補充。

吃什么補鈣最好

4，什么補鈣效果好

首先建議給你家寶寶做個檢查確定是不是真缺鈣，如果是母乳喂養，應該問題不大。補鈣的話當然是奶制品——除了奶粉，媽媽可以試試奶酪，含有非常豐富的鈣，而且更容易吸收。比如像法國百吉福那樣的牌子，進口奶源，媽媽比較放心。至于鈣劑，不是很推薦，除非醫囑，否則真不是很有必要。還有，要多曬太陽，皮膚才能產生維生素D，有助于鈣的吸收哦。

您寶寶是母乳還是奶粉，多大量，孩子現在多大了。缺鈣確定嗎，缺多少

寶寶濕疹不用給他補鈣，你家寶寶是吃母乳的嗎？你給他用點中藥濕寧膏，濕疹很快就會好的，我家寶寶就是用的這個濕寧膏，一個星期左右濕疹就基本上沒有了，現在寶寶濕疹期間最好是不要給他隨意的吃東西，孩子還那么小，難受他又不會說，我感覺簡簡單單的最好。

5，什么食物補鈣效果最好

人體對鈣的需要量較多，調整日常膳食結構，還是很難滿足人體對鈣的需要。鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等，但糧食、畜禽肉類和水果中鈣的含量較少。食物中的鈣在體內的吸收率都比較低，如最易消化吸收的牛奶，鈣的吸收率也只有50％，其他的含鈣食物吸收率更低。注意：有些食物會使食物中的鈣發生沉淀而減少鈣的吸收，例如菠菜等

牛奶、蝦米、芝麻醬、豆腐、海帶等食物含鋅都很高，可以多吃，要想補鈣效果好的話，最好適當補充點伊分子酪蛋白鈣，并注意平時要多曬太陽。

牛奶

牛奶，吸收最好，補鈣最快

6，吃什么可以補鈣

男生的話在第二性征期內,發育比較快,女生的話也還是在長高,對鈣的需求量相對比較大.一天需要800mg左右的鈣質傳統的大骨湯證明是補鈣效果非常差,一碗2mg左右,一天就得喝上400碗,呵呵日常飲食中牛奶和蝦米的含鈣量是比較高的,牛奶一杯有200mg以上的鈣質,蝦米也是相對高,但是蝦米現在很多使用食品添加劑防腐劑超標,還是不推薦的好補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。在這個年齡段,一天補充2-3杯牛奶是必要的,其他不足飲食中其他的食物也差不多能補足.要是不喝牛奶,或者喝不了那么多的話,可以使用補鈣制劑選用經得起時間考驗,天然安全,易吸收的鈣制劑好

牛奶！！！！！！！！！！！

海鮮呵呵

喝大骨湯,牛奶,較為普遍,日常中都可做到。

多吃蝦米皮

吃鈣片，我以前也是這樣。情況很不錯。

7，吃什么能補鈣

燒菜的時候（特別是肉類）放點醋可以促進鈣吸收

堅果類食物，比如核桃啦，果仁啦，還有骨頭湯什么的。

鈣片，補鈣的藥

骨頭湯。

缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什么平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有癥狀時，平時多注意飲食就可以了。補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。鈣之緣片，高鈣純鈣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。可以到淘寶網搜索店鋪 “山東新稀寶股份有限公司產品專賣店” 咨詢掌柜衣戀時尚。“食補藥補”雙管齊下，最終形成食物補充的良性循環，徹底改善缺鈣癥狀。

蝦皮

蝦皮，芝麻醬都是含鈣高的食物。另外像牡蠣啊等海鮮也含鈣。牛奶的鈣也不錯，而且大家想不到的是綠葉蔬菜中的含鈣量可以和牛奶媲美。骨頭湯不會含多少鈣的，因為骨頭里的鈣是很難被煮出來的，除非你加些醋，置換出些醋酸鈣。但是加多少醋才能置換出多少等量的鈣。所以你想用骨頭補鈣的話--你想喝多少醋呀。骨頭湯的營養應該是蛋白質和膠原蛋白比較多

8，吃什么可以補鈣

朋友你好，我建議你：1，每天喝一瓶牛奶或酸奶；2，經常要吃豆漿，豆腐燒平菇，黃豆燒蹄髈，炒黃豆芽，綠豆芽炒韭菜等；3，經常吃一些蝦子，螃蟹，田螺，泥鰍等{河蝦，海蝦都行}；4，經常吃一些骨頭燒冬瓜海帶湯，紫菜蛋黃湯，蝦皮拌豆腐干加香菜芝麻油花生米等等；5，還可以經常吃一些水果，如蘋果，香蕉，葡萄，橘子，柚子，核桃，松子等等{一天一個果，醫生不找我}；6，要適當鍛煉身體，提高身體素質，人的生命在于運動，鍛煉身體可加強對鈣的吸收。總之：要營養協調，葷素菜搭配，粗細糧搭配，動靜相結合，心情要開朗，心胸要寬廣。祝你身體好，工作好，家庭幸福！

1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。友情提醒：豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 6、補鈣藥物如今市場上的補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，并且容易控制補充量。友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對于單純補鈣來說，服用后益處更大。

牛奶,多喝打骨頭湯

很多啊，比如牛奶，還帶跟蝦皮，豆制品動物骨頭，蔬菜等等~~~ 其中蝦皮補鈣是最好的！建議你試一下！以上內容參考: www.yingyu1.com www.91shen.com www.51yyue.com www.fj8000.com

吃蓋中鈣

黃豆豬腳湯，黃豆含有豐富蛋白質，能幫助吸收鈣質

海帶，紫菜，海米，牛奶、奶酪、豆制品