什么是有氧運動有氧運動是指在運動時，肌肉細胞只進行有氧呼吸，不會因為強度過大導致肌肉細胞供氧不足引起無氧呼吸2，普拉提是什么運動普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練，專為長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡的辦公室工作人群設計。普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種...

Hiit是無氧和有氧的結合,說白了就是做無氧運動做有氧運動,hilt屬于無氧運動有氧運動hilt屬于高強度間歇訓練，讓你的身體在有氧和無氧的區間循環，所以無法準確界定是有氧還是無氧,HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫,每組旺盛運動是厭氧運動。1、hilt屬于無氧運動還是有氧運動hilt屬于無氧運動有氧運動hilt屬于高強度間歇訓練，讓你的身體在有氧和無氧的區間循環，所以無法準確界定是有氧還是無氧。但是效果還是很好的，特別是對于減了脂的人。說白了就是做無氧運動做有氧...