3不喜歡難以控制的運(yùn)動(dòng)飲食的朋友可以選擇一些中藥成分幫助減肥，對(duì)身體沒(méi)有副作用,選擇適度煮熟的食物，如蒸、燉、鹵、煎、煮等,減肥一定要慢慢減，這樣才不容易反彈,如果你能忍受晚餐，你可以盡量少吃,增肥要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，采取定時(shí)定量的措施，少吃幾頓，細(xì)嚼慢咽。1、如何可以快速增肥增肥要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，采取定時(shí)定量的措施，少吃幾頓，細(xì)嚼慢咽。改變用餐程序，先吃濃度和營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其他食物。選擇煮得適中的食物。選擇適度煮熟的食物，如蒸、燉、鹵、煎、煮等。，避免食物因煎、炸、烤等原因而變硬，難以消化...

可以根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的湯，這樣既能強(qiáng)身健體，又能一舉兩得除了增肥,可以去健身房進(jìn)行有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)增肥，避免虛胖,我剛成功增肥，飯量沒(méi)有增加，但是我媽平均每周都給我煲湯或者燉雞,1，增肥人們需要選擇健康高熱量的食物,如果你不知道如何做湯，去書(shū)店買(mǎi)一本烹飪書(shū),真快增肥的方法會(huì)有一些副作用。1、如何快速增肥怎么才能快速增肥1，增肥人們需要選擇健康高熱量的食物。2.首先可以選擇高熱量高蛋白的營(yíng)養(yǎng)素，如牛肉、魚(yú)肉、雞肉、鴨肉等。以上肉類所含的蛋白質(zhì)高，熱量多，進(jìn)入人體后容易造成體內(nèi)熱量上升，進(jìn)而使體重增加。...