通則不痛，痛則不通，商丘穴痛，說(shuō)明這個(gè)穴位的位置是一個(gè)寒區(qū)域，是一個(gè)受阻區(qū)域，氣在通過(guò)區(qū)域時(shí)，受到了阻礙，輕輕的一按就痛的話，說(shuō)明比較嚴(yán)重，如果還有結(jié)節(jié)存在，那就非常嚴(yán)重了，但是也不用擔(dān)心，因?yàn)檫@不是一個(gè)人體器官重要的穴位，他的直接影響是指向腳大拇指的通道，如果輕觸即痛，大拇指區(qū)域可能有問(wèn)題，比如大拇指的灰指甲，或有了創(chuàng)傷；間接影響就是足太陰脾經(jīng)，運(yùn)化功能可能有點(diǎn)問(wèn)題。

1、按摩商丘穴位為什么痛？

2、腳后跟的穴位痛怎么回事？

腳后跟疼的幾種病因：(1)腳跟痛是因?yàn)槟_跟長(zhǎng)期承受重物負(fù)擔(dān)，以致造成腳跟部位的疼痛，腳跟痛之所以會(huì)造成許多人的困擾，主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動(dòng)一定要使用到的部位—腳底。因此，這個(gè)疾病也好發(fā)在每天需長(zhǎng)時(shí)間站著或走路、跑跳等不同工作或職業(yè)的人，例如老師、美發(fā)理容業(yè)、工廠作業(yè)員、軍人、田徑及球類邉?dòng)員、外科醫(yī)師...等，

腳跟痛是因?yàn)槟_跟長(zhǎng)期承受重物負(fù)擔(dān)，以致造成腳跟部位的疼痛(2)腰椎型腳后跟疼痛：許多人腳后跟疼痛是由于年齡的增長(zhǎng)，腰骶部的馬尾神經(jīng)受到第4、第5根腰椎退行病變變形后(即骨質(zhì)增生)引起了壓迫R20;“竄痛”，從而導(dǎo)致下肢不適的。初期表現(xiàn)就是整個(gè)后腳跟底板疼，嚴(yán)重的還會(huì)伴有半個(gè)臀部涼、無(wú)知覺(jué)，大腿外側(cè)麻、小腿麻等癥狀，

(3)外傷型腳后跟疼痛：在走路時(shí)，足跟踩著硬物或足跟部著地過(guò)猛等都可導(dǎo)致足跟部的組織損傷，引起疼痛。(4)骨刺型腳后跟疼痛：當(dāng)跟骨骨刺(骨質(zhì)增生)形成時(shí)，反復(fù)擠壓和刺激可造成局部炎癥反應(yīng)，誘發(fā)足跟痛，跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見(jiàn)原因。(5)慢病型腳后跟疼痛：由多種慢型疾病也可能引起足跟痛，多發(fā)生于中年以后的男士肥胖者，一側(cè)或兩側(cè)同時(shí)發(fā)病，常見(jiàn)的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等癥，

保養(yǎng)及緩解方法：1.休息、減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)腳后跟疼痛，是疲勞的體現(xiàn)，是身體無(wú)聲的抗議，既然這樣，那就讓你的腳歇一歇吧。不要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，建議休息10分鐘，及時(shí)緩解疲勞，才能將疼痛扼殺在搖籃里。2.換雙合適的鞋或鞋墊腳后跟疼痛，建議穿運(yùn)動(dòng)鞋或坡跟鞋，有點(diǎn)后跟（跟高約1.5～2cm），但不是高跟哦，

告別平底鞋和帆布鞋吧，它們真的不適合你。迫不得已的話，就買(mǎi)雙專用足跟墊，墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解，3.巧用冷敷和熱敷看過(guò)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員賽后馬上將兩條腿泡到冰水里的照片嗎？劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷后及時(shí)冷敷，能降低炎性因子的釋放。通俗講就是減少無(wú)菌性炎癥的發(fā)生，保護(hù)身體免收或少受疼痛之苦，

而恢復(fù)期（受傷后48小時(shí)）適當(dāng)?shù)臒岱螅帜苡行У鼐徑馄冢龠M(jìn)炎癥吸收，降低疼痛的程度。推薦每次冷敷、熱敷的時(shí)間為15～20分鐘，一天2～3次，最好隔層毛巾，避免凍傷或燙傷皮膚。4.拉伸訓(xùn)練包括對(duì)跟腱及腳底筋膜的拉伸訓(xùn)練，具體方法包括：（1）毛巾牽拉訓(xùn)練取坐位，將腿伸直，用一條毛巾環(huán)繞患側(cè)足底，雙手握住毛巾進(jìn)行腳踝的牽拉訓(xùn)練，

（2）踩臺(tái)階牽拉訓(xùn)練前腳掌踩在臺(tái)階邊緣，患側(cè)腳后跟緩緩向下落，直至感到腳底和跟腱牽拉感。（3）按摩牽拉訓(xùn)練取坐位，將患腳放到對(duì)側(cè)的膝關(guān)節(jié)上方，先進(jìn)行小腿肌肉的放松按摩，然后用手握住腳趾掌側(cè)，往背側(cè)牽拉，注意：每次訓(xùn)練，次數(shù)不在于多，而在于動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，才能達(dá)到治療效果，感謝關(guān)注【諾泰講談】，我們將會(huì)提供更多有用又有料的健康知識(shí)，如若有相關(guān)領(lǐng)域的疑問(wèn)或更好的資訊，歡迎在下方評(píng)論交流！（作者會(huì)定期選取評(píng)論，發(fā)文詳細(xì)為您解答）。