功能:補中益氣，調和脾胃，補血益氣，特別適合老年人和體質虛弱的人滋補脾胃,1，最養胃，是面條；米飯含有大量的酸，所以要少吃米飯,吃太多會傷胃,3.小米粥是饅頭(不是包子)，可以養胃,功能:開胃健脾，潤腸健脾，是養胃的一個非常好的功效,早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小時再喝牛奶,10.蜜柚是養胃。
1。大棗蓮子粥:大棗20枚，蓮子15克，大米100克。將紅棗浸泡至變軟。提前一晚泡蓮子。將大米洗凈，一起放入電飯煲中，加水按下煮粥鍵，煮至軟稠。功能:補氣健脾、補虛強身，非常適合脾胃虛弱、疲勞乏力的中老年人食用。2、小米黃金粥:小米、玉米、南瓜、大棗、枸杞各適量。小米、枸杞洗凈，玉米去皮，南瓜去皮，切成小塊，大棗洗凈，手撕。將小米用大火煮20分鐘，再放入玉米、紅棗煮10分鐘，再放入南瓜、枸杞用小火煮至料嫩粥稠。功能:補中益氣，調和脾胃，補血益氣，特別適合老年人和體質虛弱的人滋補脾胃。3.山藥胡蘿卜粥:大米100克，山藥20克，胡蘿卜50克。山藥、胡蘿卜洗凈，去皮，切成薄片，大米洗凈，將食材一起放入鍋中，加水大火燒開，再用小火煮40分鐘左右。功能:開胃健脾，潤腸健脾，是養胃的一個非常好的功效。
2、怎樣做簡單 養胃的 早餐1，最養胃，是面條；米飯含有大量的酸，所以要少吃米飯。2.煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處，3.小米粥是饅頭(不是包子)，可以養胃。4.有兩種飲料你應該多喝，一種是牛奶，一種是熱水，早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小時再喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端；第二，先吃一些淀粉多的食物，比如饅頭，再喝牛奶；第三，早上喝牛奶的時候，要吃一些淀粉類的食物，比如饅頭、米飯、面包、餅干、零食等，，使牛奶能在胃中停留較長時間，牛奶和胃液的酶解能充分發生，使蛋白質得到很好的消化吸收。5.麥片，粗纖維多，上班餓了困了不容易餓死，6.花生最好生吃。飯前吃4到6個，吃太多會傷胃。7.大棗，豆腐，白菜，牛奶，胡蘿卜，健脾和胃，8、蘋果、柚子、葡萄、橙子、菠蘿，防止脂肪堆積，強心益氣，生津止渴。9.核桃、榛子、松子等堅果類食物能及時補充微量元素，有利于骨骼健康，10.蜜柚是養。
