別以為保持快樂(lè)的心情沒(méi)有必要，其實(shí)這也是相當(dāng)重要的男生長(zhǎng)高的秘訣,親身體驗(yàn)后知道的長(zhǎng)高方法①：早睡，人在晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是長(zhǎng)高的黃金時(shí)間所以盡量早睡，有些人不運(yùn)動(dòng)不多吃就很早睡就能長(zhǎng)的很高，這說(shuō)明早睡絕對(duì)對(duì)身高會(huì)有影響（最后睡覺(jué)前喝個(gè)牛奶）②：多運(yùn)動(dòng)，男生打籃球長(zhǎng)高，女生是打羽毛球長(zhǎng)高,男生怎樣才能長(zhǎng)高長(zhǎng)高的秘訣,1、補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)。

親身體驗(yàn)后知道的長(zhǎng)高方法①：早睡，人在晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是長(zhǎng)高的黃金時(shí)間所以盡量早睡，有些人不運(yùn)動(dòng)不多吃就很早睡就能長(zhǎng)的很高，這說(shuō)明早睡絕對(duì)對(duì)身高會(huì)有影響（最后睡覺(jué)前喝個(gè)牛奶）②：多運(yùn)動(dòng)，男生打籃球長(zhǎng)高，女生是打羽毛球長(zhǎng)高。這個(gè)不必我多說(shuō)你也肯定無(wú)數(shù)次聽(tīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有幫助的。但如果你是個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人的話(huà)，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個(gè)15~20分鐘就相當(dāng)于打籃球2個(gè)小時(shí)左右。③：多吃蛋白質(zhì)食品，這個(gè)也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之內(nèi)長(zhǎng)高了3cm④：每天有空的時(shí)候壓壓腿，可以拉筋，這個(gè)也對(duì)長(zhǎng)高是有幫助

1、補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)。適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)這些正在生長(zhǎng)發(fā)育的小學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有必要的，為什么美國(guó)人那么高大?就是因?yàn)樗麄儚男【烷_(kāi)始喝牛奶。為什么日本人那么長(zhǎng)壽?就是因?yàn)閺男￠_(kāi)始吃魚(yú)，所以，平時(shí)適量地吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)和多吃點(diǎn)蔬菜、水果對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有必要的。2、多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)高靠單單補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不夠的，我們還要多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使大腿的骨絡(luò)受到刺激，從而使骨絡(luò)拉長(zhǎng)，在這方面，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是再適合不過(guò)了，3、保持充足的睡眠時(shí)間。在小學(xué)的高年級(jí)階段，隨著學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，有不少同學(xué)往往要在晚上11點(diǎn)鐘左右才能睡覺(jué)，這樣對(duì)長(zhǎng)高是很不利的。因?yàn)樯L(zhǎng)激素在你睡覺(jué)時(shí)分泌，如果不保持一定的睡眠時(shí)間，那么人就長(zhǎng)不高了，4、保持快樂(lè)的心情。別以為保持快樂(lè)的心情沒(méi)有必要，其實(shí)這也是相當(dāng)重要。