低密度脂蛋白偏高的原因，低密度脂蛋白偏高的原因有哪些

來源：整理時間：2023-08-09 13:13:11 編輯：好學習手機版

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1，低密度脂蛋白偏高的原因有哪些
2，低密度脂蛋白偏高的原因
3，低密度脂蛋白的偏高成因

1，低密度脂蛋白偏高的原因有哪些

低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習慣有很大的關系，通常情況下，以下情況可引起低密度脂蛋白偏高。

您好，低密度脂蛋白膽固醇增高主要是飲食不合理、缺乏運動等原因導致的，您的只是偏高而且其他的項目正常，這種情況一般不需要藥物治療，通過運動就可以解決了。

低密度脂蛋白偏高的原因有哪些

2，低密度脂蛋白偏高的原因

低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習慣有很大的關系，通常情況下，以下情況可引起低密度脂蛋白偏高。

低密度脂蛋白偏高容易引起冠心病和動脈粥樣硬化。最好在平時飲食的時候少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物肝臟等！多吃富含膳食纖維的食物和水果如芹菜和蘋果等！還有就是多運動！

低密度脂蛋白偏高的原因

3，低密度脂蛋白的偏高成因

其實低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習慣有很大的關系，通常情況下，以下情況可引起低密度脂蛋白偏高。1.飲食不合理。飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動物產品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會增加血液中的膽固醇水平，并導致其指數偏高。2.運動少，肥胖。因為人體經常不運動，或者作為肥胖者，體內常常會有很多熱量，而身體得到高于實際需要的熱量，就會將多余熱量儲存為脂肪，引起甘油三酯偏高。3.精神壓力過大，心情郁悶。很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會導致低密度脂蛋白偏高。4.遺傳因素。因為基因對于血液中低密度脂蛋白的生產和處理速度發揮了關鍵作用。食用含有乳酸菌的食品有助于降低體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。

低密度脂蛋白說明你的血脂偏高,用飲食營養調理的方法，平時少吃油膩甜的食品,多吃蔬菜、水果，適當的運動。多吸收植物蛋白，動物蛋白則少接觸。低密度脂蛋白高者的飲食1．節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。 2．多食用魚類（尤其是海產魚類）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。 3．控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。 4．用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。 5．多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。 6．已發現許多食品具有降血脂作用：（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。（2）茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。（3）香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。（4）洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。（5）大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20％，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。（6）茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低于其它地區。（7）魚類：魚中含大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。漁民冠心病發病率低于內陸居民，就是證明。（8）植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。（9）其它食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

低密度脂蛋白的偏高成因