要走出自我封閉狀態(tài)，首先需要確認(rèn)個(gè)體需不需要走出來(lái)，離開(kāi)自我封閉。大凡自我封閉的人基本與外界無(wú)法產(chǎn)生融洽，自我封閉是一種行為，也是一種心態(tài)，自我封閉的人大都喜歡內(nèi)心深處的一縷溫暖的祥和，他們盡心守侯的領(lǐng)域，這一點(diǎn)是打開(kāi)封閉的關(guān)鍵點(diǎn)，如同一扇關(guān)緊的門，想要打開(kāi)門，至少是門內(nèi)的人甘心的事，否則勉強(qiáng)為之的最終還是會(huì)繼續(xù)封閉，因?yàn)椴蝗缫庵辽贂?huì)在后續(xù)間斷或不間斷持續(xù)。

1、為什么會(huì)自我封閉_怎樣走出自我封閉嗎？

大凡自我封閉的人基本與外界無(wú)法產(chǎn)生融洽。生活，沒(méi)有誰(shuí)不希望和外界和諧相處，沒(méi)有誰(shuí)不喜歡置身讓人溫暖的氛圍，在他們心里有一種非常在意的注視被冰冷，灰暗傷害了，他們想保留一份對(duì)他們來(lái)說(shuō)堪稱具有素養(yǎng)的唯美。他們需要做自己，守護(hù)自己心中的一份珍貴，對(duì)于不善于主動(dòng)向外索取的人來(lái)說(shuō)，似乎他們除了把自己緊緊包裹起以外，很難去外找到一份篤實(shí)的祥和，與其說(shuō)他們自我封閉，不如說(shuō)他們?cè)谡J(rèn)真解讀審核自己，并清醒地維護(hù)自己的本心，不想去受傷。

也有人內(nèi)心卑微，擔(dān)心被人輕視，他們需要自己，他們開(kāi)始慢慢學(xué)會(huì)重視自己，也不想再去踏足外界，去獲取得不到的良好的信任與尊重的人際關(guān)系，要走出自我封閉狀態(tài)，首先需要確認(rèn)個(gè)體需不需要走出來(lái)，離開(kāi)自我封閉。自我封閉的人大都喜歡內(nèi)心深處的一縷溫暖的祥和，他們盡心守侯的領(lǐng)域，這一點(diǎn)是打開(kāi)封閉的關(guān)鍵點(diǎn)，如同一扇關(guān)緊的門，想要打開(kāi)門，至少是門內(nèi)的人甘心的事，否則勉強(qiáng)為之的最終還是會(huì)繼續(xù)封閉，因?yàn)椴蝗缫庵辽贂?huì)在后續(xù)間斷或不間斷持續(xù)，

2、如何治愈自我封閉？

你好，我是徐澤旭，我來(lái)回答你的問(wèn)題吧。自我封閉是一種行為，也是一種心態(tài)，封皮之后可能會(huì)不太喜歡跟其他人打交道，情緒上也會(huì)變得消沉。要想這樣的狀態(tài)有所改變，很可能你首先需要知道你在封閉的是什么，封閉情緒比如說(shuō)有的人非常不擅長(zhǎng)表達(dá)情緒，那么對(duì)于他們來(lái)講，封閉情緒是常有的事，于是在他們狀態(tài)不好的時(shí)候，很可能就表現(xiàn)出來(lái)話比較少，不愛(ài)搭理人。

我們之所以會(huì)封閉情緒，會(huì)有以下三個(gè)原因：不知道如何表達(dá)，缺乏溝通的技巧，所以自己不知道怎么說(shuō)身邊的關(guān)系品質(zhì)低，他人聆聽(tīng)的可能比較低，說(shuō)了他們也未必懂再或者就是很多莫名的情緒，就是自己也不知道是怎么回事如何突破封閉的情緒？所以在封閉情緒的時(shí)候，很重要的是能夠想辦法找到一個(gè)空間，把這些情緒表達(dá)出來(lái)，在面對(duì)情緒的時(shí)候，我們要當(dāng)心，我們需要清楚情緒是我們自己的一部分，而情緒不是我們的主人，所以情緒可以讓我們感覺(jué)很糟糕，但情緒絕對(duì)不是全部的我們。

我們是可以透過(guò)行動(dòng)讓自己感覺(jué)更好的，但通常我最推薦的還是陪伴自己的情緒，因?yàn)榍榫w的核心是我們未被滿足的需求，封閉想法封閉的想法可以說(shuō)是固化的信念，這些信念也可以來(lái)自情緒。比如說(shuō)，如果我相信我的父母是不會(huì)愛(ài)我的，那么我很可能就不會(huì)把自己展露在他們面前，也許我會(huì)把他們當(dāng)成威脅，這樣的總結(jié)看上去會(huì)很合理，因?yàn)槲殷w會(huì)不到他們的愛(ài)，

封閉想法的表現(xiàn)，我也簡(jiǎn)單的總結(jié)一下：盡管知道要辯證的看待世界，但堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。觀點(diǎn)比較固化，缺乏彈性，也比較片面，很多信念會(huì)帶給自己很多壓力，同時(shí)堅(jiān)信自己是對(duì)的。當(dāng)觀點(diǎn)不一致，會(huì)傾向于認(rèn)為是他人理解不了，并不能真正理解對(duì)方的立場(chǎng)，如何突破封閉的想法？通常這會(huì)需要我們有自省的能力，當(dāng)然這種自信最好是不帶著自我的攻擊和否定。

就是說(shuō)當(dāng)我相信了某件事，某句話某個(gè)觀點(diǎn)，我們需要能夠看到這個(gè)觀點(diǎn)，被約束的那個(gè)部分，或者說(shuō)片面的部分，比如說(shuō)，不跟其他人交流這件事情，我們可以把它稱作是封閉自我，也可以稱他是善于獨(dú)處，可以把它稱作是沒(méi)有其他很好的人際關(guān)系，也可以把它當(dāng)成是陪伴自己的一個(gè)表現(xiàn)。突破封閉想法的關(guān)鍵在于增加自己內(nèi)在的彈性和靈活，所以這個(gè)過(guò)程很像是我們從一個(gè)緊繃的僵化的狀態(tài)當(dāng)中，變成一個(gè)比較靈動(dòng)的，輕松的像是一個(gè)喜劇演員，

當(dāng)然如果這些信念是比較深的，比如說(shuō)我在心靈的深處總是覺(jué)得自己不夠好，那這一些確實(shí)會(huì)需要嗯專業(yè)的心理工作者來(lái)幫助你。封閉關(guān)系其實(shí)上面兩點(diǎn)也有提到關(guān)系，那我在這里想重點(diǎn)講的是，可能有一些我們有意疏遠(yuǎn)關(guān)系，是意味著我們?cè)陉P(guān)系當(dāng)中得不到滋養(yǎng)，沉重而無(wú)用的東西，我們傾向于丟掉，關(guān)系也是，通常一個(gè)人如果選擇封閉關(guān)系，那可能意味著以下幾點(diǎn)：原生家庭當(dāng)中和父母的關(guān)系一般不會(huì)太好。