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1，如何提升我們的幸福感
2，怎樣才能加強一個人的幸福感
3，如何建立幸福感
4，如何增加幸福感

1，如何提升我們的幸福感

提高生活質量，提升人民群眾的幸福感，首先要改善民生，努力改善人民群眾的經濟狀況，滿足人民群眾日益增長的物質文化需求。為此，要改變單純對追求經濟發展速度的“GDP崇拜”，主動調低國民生產總值的增長目標，要把更多的政策和資源投向民生，加快推進收入分配制度改革，提高城鄉居民收入水平，促進由國富到民富的轉變，實現民富國強。要努力完善社會保障制度，提高人民群眾的社會保障水平，為人民群眾編織結實細密的社會保障網絡，優先解決人民群眾生存保障的基本權益問題，解除人民群眾的后顧之憂，讓廣大人民群眾過上體面尊嚴和有保障的生活。提高生活質量，提升人民群眾的幸福感，要求人們的經濟活動不僅要創造物質財富，而且要創造精神財富，必須注重人們的精神消費。在物質生活資料不斷豐富的基礎上，人不再成為物的“奴隸”，而是能夠把更多的“閑暇”時間用來進行文化消費，邊娛樂、邊陶冶性情、邊獲得知識，通過各種教育和文化活動把娛樂和知識的獲取結合起來。人的消費除對物的消費外，教育消費、文化消費等精神消費將成為重要的組成部分。未來社會的消費，應該是人的消費過程與人的自由全面發展過程的合一。提高生活質量，提升人民群眾的幸福感，必須努力以最小的資源環境代價謀求經濟社會最大限度的發展，以最小的社會、經濟成本保護自然資源和生態環境，滿足人們的生態環境需求。人類社會的進步與人類得以生存的生態環境緊密相連。社會愈進步，人類對生態環境需求的質量要求也愈高。生態環境需求是隨著現代經濟社會進步而變化的自然需求，本質上也是一種社會需求。保護生態環境，發展循環經濟和保護生態環境的科技革命，其目標是為了實現生態與經濟、社會與環境、人與自然界的和諧互補、協調發展。很顯然，經濟社會的進步發展與人們的快樂幸福的增加，與對生態環境的全面需求不可分離。提高生活質量，提升人民群眾的幸福感，關鍵要轉變政府職能，提高公共服務能力，讓廣大人民群眾廣泛參與社會政治經濟事務，實現自己的價值。規范權力運行與增加經濟收入一樣影響著幸福感。“權力規范、公共服務”是影響人民群眾幸福感的主要因素。公正規范的行政行為，完善平等的公共服務，讓社會公平正義得到貫徹，人民群眾的幸福更加有保證。

你好！知足感恩懂得知足的人最幸福無論是有錢人還是窮人，如果不懂得知足，一輩子也不會開心希望對你有所幫助，望采納。

如何提升我們的幸福感

2，怎樣才能加強一個人的幸福感

有滿足感就會有幸福感！所以一個人在自己的生活圈中，只要“比上不足比下有余”就應當有滿足感，那樣自己才會感到自己是幸福的！

幸福是一種選擇，當你決定讓自己幸福時，你就離幸福不遠了

自己找充實的事情做啊有成就感就有幸福感的

別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以后的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，并且主要的是歷史環境和社會制度不一樣. 懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的. 不需要自己成為別人生活中的一個角色，你無聊郁悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！希望你擁有一份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。所以, 怎么過不都是一輩子么?既然是這樣，我們為什么選擇不快樂或者種種負累呢?你說是嗎? 因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎么活，什么樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！其實人可以不必這么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不愿去感受罷了。多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！~ 真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這么累了。世界上沒有那么多因為偶然所以必然的東西,謀事在人,成事在天,事在人為!~^_^~ 中肯的對你說了這么多. 你應該更努力的面對生活... 即便是暴風雨, 也是你人生中必要的組成部分! 愿你每天都陽光燦爛!*開心健康:) 望與君共勉.

怎樣才能加強一個人的幸福感

3，如何建立幸福感

一種持續時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續久遠的愉快心情。以前中國人傳統意義上是很看不起心理醫生這個行業的，為什么？物質欲望都無法得到滿足，溫飽問題都沒有解決，誰還有時間考慮所謂的心理問題，誰還有閑工夫懷疑自己的心理健康。那時候人們普遍心理欲望是建立在物質生活基礎上的。而現在，隨著教育的普及，科技進程加快，人們對于心靈和精神層面關注的提高，越來越難感到幸福。建立幸福感必須滿足兩個層面，第一是擁有充分的安全感。第二是明確個人成就感的渠道來源。馬斯洛在研究后期，與Mittelenmn一起提出十條心理健康的標準，其中第一條就是個體要”有充分的安全感”，體現了安全感在個體心理層面的重要性。雖然現代很多都市人聲稱自己很缺乏安全感，其實他們僅僅只是失去了對于某件事物的可操控感和確定感，而這件事物長期懸而未決成為心結，最終導致缺乏變成長期和連續性的安全感缺失。一、首先是自我關注的加強。我認為所有安全感的問題都可以歸結到關注別人過于關注自己。網上總有人求關注說自己缺愛什么的，不妨設想下這樣一個問題：別人的關注就那么重要嗎？別人的想法感覺比自己的感覺還正確嗎？很多人都喜歡強加別人的意志于自己身上，例如他認為我是個怎樣的人，他們認為我什么地方存在問題，有些旁觀者是善意的建議，而有些人是惡意的誹謗及侮辱，維蕾娜卡斯特在她的《依然故我》里提到這個觀點：自我同一性是不斷更新的，情緒共鳴是相對的，沒有人能進入到你的意識世界，所以個體永遠孤獨，而自己對自我的了解永遠大于別人。如果你認為這次升遷不是你能力的問題，而是老板對你的認識不夠，如果你認為這次考試失利，不是你能力的問題，而是運氣不好。如果你認為這次戀愛失敗，不是你不夠好，而是對方并不合適。如果你可以理智客觀的評價自己及他人，那么就不存在創傷感的問題。并不是自信心的建立（自信心的問題等會再談），而是對自我關注的加強。你傷心，你悲哀，你痛苦，這些是外界導致的，那么作為個體本身是否應該承擔起治愈自己的效果，每個人的身體里都有守護神（防御機制），他會保護你，引導你。這并不是阿Q精神，而是積極的自我關注，我大學時有一個好朋友，她是一個異常自我的人，我以前和她談過書籍和衣服的問題，她是這樣評價的，我買書我看書我服務的是自己本身，而我買衣服服務的是別人的眼光，我為什么要為了別人的眼光而花錢呢？我無法反駁她的邏輯，所以，請積極地愛護自己。如果我在這里空口白話的說不要在意別人的眼光，那是于事無補，說說而已，道理誰都懂，做到的能有幾個？建立正確的自我關注，可以每天審視下自己的優缺點，準備兩本本子，一本記錄下別人對自己的贊許肯定和對自己的批評，一本記錄下自己對自己的贊許和批評。治愈創傷感是個漫長的過程，能做到的只是對細小情緒的把握，我以前文章里打過這個比方，”情緒”是一朵在意識里暈開的紅墨水，意識是張白紙，不立刻擦掉紅墨水，會渲染開，影響白紙其他的區域。今天，我不開心了。今天，我遇到了XXX事。不要忽視那些導致創傷感的問題，如果當時不解決，日后就會成長為對安全感的威脅。自我認可是自信心的來源，自信心是自我價值感的基石，自我價值感是培養自我成就感的渠道。我手里有很多自殺傾向的來訪者案例，他們普遍存在的問題是覺得自己無足輕重，覺得自己很普通庸庸碌碌，各方面沒什么出彩的，自己和他人的界限被削弱，并不明確自我是世界上獨一無二的，帶有強烈的出世色彩（厭世到一定程度就出世了），能讓一個人確定他是獨一無二的，除了他身邊帶有血緣關系的親人，除了他身邊難以替代的親朋好友（當然，絕大多數真正自殺成功的人，都喪失親友，缺乏和世界的溝通媒介），還剩下什么？畢淑敏老師曾經說，當喪失了那些后，我們還剩下健全的軀體，如果連健全的軀體都失去了，還擁有一顆健康的心。其實真正的答案很簡單，一個人作為他獨特個體的經歷不可復制性。你讀過的書，你唱過的歌，你曾經去過的地方，你愛過的人，你享受過的快樂，你的悲傷與痛苦，你的種種都是獨一無二，不可復制的。去看一本新的書，寫下你的感想。去學習一門新的技藝，僅僅是學會做到一道新菜也好。自我認可，認可前強調了”自我”這個觀念，現在這個社會，許多人都過分強調了別人的”認可”，似乎得不到別人的認可，自己也無法認可自己。自我價值感是建立在對于自己能力上的認可，每個人都有對成功的渴望和對失敗的畏懼，而身既為人，我們必須做很多我們不喜歡的事情，所以成功與失敗也就來的并不純粹，無法清晰的定義。有些電腦奇才高考失利，有些領域專家可能在其他領域是小白，所以成功與失敗是相對的，如果只關注自己薄弱的一面，忽視自己的強項，自我能力得不到認可，也就談不上自我價值感了。所以在能力允許范圍內去做能讓自己能力被認可的事情，哪怕是寫一篇文章抒發下自己的感想，哪怕是讀完一本其他人讀不完的書，使心靈層面得到了滿足。前幾年高考作文有這樣一個題目《坐在路邊鼓掌的人》，很有意思。無法尊重自己的人也是無法尊重別人的，而能尊重別人的人相對而言也能更好的尊重自己。所以，請大家不要吝嗇對美好事物的贊美和關注，給予別人更多的認可，有足夠的胸懷去做那個在路邊鼓掌的人，對別人的認可何嘗不是對自己的一份贊美！

幸福

如何建立幸福感

4，如何增加幸福感

什么是幸福？不同的人有不同的體驗。在我看來，幸福是一種感覺，一種內心平和與滿足的感覺，是一種沒有憂慮、恐懼、沒有魂繞夢牽想法的經歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了、贏得了或者取得了我們認為有價值的東西，此時我們就覺得很幸福。幸福表面看來是“好事”帶來的結果，實際上是由外界情況引發的一種內心感受。對多數人來講，幸福是游移不定的，因為他們的生活總是受外界的影響。保持幸福的最好辦法就是通過日常的修煉使內心平和；心態平和了，就很容易養成一種情不自禁的選擇幸福的習慣。下面這幾點供你參考，做到這些，一定會讓你的日常生活增加幸福感。第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。第三，聽一些放松而又激勵人心的音樂。第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。第十，總是期待著幸福的到來。第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言分享到

心理見習生初學的辦法 1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解. 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態. 以上可以保持樂觀心態! 如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放松自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用于休息了或者是心情煩躁等的時候了! 有時候應該要放松一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了... 好好的洗一個澡,心情也會好很多的,同樣,你可以在你的房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看他,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的. 也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! ! 作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放松,并不是身體放松哦,而是你要大腦放松,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時一起用效果會更好! 你可以聽聽.. 理查德克萊得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來還不行也可以用香熏哦! 你也可以問問專業人士,哪些香熏適合你哦... 可以的話也能到天臺大聲喊上面的確有點長,見習生知道,心情不好沒心情看,所以見習生很有義務幫你作一個總結! 總結: 1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有一些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什么也可以的),靜靜的 7也不要讓自己觸景生情 8聽聽純音樂 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天臺大聲喊