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1，如何釋放自己
2，怎樣釋放自己
3，如何釋放自己

1，如何釋放自己

敞開心懷

唱歌真的去ktv 要不就睡覺

學會適應，讓你的環境變得明亮；學會調節，讓你的心情不再憂傷；學會寬容，讓你的生活沒有麻煩；學會奉獻，讓你的生活充滿陽光！> 愛，很奇幻，很凄惶。很無賴。就像你看見彩虹覺得美，但也經過風雨，但也沒見持久。但是不要否認真愛。愛一種給予、一種馨香、一種鼓勵、一種贊賞、一種溫暖、一種溝通與理解，一種信賴與祝福。用心欣賞，你會覺得更有樂趣！

如何釋放自己

2，怎樣釋放自己

放松自己的心境，去靠近大自然。大自然中的我們就是翱翔的鳥兒！只要學會了。用心去支配生活，而不被生活所支配的話，你就會慢慢的發現想釋放自己，想讓自己輕松是那么的容易！因為那時的你找到了自己的方向！

按照自己的意愿去做，想怎么樣就怎么樣！這樣是最好的釋放方法！

狠下心,給自己放一假.把壓力的"瓶蓋"打開.

1、想象法：想象自己頭頂有一個大煙囪，把煩惱都排出去。. 把種種困難，壓力看作是你最討厭的人，或者是出氣桶，埋頭苦干！ 2、音樂法：聽聽輕音樂（班德瑞）古典音樂或者SARAH BRIGHTMAN的古典流行音樂也不錯。 3、運動法：用力狂跑15分鐘，大力擺臂，最后找個人少的地方，跑完后大叫一聲（別下到人就好）或者去游樂廠選一些激烈的器械玩（過山車、蹦極等等）這個方法作用不錯！！ 4、散心法：自己徒步去森林或者其他野外地區流行。

找朋友聊天,找個地方大家一起出去玩,或者做自己喜歡的，把手頭的事放一放,都可以放松的

做一些自己想做的事，和自己喜歡的人在一起.想開點把心放寬不要老局限于細微的事物.同時從身邊找些自己感興趣的事做.不要太在意別人的看法做好自己才是最重要的

怎樣釋放自己

3，如何釋放自己

我以前也這樣呢。。是不是覺得平時說話大家都不怎么關注你的。你都是聽著別人說的。盡管自己很有想法想要說還是沒人聽你說。你要做的就是尋找到屬于自己的圈子這個可以比較好的融入。如果沒有的話那么就找個自己可以接受的圈子。也就是和一些比較合得來的人一起玩咯。說話聲音要大聲點。或許剛開始別人會厭惡，但是之后就會好多呢，讓自己大聲說話。語氣很重要。要學會調節氣氛。這個在網上是學不到的。。

你應該像在網上一樣在現實中，你可能有些害羞，但你一定要在朋友中展現真正的自己，才是最好的，不要給自己壓力，不要怕唄被人取笑，做好你自己就好了!

多看一些搞笑的對白電影或小說，學習他們的談話本領，下次和別人交談時用上。另外與別人交往時，隨意些，不要太謹慎，學會開玩笑。最重要的是增加自己的知識含量，有話可說。

第一、傾訴，找個值得信賴的朋友把自己的心理話說出來。第二、喊叫，通過唱歌、喊叫等形式將內心的壓力情緒釋放掉。第三、哭泣，哭泣不是懦弱的表現，而是情感壓力的釋放，要知道，沒有哭泣的世界將是一個壓抑而暴躁的世界。第四、運動，大運動量能排解掉內心壓力中的大部分消極情緒。這四種方法是最常見的釋放壓力的方法，你可以試試！如果實在不行，我也建議你找心里咨詢師，進行心理咨詢

如何釋放自己