畢竟健康是第一位的,值得注意的是，鉀的攝入量不能太大，要和鈉平衡,長此以往，會導(dǎo)致鉀含量越來越少，通常是偏弱的,一旦運動量達到一定程度，就會出現(xiàn)缺鉀的現(xiàn)象,二、鉀流失最常見的方式是嘔吐、腹瀉，導(dǎo)致鉀大量流失,當缺鉀的現(xiàn)象出現(xiàn)時，最好的辦法就是食用含有大量鉀的食物、蔬菜和水果。
1、累點就 缺鉀怎么 回事簡單分析:第一，你運動或勞累后，水分流失過多，但你只補充水分，卻忘了汗液中鉀的流失。長此以往，會導(dǎo)致鉀含量越來越少，通常是偏弱的，一旦運動量達到一定程度，就會出現(xiàn)缺鉀的現(xiàn)象。二、鉀流失最常見的方式是嘔吐、腹瀉，導(dǎo)致鉀大量流失，當時你沒有注意到這個現(xiàn)象，沒有及時補充，導(dǎo)致后來缺鉀(此時你可能還在上吐下瀉)。第三，可能你長期服用抗生素和利尿劑，會導(dǎo)致鉀大量流失，第四，體內(nèi)鉀的分布異常，如出現(xiàn)堿中毒時。建議去醫(yī)院檢查一下，畢竟健康是第一位的。當缺鉀的現(xiàn)象出現(xiàn)時，最好的辦法就是食用含有大量鉀的食物、蔬菜和水果，香蕉、橙汁最好，葡萄干、新鮮果蔬、土豆也可以。值得注意的是，鉀的攝入量不能太大，要和鈉平衡，否則鉀多了，鈉就會相對減少，得不償失。祝你早日康復(fù)。
