口才表達(dá)能力訓(xùn)練，怎樣訓(xùn)練自己的口才及語(yǔ)言表達(dá)能力

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-01-19 23:21:01 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎樣訓(xùn)練自己的口才及語(yǔ)言表達(dá)能力

朋友，這種事不需要煩惱的！誰(shuí)也不是天生下來(lái)就有一副流利的口才。訓(xùn)練口才的關(guān)鍵在于一個(gè)“說(shuō)”字。怎樣才能把話說(shuō)好，把話說(shuō)的得體，這需要一個(gè)鍛煉的過(guò)程！首先，說(shuō)話要有底氣，顯得自信實(shí)足，在氣勢(shì)上壓倒他人。世面上有許多種關(guān)于訓(xùn)練口才的書(shū)籍，你可以挑一本適合于自己的照著上面的去做。但書(shū)是“死”的，話是活人說(shuō)的，也就是說(shuō)不能按部就班的去模仿。畢竟和別人講話的是你自己，你自己有一個(gè)特定的生活空間，自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷與別人都不相同，要按著自己的思想去說(shuō)話。說(shuō)得再多，也不如你去實(shí)實(shí)在在的練習(xí)，生活中是最容易練習(xí)口才的。要和人多交流才行！

怎樣訓(xùn)練自己的口才及語(yǔ)言表達(dá)能力

2，訓(xùn)練自己口才和表達(dá)能力

反正也說(shuō)不好了不如去留學(xué) 學(xué)學(xué)外語(yǔ)

可以和你身邊話比較多得、臉皮又厚的朋友經(jīng)常在一起、不知不覺(jué)得、你的口語(yǔ)能力就會(huì)好起來(lái)

每天早上大聲的朗讀、多跟別人交流。

多看一些關(guān)于人際交往溝通的書(shū)

像你這種情況和我以前相似第一你要從心里有一種一定要改變的意識(shí) 遇到事情的時(shí)候先鎮(zhèn)定的想一下在去做并且不要很茫目要有邏輯的去做和人說(shuō)話的時(shí)候不要急考慮一下在說(shuō) 這樣別人會(huì)認(rèn)為你做事很仔細(xì) 說(shuō)話很穩(wěn)重有空的時(shí)候在看看一些相關(guān)的書(shū) 例如說(shuō)話的技巧方與圓等等慢慢的通過(guò)時(shí)間的推移相信你會(huì)在不知不覺(jué)中已經(jīng)改變了

多練習(xí)多和人接觸。

訓(xùn)練自己口才和表達(dá)能力

3，怎樣訓(xùn)練口才以及表達(dá)能力

1.先和周?chē)暮门笥褌冮_(kāi)玩笑。 2.多看看笑話小說(shuō)。 3.多看看喜劇片。 4.多學(xué)學(xué)周星馳的臺(tái)詞！（“嘿嘿這是我自己想的我也是才能感這些里面學(xué)來(lái)的！你試試看吧！）

死就算嗲,

最重要的是臉皮厚，不要這不好意思，那不好意思的，然后就是不要輕易反駁別人，多聆聽(tīng)，多夸贊別人，漸漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)著喜歡聽(tīng)到什么，你說(shuō)什么就能夠擁有良好的表達(dá)能力了

專門(mén)找陌生的人說(shuō)話那才鍛煉人呢，或者做一段時(shí)間銷(xiāo)售工作。

多跟朋友們聊天,談心,以社會(huì)問(wèn)題來(lái)論證等等,學(xué)習(xí)別人談話的方式和方法~~

多接觸社會(huì)上的人，跟他們多交流，溝通，并從中學(xué)習(xí)一些

怎樣訓(xùn)練口才以及表達(dá)能力

4，怎么練口才和表達(dá)能力

樓主，我找到知音了！原來(lái)我也口才不好，后來(lái)進(jìn)了大學(xué)，經(jīng)常被別人笑話。然后我就下定決心，一定要練好。現(xiàn)在我的口才在整個(gè)學(xué)院都是佼佼者，07年全院辯論賽還拿了亞軍。所以，樓主不要灰心，按著我的方法來(lái)一定會(huì)有效果！首先請(qǐng)認(rèn)真思考一個(gè)問(wèn)題：看哈利波特的電影你記憶更深刻，還是哈利波特的小說(shuō)？答案很明了。所以如果你想在最短時(shí)間內(nèi)，最大程度的提高口才。當(dāng)然要選對(duì)好的方法先不要看書(shū)，因?yàn)闀?shū)的影響力沒(méi)有影像課程大，先去聽(tīng)演講，比如林偉賢、張錦貴、陳安之之類的都是口才很好的講師。你到網(wǎng)上搜索一下，一大堆。我建議一次選一種課程，反復(fù)聽(tīng)，直到運(yùn)用出來(lái) 如何才能運(yùn)用出來(lái)，多聽(tīng)，多實(shí)踐，好的演講里面都有讓觀眾演練的部分，這個(gè)部分對(duì)我們至關(guān)重要，當(dāng)有機(jī)會(huì)時(shí)就跟著練，反正一個(gè)人在電腦前，說(shuō)的不好也沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)，等說(shuō)好之后就可以試著去外面和同學(xué)和朋友甚至和老師主動(dòng)溝通。都是很好的鍛煉方法。最后，祝您成功！

多看書(shū)，多與人溝通，口才這種東西，首先肚子里得有墨水，擴(kuò)大自己的知識(shí)面，其實(shí)有時(shí)候吵架也是一種鍛煉口才的方法，這玩意兒是有個(gè)過(guò)程的，也不是說(shuō)好口才就好了. 口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓(xùn)練得來(lái)的。古今中外歷史上一切口若懸...

多看書(shū)，多和別人交流，慢慢地就會(huì)好的，如果有條件的話。參加面試和演講最好

這需要多出去闖闖見(jiàn)識(shí)多了自然就能夠鍛煉出來(lái)

5，怎么鍛煉自己的口才表達(dá)能力

多找人聊天就行啦，天天堅(jiān)持，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己改變啦

口才要多說(shuō)才能練得好，但同時(shí)也要注意到跟你說(shuō)話的人是個(gè)什么樣的人，才不會(huì)多說(shuō)多錯(cuò)！多鍛煉：哪怕丟臉出丑也要鼓足勇氣在一些特定場(chǎng)合鍛煉自己多改進(jìn)：在不斷的鍛煉中會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足，針對(duì)不足多多改進(jìn) 多交朋友：給你施展口才的更多機(jī)會(huì)

到人多的地方去,強(qiáng)制自己和別人交流

你好.我在學(xué)校里是口才協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng).我想告訴你的是,你要知道口才是什么.不是說(shuō)話,不是耍嘴皮子.我也不鼓勵(lì)買(mǎi)口才方面的書(shū)來(lái)看.口才,說(shuō)穿了,是人們交流的工具,而與人打交道才是最重要的,嘴不過(guò)是個(gè)媒介.所以真正重要的是你的心,是做人.人要真誠(chéng),用心去待別人,讓別人感受你的心,這才是最重要的.多起來(lái)這個(gè)會(huì)長(zhǎng)我當(dāng)?shù)母C囊,我不會(huì)辯論,不會(huì)演講.做到會(huì)長(zhǎng),完全憑著自己的責(zé)任心和對(duì)人的真誠(chéng).深入沒(méi)有必要,說(shuō)到別人心里是真的.不要多華麗的語(yǔ)言,平實(shí)就是一種美. 至于你所謂的口才,可能是與某個(gè)人交談或者是在大庭廣眾下競(jìng)選.無(wú)論怎樣,只有你說(shuō)的話出自你的真心,才能不出錯(cuò).而且你要自信,要有展現(xiàn)自己讓別人認(rèn)識(shí)自己的欲望.站在臺(tái)上,這個(gè)臺(tái)就是你的.當(dāng)你走下來(lái)的時(shí)候,你會(huì)很滿足于臺(tái)下的掌聲,而并不計(jì)較于他們?yōu)槭裁匆o你鼓掌. 多參加校園的活動(dòng),讓他們知道,你有多優(yōu)秀.just do it.其實(shí)很簡(jiǎn)單.要用心.不要以為它很空,這是最使用而且有效的方法.生活很美好,你的談話對(duì)象不可怕. 是沒(méi)有談資嗎?沒(méi)關(guān)系,先做一個(gè)傾聽(tīng)者,通過(guò)你的思考,告訴大家你真實(shí)的想法.如此而已.想讓自己成為談圈的核心嗎?告訴他們你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的事情,當(dāng)然,有個(gè)前提,就是要關(guān)注生活. 他們說(shuō)和什么行業(yè)的人打交道什么的,沒(méi)錯(cuò),那是生活的一部分.到處都是鍛煉的機(jī)會(huì).還有,學(xué)會(huì)微笑!

多去找人溝通交流，談什么不要緊最要緊的是要多說(shuō)·

告訴你一個(gè)方法試試，反正對(duì)我挺管用的，每天抽出半小時(shí)對(duì)著鏡子大聲說(shuō)話，效果很明顯的。

多看名人的演講，多做大聲朗讀。多和好朋友溝通，關(guān)鍵是鍛煉自己的思維反映能力，和思考速度。

6，怎樣鍛煉自己的口才和表達(dá)能力

先鍛煉腦袋

多和人溝通交流，平時(shí)注意一些身邊的人說(shuō)的比較好的話，多學(xué)學(xué)

我相信你問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題說(shuō)明你沒(méi)有自信的，首先你要有自信，有自信你就是最棒的，你要相信你是最好的，不用去管別人，社交，你還需要誠(chéng)實(shí)，讓別人認(rèn)為你是個(gè)誠(chéng)實(shí)的人，但卻不能過(guò)分誠(chéng)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)不是以前的社會(huì)了，比以前“黑暗”了許多。。。而且你要給對(duì)方你個(gè)比較不錯(cuò)的印象，實(shí)踐其實(shí)是沒(méi)有快速的方法增強(qiáng)的要用時(shí)間慢慢來(lái)鍛煉的 ~~~！！祝你好運(yùn)~~！！！~~！！~~！！~ 你要和其他人相處的好，就只有坦誠(chéng)相待了，要讓自己看起來(lái)很開(kāi)朗，對(duì)他笑，他有事能幫就幫。切忌要看起來(lái)是個(gè)有話就說(shuō)的人，那樣他也會(huì)對(duì)你這樣，有話就會(huì)和你說(shuō)，這樣你們就會(huì)變成好朋友了的。想想看，我們自己是不是也希望能遇到這樣餓朋友啊？？？不要刻意的與人交流，也不要不與人交流。有時(shí)候要拽一點(diǎn)，那樣在贏得別人的尊敬（或敬畏）之后再與人交流。要給別人的映像是你不說(shuō)則已，一說(shuō)就是有內(nèi)涵的（但一定不要廢話太多）。其實(shí)，不太會(huì)交流并不是你可以不自信的借口！美國(guó)著名心理學(xué)家ｆ·ｌ古德伊洛弗向青年們提出增強(qiáng)社交能力的辦法。現(xiàn)介紹如下，以供參考。一、學(xué)會(huì)各種文體活動(dòng)。一個(gè)能打橋牌，能跳交誼舞、游泳、滑冰、打球，還擅長(zhǎng)廚藝的人，在許多場(chǎng)合下會(huì)成為大家喜歡的人。二、關(guān)心周?chē)氖拢貏e關(guān)心你要結(jié)交的人們所感興趣的問(wèn)題。三、做一個(gè)善于傾聽(tīng)別人言談的人。要善于創(chuàng)造氣氛，讓客人敞開(kāi)心扉，暢所欲言。其關(guān)鍵是善于掌握發(fā)問(wèn)的時(shí)機(jī)和提出適當(dāng)?shù)膯?wèn)題。四、克服羞怯的辦法，是把你的注意力集中在目前發(fā)生的事情上，而不要總想著自己的表現(xiàn)如何。當(dāng)別人問(wèn)你情況的時(shí)候，應(yīng)馬上予以回答，但不可滔滔不絕地說(shuō)下去。五、最好不要談?wù)撟约海蛴舶颜勗捪蜃约旱呐d趣上引，要注意發(fā)現(xiàn)別人的興趣所在。六、多儲(chǔ)備一些好故事和笑話，但不一定非堅(jiān)持說(shuō)完。與朋友聚談時(shí)，鼓勵(lì)別人談他的故事、笑話，并在可笑之處發(fā)笑；在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以說(shuō)一點(diǎn)自己的故事和笑話，以防止尷尬冷場(chǎng)。順便說(shuō)一句，學(xué)會(huì)幽默也是社交的一種藝術(shù)

提高語(yǔ)商應(yīng)具備六大能力要想提高自己的語(yǔ)商，成為語(yǔ)商很高的語(yǔ)言天才，還應(yīng)具有以下六大能力。1．聽(tīng)的能力聽(tīng)是說(shuō)的基礎(chǔ)。要想會(huì)說(shuō)，建立你養(yǎng)成愛(ài)聽(tīng)、多聽(tīng)、會(huì)聽(tīng)的好習(xí)慣，如多聽(tīng)新聞、聽(tīng)演講、聽(tīng)別人說(shuō)話等，這樣你就可以獲取大量、豐富的信息。這些信息經(jīng)過(guò)大腦的整合、提煉，就會(huì)形成語(yǔ)言智慧的豐富源泉。培養(yǎng)聽(tīng)的能力，為培養(yǎng)說(shuō)的能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2．看的能力多看可以為多說(shuō)提供素材和示范。你可以看電影、書(shū)報(bào)、電視中語(yǔ)言交談多的節(jié)目，還可以看現(xiàn)實(shí)生活中各種生動(dòng)而感人的場(chǎng)景。這些方式一方面可以陶冶情操、豐富文化生活，另一方面又可以讓你學(xué)習(xí)其他人的說(shuō)話方式、技巧和內(nèi)容。特別是那些影視、戲劇、書(shū)報(bào)中人物的對(duì)話，它們?cè)从谏睢⒏哂谏睿梢詾槟銓W(xué)習(xí)說(shuō)話提供范例。3．背的能力背誦不但可以強(qiáng)化記憶，還能訓(xùn)練你形成良好的語(yǔ)感。不妨建議你嘗試著多背詩(shī)詞、格言、諺語(yǔ)等，它們的內(nèi)涵豐富、文字優(yōu)美。如果你背的多了，不僅會(huì)在情感上受到滋潤(rùn)、熏陶，還可以慢慢形成自己正確而生動(dòng)的語(yǔ)言。4．想的能力想是讓思維條理化的必由之路。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多時(shí)候我們不是不會(huì)說(shuō)，而是不會(huì)想，想不明白也就說(shuō)不清楚。在說(shuō)一件事、介紹一個(gè)人之前，建議你認(rèn)真想想事情發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和經(jīng)過(guò)，想一想人物的外貌、特征等。有了比較條理化的思維，你才會(huì)讓自己的語(yǔ)言更加條理化。5.編的能力會(huì)編善說(shuō)是想像力豐富、創(chuàng)造力強(qiáng)的標(biāo)志。建議你養(yǎng)成善于編寫(xiě)的好習(xí)慣，這對(duì)提高你的語(yǔ)言思考和說(shuō)話能力有著積極的作用。6．說(shuō)的能力說(shuō)是語(yǔ)言表達(dá)能力的最高體現(xiàn)。只有多說(shuō)，你的語(yǔ)商能力才會(huì)迅速提高。

7，口才表達(dá)能力訓(xùn)練

脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃一目的：培養(yǎng)講話的興趣和自信內(nèi)容和方法：1，一周五次以上，每天四十分鐘：A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德我有一個(gè)夢(mèng)，聞一多的最后一次演講，喬治巴頓的戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰等等。B，二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。1，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。2，先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。要求：1，有所成績(jī)和體會(huì)就上來(lái)和大家談?wù)劊粊?lái)加強(qiáng)自己的興趣，二來(lái)大家討論能夠激勵(lì)心態(tài)2，如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督。不同意就跟貼寫(xiě)出自己給自己的教程（時(shí)間是一個(gè)月），并注名：是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督，如果對(duì)標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見(jiàn)，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)（發(fā)揮腦力激蕩寫(xiě)出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過(guò)的事情。）3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會(huì)。不需要多長(zhǎng)，只需要盡興去說(shuō)，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來(lái)大家一起解決。訓(xùn)練計(jì)劃二：幽默訓(xùn)練目的：使得語(yǔ)言幽默風(fēng)趣，添加個(gè)人魅力，增加友誼減少摩擦方法內(nèi)容：1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。該法堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心境也不同了。真的，不信試一試。一、自我暗示我一定要改變自己的口才，我一定會(huì)成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。二、形態(tài)訓(xùn)練至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。三、話題信息平時(shí)我們會(huì)看電視，看報(bào)紙，看雜志，看書(shū)，交談，觀察。在這些活動(dòng)中，有可以拓展話題的源泉。拿一個(gè)本子，把在這些活動(dòng)中聽(tīng)到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來(lái)或剪貼下來(lái)，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀點(diǎn)，概念。有了一個(gè)深思的過(guò)程。談起來(lái)就得心應(yīng)手了。四、口才訓(xùn)練1、朗讀訓(xùn)練二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德我有一個(gè)夢(mèng)，聞一多的最后一次演講，喬治巴頓的戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰等等。每天訓(xùn)練自己三分鐘演講一次或三分鐘默講一次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令。2、二十分鐘嘮叨訓(xùn)練a，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。b，無(wú)限關(guān)聯(lián)法或者口語(yǔ)接力訓(xùn)練。先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。3、交談?dòng)?xùn)練不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開(kāi)始你的談?wù)摗＿@里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發(fā)表意見(jiàn)，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談?wù)摗Ｗ⒁猓赫嬲普務(wù)呤巧坡?tīng)者。善聽(tīng)者即使一發(fā)一言，他們也會(huì)認(rèn)為你是最好的談?wù)撜撸缓螅憧梢缘焦ぷ鲌?chǎng)所，朋友之中等五、幽默訓(xùn)練1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。六、輔助訓(xùn)練每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。30天口才訓(xùn)練計(jì)劃30天口才訓(xùn)練計(jì)劃目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話，鍛煉最流暢的演講。自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂(lè)的一天！（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。）（10分）2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。（5分）3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。（5分）二、口才鍛煉（60分）（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分）（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。（50分）1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。（10分）2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）3、每天訓(xùn)練自己三分鐘演講一次或三分鐘默講一次。（10分）4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）5、注意講話時(shí)的一些技巧。（10分）A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。三、輔助鍛煉（20分）1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分）2、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。（4分）3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。（4分）5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。（4分）

與人溝通技巧：一、大膽主動(dòng)積極與別人說(shuō)話，說(shuō)了總比不說(shuō)好，說(shuō)多幾次自然不用怕： 1 說(shuō)話緊張的時(shí)候，努力使自己放松。靜靜地進(jìn)行深呼吸，在使氣息安靜下來(lái)，在吐氣時(shí)稍微加進(jìn)一點(diǎn)力氣，這樣心就踏實(shí)了。笑對(duì)于緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用。微笑能調(diào)整呼吸，還能使頭腦的反應(yīng)靈活，說(shuō)話集中。 2 平時(shí)練習(xí)一些好的話題。在平時(shí)要留意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開(kāi)口時(shí)，便自覺(jué)地練習(xí)講一些能引起別人興趣的事情，同時(shí)避免引起不良效果的話題。 3 訓(xùn)練回避不好的話題。應(yīng)該避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂說(shuō)一遍，不僅不會(huì)給別人帶來(lái)什么益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對(duì)你發(fā)出提問(wèn)而你又回答不出，則更為難堪。要避免你不感興趣的話題，自己不感興趣又怎能期望對(duì)方隨你的話題而興奮起來(lái)。 4 訓(xùn)練豐富話題內(nèi)容。有了話題，還得有言談下去的內(nèi)容。內(nèi)容來(lái)自于生活，來(lái)自于你對(duì)生活觀察和感受。這樣的人總是對(duì)周?chē)脑S多人和事物充滿熱情。二、多看些書(shū)，多參加戶外活動(dòng)，這樣可以多和人溝通交流，性格自然會(huì)慢慢的變得開(kāi)朗的同時(shí)豐富你的閱歷。 1 和不熟的人講話先禮貌客氣點(diǎn)（起初談話時(shí)不同和朋友那樣的語(yǔ)氣），先了解對(duì)方的性格，了解了對(duì)方才知道如何（用哪種方式）和對(duì)方溝通交流。先看這個(gè)人是否和自己是同一類人（思考方式、社會(huì)觀念、價(jià)值觀念等），若這個(gè)人和你觀念差不多就很容易相處，因?yàn)榇蠹矣^念同想法同，也可以找些樂(lè)觀性格的人做朋友。和人相處需要真誠(chéng)、友善，主動(dòng)，你主動(dòng)和別人溝通啦！ 2 若缺乏思想交流，聽(tīng)別人說(shuō)話是一種很好的交流，要用心聽(tīng)，不是左耳入，右耳出。 3 找話題跟人家聊，首先學(xué)會(huì)做個(gè)聆聽(tīng)者，多去聽(tīng)講座，什么內(nèi)容的講座就你自己喜歡，去圖書(shū)館或者大學(xué)校園也有講座的資料；在和朋友長(zhǎng)輩溝通過(guò)程中多點(diǎn)聽(tīng)聽(tīng)別人的，從而每一天收集可以表達(dá)的素材，也能學(xué)習(xí)別人的語(yǔ)言表達(dá)技巧。可以做現(xiàn)場(chǎng)觀眾，辯論比賽、英語(yǔ)口語(yǔ)、主持人等比賽，學(xué)習(xí)別人的語(yǔ)言表達(dá)。當(dāng)一個(gè)人聽(tīng)的事情多了，腦袋里面的東西也會(huì)豐富了，自然，自己和別人溝通的時(shí)候，語(yǔ)言無(wú)論在修辭、前后邏輯、表達(dá)的語(yǔ)氣等方面都能有所提高。語(yǔ)言系溝通的橋梁，表達(dá)好語(yǔ)言，溝通就好了，做起事情也了。不知說(shuō)什么，首先要學(xué)會(huì)找話題，以上方法，會(huì)有一種適合你的，努力啦！人與人之間相互了解，最重要是多點(diǎn)溝通，交流雙方的想法，在語(yǔ)言和行為上做到相互關(guān)心幫助，彼此要真誠(chéng)真心對(duì)待。朋友之間的相處在乎真誠(chéng)真心、信任寬容、友善、相互關(guān)心相互支持。三、讓自己變得很幽默: 1 當(dāng)你敘述某件趣事的時(shí)候，不要急于顯示結(jié)果，應(yīng)當(dāng)沉住氣，要以獨(dú)具特色的語(yǔ)氣和帶有戲劇性的情節(jié)顯示幽默的力量，在最關(guān)鍵的一句話說(shuō)出之前，應(yīng)當(dāng)給聽(tīng)眾造成一種懸念。 2 當(dāng)你說(shuō)笑話時(shí)，每一次停頓、每一種特殊的語(yǔ)調(diào)，每一個(gè)相應(yīng)的表情、手勢(shì)和身體姿勢(shì)，都應(yīng)當(dāng)有助于幽默力量的發(fā)揮。重要的詞語(yǔ)加以強(qiáng)調(diào)，利用重音和停頓等以聲傳意的技巧來(lái)促進(jìn)聽(tīng)眾的思考，加深聽(tīng)眾的印象。 3 語(yǔ)言的滑稽風(fēng)趣，一定要根據(jù)具體對(duì)象、具體情況、具體語(yǔ)境來(lái)加以運(yùn)用，而不能使說(shuō)出的話不合時(shí)宜。 4 不要在自己說(shuō)笑話的時(shí)候，自己先大笑起來(lái)，這樣最不受歡迎的。在每一次講話結(jié)束后，最好能激發(fā)全體聽(tīng)眾發(fā)自內(nèi)心的笑容。四、自信很重要，相信自己，放開(kāi)心情，平常心處事，讓自己樂(lè)觀一點(diǎn)。多微笑，笑容使人心情輕松。綜上所述：自信、大膽、主動(dòng)、積極、堅(jiān)持、幽默、微笑做到以上幾點(diǎn)，隨著時(shí)間的積累，就會(huì)覺(jué)得自己有所變化，變得開(kāi)朗健談樂(lè)觀，這需要一個(gè)過(guò)程！希望以上幾點(diǎn)對(duì)你有所幫助，你要努力！