然后，熱敷大腿5分鐘后，沿著大腿秒的縱軸按摩，如果保守治療效果不是很好，可以使用吸脂,不要太費力運動直到微微出汗,長跑可以起到瘦腿的效果,按摩方法:從腳踝按摩到大腿根，雙手畫圈，繞小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窩處用力按壓7次；大腿按前中線從膝蓋到大腿根；用手掌外側輕輕按壓腹股溝。
長跑可以起到瘦腿的效果。長跑可以在瘦腿中抽出脂肪，如果并且長時間跑步不利于肌肉發育。運動:如果目標是瘦下來，可以慢跑40分鐘以上，每周跑步3到5次。另外，跑步前可以徒手做深蹲。深蹲4組左右，每組20個，每組之間休息1分鐘。另外，平時也可以做腿部按摩，有助于腿部肌肉和脂肪的軟化。按摩方法:從腳踝按摩到大腿根，雙手畫圈，繞小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窩處用力按壓7次；大腿按前中線從膝蓋到大腿根；用手掌外側輕輕按壓腹股溝。按摩15分鐘以上，徹底放松。
1。按摩。可以慢跑5-10分鐘。不要太費力運動直到微微出汗。然后，熱敷大腿5分鐘后，沿著大腿秒的縱軸按摩，如果保守治療效果不是很好，可以使用吸脂。吸脂是將一根金屬管插入脂肪層，管的后部連接負壓吸引裝置，通過負壓吸引將脂肪吸出。一次最多可以吸3000ml。吸出脂肪后最好穿束腹，有利于皮膚緊貼脂肪層，加速術后愈合。
3、瘦 大腿的最好方法是什么1。仰臥起坐1，平躺，雙腿交叉，雙手放在腦后，就像做仰臥起坐的準備姿勢。2.以你的小腹為中點，抬起你的上半身，同時，把你的腳向前收攏，直到你的手肘碰到你的腳，3.回到原來的姿勢，重復以上步驟，做三十個。不要小看這個方法，不做十個就會感覺小腹痛，彎曲雙腿，抬起45度。2.交替向前伸展雙腿和收回雙腿，3.雙腳向前邁，保持與地面約30-60度。保持5分鐘，這個方法可以鍛煉大腿和腰小腹，也就是說這三個地方都可以減掉更多的脂肪。3.其他-。
