然后，熱敷大腿5分鐘后，沿著大腿秒的縱軸按摩，如果保守治療效果不是很好，可以使用吸脂,不要太費(fèi)力運(yùn)動(dòng)直到微微出汗,長(zhǎng)跑可以起到瘦腿的效果,按摩方法:從腳踝按摩到大腿根，雙手畫圈，繞小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窩處用力按壓7次；大腿按前中線從膝蓋到大腿根；用手掌外側(cè)輕輕按壓腹股溝。
長(zhǎng)跑可以起到瘦腿的效果。長(zhǎng)跑可以在瘦腿中抽出脂肪，如果并且長(zhǎng)時(shí)間跑步不利于肌肉發(fā)育。運(yùn)動(dòng):如果目標(biāo)是瘦下來(lái)，可以慢跑40分鐘以上，每周跑步3到5次。另外，跑步前可以徒手做深蹲。深蹲4組左右，每組20個(gè)，每組之間休息1分鐘。另外，平時(shí)也可以做腿部按摩，有助于腿部肌肉和脂肪的軟化。按摩方法:從腳踝按摩到大腿根，雙手畫圈，繞小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窩處用力按壓7次；大腿按前中線從膝蓋到大腿根；用手掌外側(cè)輕輕按壓腹股溝。按摩15分鐘以上，徹底放松。
1。按摩?？梢月?-10分鐘。不要太費(fèi)力運(yùn)動(dòng)直到微微出汗。然后，熱敷大腿5分鐘后，沿著大腿秒的縱軸按摩，如果保守治療效果不是很好，可以使用吸脂。吸脂是將一根金屬管插入脂肪層，管的后部連接負(fù)壓吸引裝置，通過(guò)負(fù)壓吸引將脂肪吸出。一次最多可以吸3000ml。吸出脂肪后最好穿束腹，有利于皮膚緊貼脂肪層，加速術(shù)后愈合。
3、瘦 大腿的最好方法是什么1。仰臥起坐1，平躺，雙腿交叉，雙手放在腦后，就像做仰臥起坐的準(zhǔn)備姿勢(shì)。2.以你的小腹為中點(diǎn)，抬起你的上半身，同時(shí)，把你的腳向前收攏，直到你的手肘碰到你的腳，3.回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)以上步驟，做三十個(gè)。不要小看這個(gè)方法，不做十個(gè)就會(huì)感覺(jué)小腹痛，彎曲雙腿，抬起45度。2.交替向前伸展雙腿和收回雙腿，3.雙腳向前邁，保持與地面約30-60度。保持5分鐘，這個(gè)方法可以鍛煉大腿和腰小腹，也就是說(shuō)這三個(gè)地方都可以減掉更多的脂肪。3.其他-。
