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1，準備運動有哪幾節

不是有幾節而是有很多！但是你沒有必要都做各類的做一會就行五分鐘左右就夠了

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準備運動有哪幾節

2，體育運動前為什么要做好準備運動

活動下身上的各個關節,拉開身上的韌帶，讓人可以不容易受傷！！

熱身啊，防止肌肉拉傷

讓身體活動開，防止運動傷害到身體。

運動前得熱身運動能幫助身體各個部位到達最佳的活動狀態，不容易拉傷，扭傷，也不容使機體損傷。當然，熱身運動就是各個關節和韌帶的活動，是各個關節和韌帶對運動的提前適應。熱身活動是要讓身體微微出汗才好的！

避免運動損傷提高運動質量

體育運動前為什么要做好準備運動

3，體育課中的準備運動和放松運動有什么 作用

熱身，讓人體細胞適當的提高代謝，防止在高強度運動中身體受傷

準備活動在體育運動中起到非常重要的作用.準備活動的目的是為了使人體盡快地由相對安靜狀態逐漸過渡到緊張的運動狀態,為基本部分做好生理上和心理上的準備.充分活動開各關節，避免受傷，動作幅度由小至大，為正式訓練作好充分準備。整理活動的過程與準備活動相反，它是消除疲勞、促使體力恢復的一種良好措施，它使人體由緊張的運動狀態更好地過渡到相對安靜狀態。其活動的強度逐浙下降，生理機能的水平逐漸平穩和降低，使肌肉對靜脈擠壓的“唧筒”作用逐漸下降到一定水平上。整理活動使心肺活動逐漸恢復到接近原有的安靜狀態，如心跳減慢，減弱，肌肉血管收縮，內臟器官舒張，毛細血管收縮，呼吸減慢，氧債逐漸被償還，以及排出過多的碳酸等，均有助于減輕心臟負荷和運動能力的恢復和提高。加速消除血乳酸，對運動訓練和體育鍛煉的積極意義是顯著的。

讓身體有個時間段緩沖下，身體自動調節。

太有作用了，可以讓身體舒展開來，為后面的運動做鋪墊，以免受傷

訓練和比賽中,運動前準備活動具非常重要的意義,如果不做適當的準備活動就進行劇烈的運動或比賽,運動員常常難以適應比賽,使運動成績下降。而充分的運動和賽前準備活動,可以調節大腦皮質的興奮程度,使人體以良好的功能狀態進入比賽,提高應變能力,有利于運動水平的發揮,創造優異成績。因此,在理論和實踐中,準備活動一直作為比賽中不可缺少的一個重要環節。

體育課中的準備運動和放松運動有什么作用