墊步其實前兩步合起來，就是第一步用左腳發力，然后右腳不發力，第二步用左腳快步，最后和三步籃一樣,還有一種方法是使用跳步as墊步,所謂的墊步是為舞蹈中的下一個動作做鋪墊的步驟,還有一個滑步as墊步，一步一步向側面移動,墊步有多種形式，可以根據舞曲的編曲隨意選擇墊步如選擇一個步驟為墊步。

籃球中的洗牌和墊步其實一樣，都屬于三步上籃。拖尾是突破擺脫防守的一種方式，是指進攻者順勢起跳，最后一次運球后帶球落地。結束這種運球行為。拖尾對于突破籃筐，保護球不被切斷，或者躲避攔網都是非常有利的，所以是球星們常用的動作。“運球墊步”這個詞嚴格來說并不屬于籃球運動的規則，但業余愛好者經常用這個詞來形容控球者手中的球雙腳離開地面，由于防守者成功防守或干擾，進攻者的腳再次落地的行為。這是行走行為的衍生物。目前，這個稱號正在慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。

表面上是樓上說的，實際上是對三步籃的簡化。墊步是第一步跳，然后雙腳分開落地，再跳再拍。我們來看看三步上籃。簡單來說就是一步兩步。如果一個右撇子球員，他會用右腳，左腳跳。動力腿分別是左、右、左。墊步其實前兩步合起來，就是第一步用左腳發力，然后右腳不發力，第二步用左腳快步，最后和三步籃一樣。關鍵是跳完之后雙腳分開著地(同時著地是違法的，沒有人那樣難受)。下面會有人給你看。

所謂的墊步是為舞蹈中的下一個動作做鋪墊的步驟。墊步有多種形式，可以根據舞曲的編曲隨意選擇墊步如選擇一個步驟為墊步，緊接著第三拍和第四拍，右腳開始向前邁(或左或右)。左腳跟進，動作要對稱協調，相同的方法用于側步驟。第一步左腳踩(向前、側身、向后)，第二步右腳交替向前，同時注意屈膝，還有一個滑步as 墊步，一步一步向側面移動。前半程左腳向左擦，后半程左腳輕輕伸直，右腳快速在右腳跟上，還有一種方法是使用跳步as 墊步。第一步是左腳向前邁或者向其他方向邁，第二步是左腳向上跳，而右腿是用伸直的膝蓋向前邁，還有一種使用跳步的方法as 墊步:雙腿直立，微微下蹲做好動作準備，一次跳一兩步，根據音樂的節奏輕輕跳。摔倒的時候一定要前腳掌先著地，這樣膝蓋才有彈性，公共廣場舞曲網廣場舞教。