鹵蛋的熱量，鹵蛋熱量高不高晚餐吃一個鹵蛋和一碗白粥可以嗎我在運動減肥

來源：整理時間：2023-03-18 22:10:08 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

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1，鹵蛋熱量高不高晚餐吃一個鹵蛋和一碗白粥可以嗎我在運動減肥
2，鹵蛋蛋白部分熱量高么減肥期間可以吃么
3，鄉(xiāng)巴佬鹵雞蛋的熱量
4，鹵蛋的熱量高嗎有哪些營養(yǎng)功效

1，鹵蛋熱量高不高晚餐吃一個鹵蛋和一碗白粥可以嗎我在運動減肥

不高，可以要適量適度喔

不高，我減肥時都讓我吃雞蛋，說鹵的也可以

鹵蛋熱量高不高晚餐吃一個鹵蛋和一碗白粥可以嗎我在運動減肥

2，鹵蛋蛋白部分熱量高么減肥期間可以吃么

蛋白的熱量很低的鹵蛋也一樣的，MM可以放心在減肥期間食用，減肥期間吃蛋白還可以讓皮膚得到一定的營養(yǎng)，不至于身體瘦了皮膚也跟到干巴沒光澤了。

你好！比蛋黃低。。。but個人建議減肥不要吃雞蛋。。。吃豆制品好了么。。。我從108減到現(xiàn)在83.。。165的高度啊。。現(xiàn)在都有點厭食了。。。減肥就是個毅力。。。不過體制也很重要。。。我也不知道我是體制還是控制的，，，減到一定程度就不會胖了打字不易，采納哦！

鹵蛋蛋白部分熱量高么減肥期間可以吃么

3，鄉(xiāng)巴佬鹵雞蛋的熱量

一個鄉(xiāng)巴佬雞蛋只有23克算下來只有32大卡百克是598千焦等于125大卡

鹵蛋的熱量大概是 90大卡一個普通煮雞蛋的熱量是 40大卡煎雞蛋的是 80大卡

鄉(xiāng)巴佬鹵雞蛋怎么保存鄉(xiāng)巴佬鹵蛋材料雞蛋10個，啤酒1罐，老抽少許，生抽適量，紅糖適量，大料2塊，桂皮1塊做法1、將雞蛋用開水煮熟，大概是10分鐘左右。2、將煮熟的雞蛋放在涼水中浸泡半個小時，然后取出剝殼。3、用刀在剝完殼的雞蛋上輕輕的劃上三道口子，注意一定要淺點劃，不要漏出雞蛋黃。4、將劃好的雞蛋放到鍋里，倒入啤酒、生抽、老抽、紅糖、大料、桂皮，煮沸。5、煮十分鐘后，關(guān)火。6、將雞蛋和湯料倒入一個碗中浸泡儲存。大概二十四小時后，雞蛋就入味了。

鄉(xiāng)巴佬鹵雞蛋的熱量

4，鹵蛋的熱量高嗎有哪些營養(yǎng)功效

熱量不高鹵雞蛋的熱量并不算高，100克鹵雞蛋的熱量是144大卡，而一個鹵雞蛋大約有60，其熱量為86大卡。由此可以看出鹵雞蛋并不屬于熱量高的食物，因此減肥期間是可以適量食用一些的。好處：滋陰潤燥養(yǎng)心安神養(yǎng)血安胎，鮮雞蛋含的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白（在蛋清中）和卵黃蛋白（主要在蛋黃中）。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，因此吸收率相當(dāng)高，可達99.7％。鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素有助于增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退壞處：鹵蛋是雞蛋加工的一種方式，相比于普通雞蛋味道更加鮮美，口感更加有彈性，但是煮制那么長時間，營養(yǎng)會有一定的流失。那鹵蛋對人體有危害嗎？下面我們就來一起看一下。鹵雞蛋制作過程中會產(chǎn)生單寧酸，單寧酸與食物中的蛋白質(zhì)相克，它們一旦相遇，即產(chǎn)生凝固物質(zhì)沉積體內(nèi)，嚴(yán)重影響了人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，雞蛋的營養(yǎng)價值被白白浪費；鹵蛋還會與雞蛋的蛋黃結(jié)合形成硫化鐵，影響人體對于鐵質(zhì)的吸收和利用，造成貧血癥狀；鹵蛋的制作時間非常長，而長時間的煮制會導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性過度，變得難以為人體所吸收，而且維生素也會流失很多。所以建議大家，如果是為了換換口味，偶爾嘗嘗鮮的話，鹵蛋是一個很好的選擇，但是如果是從營養(yǎng)價值的角度出發(fā)的話，鹵蛋可能不能滿足您的需要，鹵蛋中營養(yǎng)與鹵制前的雞蛋不能相比，雞蛋中最重要的蛋白質(zhì)因為變性過度而變得難以為人體所吸收，所以大家還是吃一些簡單烹制的雞蛋為好。吃鹵蛋當(dāng)然可以替換白水煮雞蛋。白水煮雞蛋營養(yǎng)更高。