/圖片-1/1歲以內是高速生長期，青春期第二次加速,如果父母都矮，孩子的生長發育可能會比同齡人延遲,現在才13歲，不用擔心，還是可以長得很高的,如果身高明顯低于同齡，可以去醫院測骨齡，必要時可以在醫生的指導下進行生長激素注射治療，促進骨骼的生長發育，刺激身高的增長,一個女生怎么會長高。

/圖片-1/1歲以內是高速生長期，青春期第二次加速。現在才13歲，不用擔心，還是可以長得很高的。有些人會延遲青春期發育。身高是遺傳因素和環境因素共同作用的結果。其中70%是由環境因素決定的，主要包括營養:飲食中的搭配:牛奶、肉骨頭、海鮮、豆制品、雞蛋、人參、三七等。動:女生就跳繩，跑步，站著跳，打球等。還有，要注意睡眠充足。睡眠時的生長激素大約是清醒時的三倍。從這幾個方面努力做到位！那需要你父母的幫助，營養要全面。女生正從11-12歲發育到17-18歲。

1。如果想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜。有時候睡覺的時候腿可能會踢，這就是成長的預測。2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕發胖建議脫脂或低脂牛奶。對補鈣有好處。晚上喝一些也能改善睡眠。推薦高蛋白的肉類。當然，營養均衡也很重要。吃飯不能挑食。3、曬太陽，骨頭好像很像植物，享受陽光對身高有一定影響。4.鍛煉身體。需要跳躍的運動優先。比如籃球等。，每一個新的一天，人的關節都會有一種物質。經過一天的磨合，就會消耗掉，通過運動把這種消耗降到最低。使其在睡眠時能牢固地吸收到骨骼中。這也是為什么有人問為什么早上比晚上高。

how to 長高 1合理膳食，均衡營養。一日三餐早吃，中午吃飽，晚上少吃。保證一個雞蛋，一杯牛奶(豆漿)和一兩瘦肉，多吃新鮮蔬菜水果。二、多參加體育活動，這是身體的重要條件之一長高。第三，經常曬太陽。日光浴可以幫助身體吸收鈣。四、身心愉悅。保持健康和最新的態度。另外，可以一起用。是美國專利產品，效果很好。我一直在用它。

一個女生怎么會長高？首先要注意父母的遺傳因素。如果父母都矮，孩子的生長發育可能會比同齡人延遲，另外，要注意補充維生素D和鈣，多吃肉、魚、蛋，多曬太陽，多跑跑跳，晚上注意睡眠時間，這些都可以促進骨骼生長發育。如果身高明顯低于同齡，可以去醫院測骨齡，必要時可以在醫生的指導下進行生長激素注射治療，促進骨骼的生長發育，刺激身高的增長。