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1，跑步后膝蓋疼
2，跑步后膝蓋處疼痛是為什么
3，跑步后膝蓋疼怎么恢復
4，為什么跑步后膝蓋疼

1，跑步后膝蓋疼

在進行跑步、爬山等運動時，如果運動強度過大或姿勢不正確，往往會對膝蓋造成損傷。其中，最常見的是膝關節部位的疼痛。具體位于膝蓋骨（髕骨）前下方一個叫髕腱韌帶的地方。主要原因是跑步時大腿肌肉反復收縮，使膝關節重復地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度后，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生局部的無菌性炎癥，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。剛出現“跑步膝”時，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每當坐下并伸直腿時疼痛加重；如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現關節僵硬，但很少出現關節疼痛。如果髕腱韌帶處出現疼痛，即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。除此之外，采取適當的防治措施也是十分必要的：一、局部冷敷。疼痛明顯時，可用小冰塊或浸過冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2～3次，每次5～15分鐘。二、自我牽拉。牽拉大腿后肌群：面向陽臺站立，抬起一腿，將腳跟放在陽臺上，盡量伸直膝關節。上身緩慢地向前彎曲，直到大腿后面的肌肉有被牽拉的感覺。保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復壓腿4～6次。兩腿交替進行。牽拉小腿后肌群：面向墻站立，兩腳前后分開，前腿彎曲，后腿伸直，腳掌著地（不要抬腳跟），雙手掌撐在墻上。上身不動，腰及臀部向前下方運動，直到小腿后面的肌肉有被牽拉的感覺。保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復4～6次。兩腿交替進行。牽拉大腿前肌群：右腿單腳站立，右手扶桌子或陽臺，左腿向后屈曲膝關節，用左手握住左腳，并向左臀部牽拉，直到大腿前面的肌肉有被牽拉的感覺，保持這一姿勢同樣10秒鐘，然后放松還原，重復4～6次。兩腿交替進行。由于公路路面比較硬，跑步時對膝蓋的沖擊比較大，特別容易出現膝蓋疼痛的問題。其原因包括：跑前沒有熱身運動；公路路面比較硬，跑步時對膝蓋的沖擊比較大；關節、腿部力量普遍不足的原因；跑步的姿勢不正確；解決方法：跑前作好各個關節和韌帶的熱身活動，氣溫低時注意膝部保暖；穿厚底彈性好的鞋，如：馬拉松鞋或者是跑步鞋；加強腿部力量練習，如：短距離的加速跑、跳繩、蹲墻根（膝近似90度，背靠墻，手前伸，堅持數十秒至兩分鐘，分兩到三組）、蹲起（分三組，每組50個）；跑步時應慢跑，盡量平穩，落地輕，步子小一些；有條件盡量在跑道上跑。

跑步后膝蓋疼

2，跑步后膝蓋處疼痛是為什么

首先建議你不要跑下坡路! 盡量在平地上跑.在進行跑步、爬山等運動時，如果運動強度過大或姿勢不正確，往往會對膝蓋造成損傷。其中，最常見的是膝關節部位的疼痛。具體位于膝蓋骨（髕骨）前下方一個叫髕腱韌帶的地方。主要原因是跑步時大腿肌肉反復收縮，使膝關節重復地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度后，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生局部的無菌性炎癥，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。剛出現“跑步膝”時，患者只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每當坐下并伸直腿時疼痛加重；如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現關節僵硬，但很少出現關節疼痛。如果髕腱韌帶處出現疼痛，即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。除此之外，采取適當的防治措施也是十分必要的：一、局部冷敷。疼痛明顯時，可用小冰塊或浸過冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2～3次，每次5～15分鐘。二、自我牽拉。牽拉大腿后肌群：面向陽臺站立，抬起一腿，將腳跟放在陽臺上，盡量伸直膝關節。上身緩慢地向前彎曲，直到大腿后面的肌肉有被牽拉的感覺。保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復壓腿4～6次。兩腿交替進行。牽拉小腿后肌群：面向墻站立，兩腳前后分開，前腿彎曲，后腿伸直，腳掌著地（不要抬腳跟），雙手掌撐在墻上。上身不動，腰及臀部向前下方運動，直到小腿后面的肌肉有被牽拉的感覺。保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復4～6次。兩腿交替進行。牽拉大腿前肌群：右腿單腳站立，右手扶桌子或陽臺，左腿向后屈曲膝關節，用左手握住左腳，并向左臀部牽拉，直到大腿前面的肌肉有被牽拉的感覺，保持這一姿勢同樣10秒鐘，然后放松還原，重復4～6次。兩腿交替進行。由于公路路面比較硬，跑步時對膝蓋的沖擊比較大，特別容易出現膝蓋疼痛的問題。其原因包括：跑前沒有熱身運動；公路路面比較硬，跑步時對膝蓋的沖擊比較大；關節、腿部力量普遍不足的原因；跑步的姿勢不正確；解決方法：跑前作好各個關節和韌帶的熱身活動，氣溫低時注意膝部保暖；穿厚底彈性好的鞋，如：馬拉松鞋或者是跑步鞋；加強腿部力量練習，如：短距離的加速跑、跳繩、蹲墻根（膝近似90度，背靠墻，手前伸，堅持數十秒至兩分鐘，分兩到三組）、蹲起（分三組，每組50個）；跑步時應慢跑，盡量平穩，落地輕，步子小一些；有條件盡量在跑道上跑.

腿部緊繃，是因為你跑步的效果在出來了，你練就的小腿和大腿肌肉在長出來了，是不是有點酸脹的感覺？膝蓋痛，個人分析2個原因，第一你跑步的地方大概比較硬，腳下去的時候影響到了膝蓋，等于小腿腓骨起了個間接的因素，把腳掌和地面敲擊的力傳到了膝蓋上面，（有點隔山打牛的感覺，哈哈）第二，就是你跑步的姿勢，慢跑和短距離跑步，千萬不能全腳掌著地，而且就是著地了也要輕輕的，千萬不能用力的，著地，這樣會對膝蓋和腳跟產生相對力的影響，從而會膝蓋痛，你跑步時盡量用前腳掌撐地，有點跳的感覺，但真跑的時候不能跳哦，會影響到你的成績的~！現在痛，你可以放松的時候輕輕的揉揉膝蓋，千萬不能重揉哦，膝蓋很脆弱的，一不小心會受傷的~！！這段時間，你要采取回復，別訓練了，就是鍛煉最好在操場上，會減少受傷的發生率~??！

我也痛過。。。可能是運動的動作不適當，或者是強度比較大都會造成痛。建議去買個護膝，或者把跑步換成快走，就不會再痛了吧、

十字肌拉傷了吧，主要是用力過猛造成的，這個就要養著，不要劇烈活動，不要經常想試試自己是不是痊愈了，這個最好也要1個多月，我也有過的，所以，平時運動的時候一定要注意先熱熱身，活動開了再參加劇烈運動，以免肌肉損傷

正常的，猛地一下膝蓋受不了重量。鍛煉是循序漸進的過程，不能一口吃個胖子。以后建議你要逐漸加量，比如頭天1公里，每天加一圈，慢慢加到N公里（不要加量太快太多，等跑一段感覺身體適應了在慢慢加量）。另外教你一套膝蓋保健操，對于預防、治療跑步膝蓋受傷很有幫助，要每天做：1、靜力平衡半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節有酸脹感時停住不動（標準角度是腿后夾角135度，具體角度要根據自己情況來調節），直到雙腿酸脹明顯顫抖為止，起身后慢走放松。3次為一組，每次間隔1分鐘；2、靜力后靠半蹲：身體站直，背部貼近墻面（任何固頂物體都可以），挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，背部不可離開墻面，直到膝關節有酸脹感時停住不動（腿后夾角不可低于90度，具體角度要根據自己情況來調節），直到雙腿酸脹明顯顫抖為止，起身后慢走放松。3次為一組，每次間隔1分鐘。重要提示 :本操起到疏通調節整個膝關節的功能，并針對膝關節股四頭肌鍛煉，對于膝關節及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。操作時精神集中，動作自然放松，準確到位。每天早、中、晚堅持各1組,日久自會看到它的益處。

跑步后膝蓋處疼痛是為什么

3，跑步后膝蓋疼怎么恢復

我右腿膝蓋疼，疼了半個月，近期好了，剛恢復跑步。養著吧，別跑了，別劇烈運動，擦點藥油按摩，補點鈣。恢復期間可以做些力量訓練，比如靠墻蹲馬步，增加大腿和膝蓋的肌肉力量。等膝蓋不疼了再跑吧。在跑步鍛煉中如何做好膝關節的保護措施，應當從下述兩個方面入手。第一，盡量減少膝關節所受到的負荷，使負荷控制在能發生損傷的門檻之下;第二，不斷提高膝關節耐受負荷的能力。具體的做法是：1.選擇合適的跑步鞋。選擇合適的跑步鞋是非常重要的。2.跑步前的熱身運動。這一點經常被大家忽略，覺得沒有必要，其實是錯誤的。跑步前的熱身運動，就像我們冬天早晨起來“熱車”一樣，不能啟動汽車后，立馬就開動，需要讓車有個適應過程，這樣才能延長汽車的使用壽命。我們人體的膝關節在活動前也需要有個適應的過程。3.選擇塑膠跑道或平坦的柏油路。體育場中的塑膠跑道可有效減少跑步時膝關節的應力，是跑步鍛煉的最佳場所。如果條件不允許，則應選擇較為平坦的柏油路，絕不能在坑洼不平的山路或石子路上進行。4.鍛煉的時間。跑步鍛煉的時間應該做到規律化，不可“三天打漁，兩天曬網”。跑步引起膝關節損傷的群體主要發生在運動過度及偶爾跑步運動的人群里。5.跑步的距離。對于跑步的距離，應該遵循循序漸進的原則，逐漸加大運動量以及跑步的距離，讓膝關節對持續的應力有個逐步適應的過程，不然就會發生膝關節的過度運動損傷。6.跑步姿態的控制，對于普通跑步者來講，更為重要的是良好的跑步姿態可以減少跑步時膝關節的損害。如果跑步者跑步姿態不良，跑步時身體左晃右晃，膝關節必然會受到更多的應力，發生“跑步膝”。7.肌肉力量的加強。主要是通過加強大腿股四頭肌肌力及臀肌的肌力來完成。股四頭肌訓練：將膝關節伸直，收縮大腿前方的股四頭肌，背伸踝關節緩慢抬起整個下肢，堅持5至10秒。8.防止運動時膝關節的半屈曲旋轉運動。這種膝關節的運動會損傷半月板，跑步鍛煉時應特別的注意。

1、跑步膝：目前比較流行的“蹲墻根”等鍛煉股四頭肌的各種方法外，一定要注重練習臀肌。2、半月板損傷：視嚴重程度不同，可以進行手術或保守治療。而無論是手術還是保守治療，最終半月板的恢復靠的是人體自身的血供和新陳代謝，所以半月板的損傷非常不容易康復，且不同人差別會很大。最根本的的原因在于它的血供不是由主動脈提供，而是靠外圍血管深入到半月板中心，而隨著年齡的增大半月板中心會自然退化為無血管組織，也就是說年齡越大半月板血供越差，康復難度就越大。3、髕骨損傷：在運動中，膝關節經常需要屈伸運動，髕骨關節面就會與股骨關節面長期相互擠壓、摩擦。日積月累，就會造成髕骨軟骨損傷，如軟骨退變、軟化、碎裂、關節面不平滑等，引起膝蓋疼痛。4、髂脛束綜合征：（1）.臀中肌練習、（2）.髂脛束牽拉、（3）.消炎針.5、慢跑的時候，全腳掌著地，后腳占大部分，前腳掌再過來，這樣較好。當然沖刺跑肯定是前腳掌先著地的。6、跑步的時候，要有控制性的去跑，不要一副要死不活的樣子狠踏地面，那樣的膝蓋遲早會廢的。7、盡量選擇草地或者塑膠跑道跑步，對膝蓋的沖擊會小點，實在沒辦法，只能公路跑，那么我建議買一雙減震好的跑鞋。盡量買雙好的。8、跑步前要充分熱身膝蓋，轉轉腿和腳踝，就是體育課前的那一套。做一下。9、跑完步，要按摩一下膝蓋附近的肌肉。可以用毛巾熱敷下膝蓋，同時涂抹紅花油不停按摩擦拭，直到擦到發燙，這能放松膝蓋~不過紅花油的味道有點大。

可能是運動過量造成的。建議最近不要做過于劇烈的運動，可以上上熱敷，使傷處恢復后再運動。一、可能是軟組織挫傷。這種損傷修復較慢，急于活動會形成反反復復的慢性損傷，經久不愈，可用護腕制動，痛時貼風濕止痛膏也有止痛活血保護作用。二、處理原則是增強肌肉力量，恢復腕關節活動度，松解粘連。通常的鍛煉要循循漸漸,逐步進行,不可操之過急,治療可采用理療、按摩及其他中醫藥方法。還可用外用藥酒，主要用于運動系統的損傷治療。使用時，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周圍反復按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。

以下轉自果殼王老漢：1.慢跑的時候，全腳掌著地，后腳占大部分，前腳掌再過來，這樣較好。（關于前腳先著地還是后腳先著地的問題，業內一直有爭議，而且各執一詞，都能列出一堆數據參考，但大部分人還是偏向于后腳的，其實這樣的爭論是很蛋疼的。。。老漢覺得，咋舒服就咋跑，哪這么多事）當然沖刺跑肯定是前腳掌先著地的。你觀察下短跑比賽就知道了。2.跑步的時候，要有控制性的去跑，不要一副要死不活的樣子狠踏地面，那樣你的膝蓋遲早會廢的。3.盡量選擇草地或者塑膠跑道跑步，對膝蓋的沖擊會小點，實在沒辦法，只能公路跑，那么我建議你買一雙減震好的跑鞋。盡量買雙好的。4.跑步前要充分熱身膝蓋，轉轉腿和腳踝，就是體育課前的那一套。做一下。5.跑完步，要按摩一下膝蓋附近的肌肉。你可以用毛巾熱敷下膝蓋，同時涂抹紅花油不停按摩擦拭，直到擦到發燙，這能放松膝蓋~不過紅花油的味道有點大。。。女生注意啊。。。6.如果你的膝蓋實在跑不了步，一跑就難受，那還是先快走吧?；蛘咄鏅E圓機和單車，這兩個對膝關節的壓力少于跑步機。

這種病一般表現為關節疼痛，應當注意休息，做好保暖措施，避免受涼勞累。指導意見：根據您所說的這種情況，結合具體情況可以考慮用尋※ 骨※; 風※ 膏，消炎。平時可能需要加強保健.必要性的保護措施如彈性綁帶或護膝。促進膝關節的功能恢復```多汁零食一只約110克的桃子，水分充足，只含熱量60~70卡路里。小柑橘也是不錯的選擇，每只含熱量35卡路里，每次吃3個，是不錯的零食。咸味零食咸味零食的首選是牛肉干，1盎司（28克）含熱量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含熱量80卡路里，脂肪僅為0.5克

跑步后膝蓋疼怎么恢復

4，為什么跑步后膝蓋疼

在進行跑步運動時，如果運動強度過大或姿勢不正確，往往會對膝蓋造成損傷。其中，最常見的是膝關節部位的疼痛。具體位于膝蓋骨（髕骨）前下方一個叫髕腱韌帶的地方。主要原因是跑步時大腿肌肉反復收縮，使膝關節重復地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度后，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生局部的無菌性炎癥，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。剛出現“跑步膝”時，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每當坐下并伸直腿時疼痛加重；如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現關節僵硬，但很少出現關節疼痛。如果髕腱韌帶處出現疼痛，即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。除此之外，采取適當的防治措施也是十分必要的：一、局部冷敷。疼痛明顯時，可用小冰塊或浸過冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2～3次，每次5～15分鐘。二、自我牽拉。牽拉大腿后肌群：面向陽臺站立，抬起一腿，將腳跟放在陽臺上，盡量伸直膝關節。上身緩慢地向前彎曲，直到大腿后面的肌肉有被牽拉的感覺。保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復壓腿4～6次。兩腿交替進行。牽拉小腿后肌群：面向墻站立，兩腳前后分開，前腿彎曲，后腿伸直，腳掌著地（不要抬腳跟），雙手掌撐在墻上。上身不動，腰及臀部向前下方運動，直到小腿后面的肌肉有被牽拉的感覺。保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復4～6次。兩腿交替進行。牽拉大腿前肌群：右腿單腳站立，右手扶桌子或陽臺，左腿向后屈曲膝關節，用左手握住左腳，并向左臀部牽拉，直到大腿前面的肌肉有被牽拉的感覺，保持這一姿勢同樣10秒鐘，然后放松還原，重復4～6次。兩腿交替進行。由于公路路面比較硬，跑步時對膝蓋的沖擊比較大，特別容易出現膝蓋疼痛的問題。其原因包括：跑前沒有熱身運動；公路路面比較硬，跑步時對膝蓋的沖擊比較大；關節、腿部力量普遍不足的原因；跑步的姿勢不正確；解決方法：跑前作好各個關節和韌帶的熱身活動，氣溫低時注意膝部保暖；穿厚底彈性好的鞋，如：馬拉松鞋或者是跑步鞋；加強腿部力量練習，如：短距離的加速跑、跳繩、蹲墻根（膝近似90度，背靠墻，手前伸，堅持數十秒至兩分鐘，分兩到三組）、蹲起（分三組，每組50個）；跑步時應慢跑，盡量平穩，落地輕，步子小一些；有條件盡量在跑道上跑。

類風濕關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。目前在醫院采用的臺遼方法多為消炎止，抗風濕藥，激素類藥等等，結合一些理遼。中醫尋孤風丨膏，中醫臺遼類風濕關節炎有悠久的歷史，能從根本上治愈或控制病情。中醫臺遼類風濕關節病在我國歷史悠久，利用中醫手法臺遼此類病值得我們國人信賴。中醫認為類風濕關節病的發病原因有很多大概分為營衛氣傷、脈絡引急、寒熱不和、氣血不通、血脈虛澀、陽衰陰竭等;臺遼此病有祛風、散寒、理氣、活血、索筋、緩急等多種不同的方法。````金蓮花生長的地理位置較高，所以內蒙古草原上的金蓮花，花與葉都很小，但是其觀賞與藥用價值缺毫不遜色于歐美。民間素有“寧品三朵花，不飲二兩茶”之說，被譽為“塞外龍井”。一茶匙金蓮花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。內服：煎湯，1～2錢。外用：煎水含漱。金蓮花被稱外“塞外龍井”，沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味。但是金蓮花是毛茛科植物，有一定的毒性。金蓮花從中醫來講，它的特點是苦、寒，也就是說味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。具有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。那么適合喝的人就是咱們中醫說有實熱癥的人群，人容易上火動不動就嗓子疼，這些人喝比較好，飲用金蓮花對于臺遼呼吸道炎癥，比如口腔炎、咽炎、扁桃體炎都有一定的功效

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數關節疼痛并不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那么就要去醫院就診，明確病因。常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有幾種情況：1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，并且在關節活動時有彈響。3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一?；ぜ毎置诨?，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正?；顒??；颊邥杏X膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。4.膝關節骨性關節炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天后會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。以上引起膝關節疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的。專家提醒：如果有以上疼痛特點，還是要盡快請醫生明確診斷，以免貽誤治療的最佳時機。

你好，你說的情況根據敘述如果確診關節炎，關節炎治療的原則是早期診斷和盡早合理、聯合用藥。建議結合尋傦風膏等藥物即可,應該可以痊愈。意見建議：建議根據情況到醫院檢查確定并積極治療比較好。喬木，嫩枝褐色。葉薄革質，卵形、狹倒卵形、倒披針狀橢圓形，長3.5-8厘米，寬1.5-3厘米，先端常呈尾狀漸尖，基部楔形或圓形，邊緣具淺鋸齒或波狀齒，有時近全緣；中脈在葉面凹下，側脈和網脈在兩面均凸起，側脈每邊4-6條；葉柄長0.5-1厘米?？偁罨ㄐ蜷L2.5-4厘米，被展開的柔毛；苞片早落，闊卵形至倒卵形，長約1毫米，密被柔毛，小苞片與苞片同形；花萼長2-2.5毫米，萼筒倒圓錐形，無毛，裂片三角狀卵形，與萼筒等長或稍短于萼筒，背面有微柔毛；花冠白色，5深裂幾達基部，長4-4.5毫米，裂片背面有微柔毛；雄蕊25-35枚，花絲基部稍合生；花盤環狀，無毛；子房3室。核果卵狀壇形，長7-10毫米，外果皮薄而脆，頂端宿萼裂片直立，有時脫落?；ㄆ?-3月，果期6-7月。

1. 有膝骨關節病的人，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節。據研究，有膝關節炎的人，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動。2. 9、在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。