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1，乒乓球撥球方法
2，打乒乓雙腿分開等口訣
3，乒乓球技術(shù)有什么
4，乒乓球的基本技術(shù)
5，教我打乒乓球吧我很喜歡打乒乓球
6，打乒乓怎么才能做到以腰帶手
7，怎樣打乒乓球

1，乒乓球撥球方法

這個要練習(xí)的，讓球在拍子上滑行，就是常說的拉球——殺球！上肘緊貼身體，就是常說的大肘夾小肘。必須經(jīng)常練習(xí)上升擊球、調(diào)好角度（球拍空間位置）、適度用力、打摩結(jié)合、貼網(wǎng)最佳。向斜上波動請參考

乒乓球撥球方法

2，打乒乓雙腿分開等口訣

兩腳略比肩寬(如果是男性的話可以適當寬一些),內(nèi)腳掌著地,重心稍向前傾,主要的為了要能隨時啟動,步伐靈活自如.本人曾經(jīng)是專業(yè)隊的,小時候?qū)W的時候教練都是這么教的

雖然我很聰明，但這么說真的難到我了

打乒乓雙腿分開等口訣

3，乒乓球技術(shù)有什么

乒乓球基本技術(shù)動作口訣一、頭訣口訣不能羅萬象，僅把要點來提供，速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。二、準備姿勢立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放松。三、發(fā)球伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。四、接發(fā)球 “準備姿勢”接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。六、反手攻球前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。七、推擋球推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。九、削球判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。十、弧圈球揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。十一、回擊弧圈球傾拍蓋住球上中、及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。十二、放高球離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高、遠、轉(zhuǎn)越成功。十三、殺高球球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。十四、滑板球拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。十五、短球對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。十六、步法練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

速度.

多練才能進步。紙上談兵沒用。

乒乓球技術(shù)有什么

4，乒乓球的基本技術(shù)

攻球，拉球，搓球，推擋，發(fā)球，接發(fā)球我是想不出了.....其實很多東西都是這些衍生出來的例如擺短，其實是搓的一種，挑打是攻拉相結(jié)合，等等

乒乓球基本技術(shù)動作口訣　　準備姿勢: 立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放松。發(fā) 球: 伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。接發(fā) 球: 準備姿勢接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。推擋球: 推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。削球: 判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。弧圈球: 揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。回擊弧圈: 傾拍蓋住球上中，及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。放高球: 離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高遠轉(zhuǎn)越成功。殺高球: 球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。滑板球: 拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。短球: 對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。步法: 練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

暈了,你可以找個教練,他那什么都知道,想問什么就問什么,比我們厲害多了

1.基本步法：a.單步；b.跨步；c.并步；d.跳步；e.交叉步；f.碎滑步。2. 發(fā) 球：a.正手發(fā)；b.反手發(fā)；c.下蹲發(fā)；d.高拋球。3. 推擋：a.擋球；b.快推；c.加力推；4.減力擋。4. 搓球：a.慢搓；b.快搓；c.搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；d.不同性能球拍的搓球。5. 削球：a.遠削；b.近削；c.削弧圈球；d.減力擋。6. 進攻：a.攻球；b.弧圈球。

基本技術(shù):正手攻球，反手撥球（推擋），搓球，發(fā)球，跨步，并步衍生出若干高級動作：正手弧旋球，削球，直板橫拉，臺內(nèi)挑球，滑板，彈撥，抹，沖，切，擰,撇等等

你好~ 現(xiàn)在乒乓球的基本技術(shù)有很多了,但最基本的,我想樓主想要的6種是推擋、發(fā)球、接發(fā)球、搓球、攻球、拉球吧. 下面為您提供一些乒乓球的基本技術(shù). 希望對你能有所幫助```

5，教我打乒乓球吧我很喜歡打乒乓球

擊球力量的運用　　乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動，對于力量運用的要求也是如此。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運用，這是提高擊球質(zhì)量，保證擊球準確性的重要環(huán)節(jié)。　　1. 擊球力量從打法來說：　　i. 一般的攻球，如近臺快攻、扣球時，均以撞擊力為主，用力方面要盡量接近球心。　　ii. 一般的旋轉(zhuǎn)球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠離球心些。　　2. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說：　　i. 近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主。　　ii. 近臺球和以快為主的打法，如近臺快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動前臂。　　iii. 離臺較遠的球，如中、遠的拉球和攻球，都以大臂發(fā)力為主帶動前臂。　　3. 根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要調(diào)節(jié)擊球力量：　　i. 發(fā)力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力，使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運用最多的得分手段。　　ii. 借力：借對方來球的力量把球回擊過去。借力只能回擊沖力較強的來球，如弧圈球、扣球等。借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時間一般是第一時間，即上升初期。　　iii. 減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。它能起到變化節(jié)奏的作用，尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好.

初學(xué)者的乒乓球基本技術(shù)口訣:1. 準備姿勢:立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放松。2. 發(fā)球:伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。3. 接發(fā)球:準備姿勢接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。4. 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。5. 反手攻球:前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。6. 推擋球:推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。7. 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。8. 削球:判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。9. 弧圈球:揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。10. 回擊弧圈:傾拍蓋住球上中，及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。11. 放高球:離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高遠轉(zhuǎn)越成功。12. 殺高球:球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。13. 滑板球:拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。14. 短球:對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。15. 步法:練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。16. 結(jié)論:口訣不能羅萬象，僅把要點來提供，速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。打好乒乓球的技巧要領(lǐng)：1. 用重心控制球；2. 用“迎”的手法把球拉得更爆；3. “照著來球收小臂”；4. 發(fā)揮橫板反手的特長；5. 為"身前擊球"而做引拍；6. 練習(xí)基本功球時，一定要有節(jié)奏；7. 身體重心一定要低；8. 擊球時必須放松；9. 協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)；10. 向前用力是指導(dǎo)；11. 用力支點是關(guān)鍵；12. 用力方法是技巧；13. 鞭打式發(fā)力；14. 多體會“打”和“磨”的比例；15. 拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球；16. 反手撥是橫拍反手技術(shù)的基礎(chǔ)；17. 把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺；18. 球拍在發(fā)球時松些好；19. 越用力時，揮拍越要下壓；20. 四分之一定律；21. 拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲。

好啊，我怎么教你呢

我每天都打，很想教你，但是我怎么教你呢，又不在我身邊

是我自己

6，打乒乓怎么才能做到以腰帶手

腰部力量和手部力量完美的結(jié)合，首先雙腳就要有力的扣地，腰部靈活，加上手部的跟進就可以了

你記住拉球的口訣：“拉球不忘腰帶手，蹬腿轉(zhuǎn)腰摩擦球”。蹬腿帶動轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰帶動大臂，大臂帶動小臂，最后小臂快速收縮，用力多往前一點，速度和力量才能出來。協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)，這是練乒乓球首要的因素，你側(cè)身拉也好，上步拉也好，身體位置要調(diào)整好，擊球時機要合適。從腳到手指全部要連貫，不能做慢動作，不能脫節(jié)，要感覺出出你整個身體的力量通過腿腰大臂小臂很順暢的傳導(dǎo)到球上，這樣拉出的球才能又快又轉(zhuǎn)。單項技術(shù)練好以后，很多人需要的是發(fā)力的集中，這就必須要思考以腰帶手式發(fā)力的問題了。以腰帶手好處多多：能夠做到以腰帶手后,你想不蹬地都不行,你想還原慢都難，協(xié)調(diào)原來如此.好多人要求寫技術(shù)貼的時候要寫一下練習(xí)方法，究竟如何做到，結(jié)合本人業(yè)余實踐，向大家介紹練習(xí)的簡單方法：1、松肩墜肘。一是在腰不彎的前提下,去體會松肩墜肘,輕度晃動（不要過度），直到感覺腰能有效帶動肘為止。二是曲肘，小臂抬至臺面高度，固定肘部、適當放松并上下活動前臂，直到能明顯體會到持拍前臂重量為止，要想體會到這個重量必須做到手指加暗勁時而臂卻能保持放松的狀態(tài)就OK了。以上2方面感覺有了，說明基本條件具備了。2、手在肘前，肘在身前。用這一理念去指導(dǎo)自己的轉(zhuǎn)腰引拍方式，你的轉(zhuǎn)腰引拍會變得更加合理。這種轉(zhuǎn)腰引拍方式時刻會把肘控制在腰的發(fā)力區(qū)域之內(nèi)。見過很多業(yè)余朋友打起球來特別扭，要么身體阻擋了臂的運動空間、要么把臂離身體太遠來謀求臂的運動空間，這是2個極端，是錯誤的。泛是發(fā)力區(qū)間過高，也就是抬肘過高，達到胸部以上的擊球，均可視為沒有做到有腰帶手，專業(yè)選手除外。3、身前擊球，迎前擊球。要做到身前擊球的前提就是迎前擊球，迎前不是身子往前俯得越大越迎前，而前迎來球的上升期，這樣可以縮短出手時間，改變掄大臂、慢發(fā)力的壞習(xí)慣。有的業(yè)余高手實踐體會是胸前擊球，在此簡單說一句，不一定準確：胸前擊球意識有利于降低重心，用胸的高度大致衡量擊球點，能夠較為集中的發(fā)力，但仍不是以腰帶手的精髓所在。4、降低重心。重心的下降需要長時間的有意識練習(xí)，練習(xí)中要能體會到大腿肌肉的拉力為宜。只有重心降下來，才能找到準確的擊球點，本人以前文章強調(diào)過多次，不多說。5、發(fā)力與放松。乒乓是一項需要暴發(fā)力的運動，而不是慢發(fā)力的運用，力量暴發(fā)的時間越短，還原的時間越多；力量暴發(fā)時間越短，暴發(fā)后的放松感覺越明顯。6、力量的來源。說了這么多，擊球的力量究竟來源于哪里？以腰帶手的力理量來來源于腰嗎？見過很多老師闡述這一理論的時候都在強調(diào)腰，其實則不然。真正做到以腰帶手，力量還是來源于下肢，腳才是力量的根，練習(xí)中要多體會揮拍時力量由下而上（由腳-手）的感覺，要多體會引拍時力量由上返下（由擊球手沉至腳）的感覺；當你體會到力量的上下循環(huán)的時候，以腰帶手的正確感覺就出來了，無論正手或反手發(fā)力，腰永遠是一個點的暴發(fā)感覺，而不是一大片的感覺。7、一點提醒要牢記：當你發(fā)力的注意力在腰的上的時候，此時肯定是假的以腰帶手。當你的對手總對你說：你的球過來很頂?shù)臅r候，其實這才是腰帶手帶給我們的真正效果。

用腰帶手的話剛開始練習(xí)手臂以及身體其他部位要完全的放松（因為完全沒有腰帶手的感覺，所以需要把其他的用力感覺消除來突出腰的感覺）然后用腰轉(zhuǎn)動這個時候你的手臂如果是完全放松的話手臂就會隨著腰的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動就是這個感覺慢慢體會就行了還要注意的是剛開始的時候轉(zhuǎn)腰速度要盡量慢不然腰帶手的感覺不是很明顯也很容易讓身體其他部分用力而削弱了腰的感覺你可以想象下你提著一大桶水（很重，右手提桶）然后把水從右后往前傾倒的動作這個跟腰帶手的感覺非常相似因為水桶很重只用手臂是不可能的必須用腰來帶手。希望你能采納~

不要單純的用小臂和手腕的力氣，打球的時候盡量把肩膀帶出去力是由地面產(chǎn)生的經(jīng)過身體的扭曲由腰部帶出根據(jù)杠桿原理產(chǎn)生更大的力通過手將球擊出此時球?qū)@得很大的加速度乒乓球是講究技術(shù)和力量的多鍛煉鍛煉就好了

很簡單先用腳蹬地轉(zhuǎn)腰收小臂

那你得打很長時間還要和會打的打熟悉就自然了

7，怎樣打乒乓球

怎樣打乒乓球這個問題有一點大，很難用幾句話來概括。那么首先看一看影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚么打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點。　　力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉(zhuǎn)的強度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。　　為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及，這就是速度。　　為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后”出機會”球，這就是旋轉(zhuǎn)。　　乒乓球臺不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動對方前后、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。　　所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點是乒乓球技術(shù)的基本因素。　　乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個注意； ⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：　發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。　　 ⒉ 注意發(fā)球的針對性：　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。　　 ⒊ 注意發(fā)球直接得分：　　通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；　　 ⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準備：　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。　　具體說來，應(yīng)注意下面幾點：　　⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會；　　⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。　　⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；　　⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。　　 ⒌ 注意發(fā)球的力量：　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。　　 ⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：　　如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。因為它完全受發(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實踐能力的關(guān)鍵。　　在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。在相對被動的狀態(tài)中，通過控制，達到相持，再力爭轉(zhuǎn)入進攻，爭取主動應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。具體技術(shù)上的操作如下：　　一、判斷　　正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。　　1、對旋轉(zhuǎn)的判斷　　乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時，可從以下幾方面進行考慮：　　（1）板形：一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點比較靠近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)；　　（2）動作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并時常與假動作相配合；在發(fā)上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫；　　（3）弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運行一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時容易出臺，弧線低平；下旋球運行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺；　　（4）出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強烈的下旋效果。　　（5）分布：在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的，幾個不轉(zhuǎn)的，幾個側(cè)上，幾個側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。　　2、對速度和落點對落點的判斷　　（1）對長球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點；如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度；　　（2）對短球的判斷，由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時，第一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準球。　　如何提高正手拉球的力量；1、拉手適當放開。打小球時，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。　2、摩擦球不宜過薄。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會使摩擦厚一些。　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。　　4、肘部做外側(cè)半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。　　5、高重心。重心在保持平穩(wěn)運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。　　直拍反手發(fā)展趨勢直拍反手位歷來是被認為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉(zhuǎn)的飛速發(fā)展，直拍反手由于受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發(fā)力難一直是直拍選手技術(shù)上的最大漏洞。　　許多年來多少天才的運動員和教練員為彌補直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進行了無數(shù)次的實踐，也有了相當?shù)某晒＠纾涸缙诘某Ｒ?guī)推擋加入了加力推，減力推，推擠，扎下旋等等。然后是強行側(cè)身，搶先上手，全臺正手攻，再后來就是“直拍橫打”的“粉墨登場”，還有即將推出的直，橫拍交替等。經(jīng)歷了一次次的大賽的歷練，實踐證明，直拍選手的反手技術(shù)既要全，又要精。　　所謂全，就是要做到人有我有，人無我有。所謂精，就是要做到人有我強。全：就是近臺能推，能反面拱，能敲擊，中臺能反手攻，遠臺能橫拉相持或反手兜，迫不得已時還要能削一板。　如何提高正手拉球的力量；1、拉手適當放開。打小球時，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。　　2、摩擦球不宜過薄。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會使摩擦厚一些。　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。　　4、肘部做外側(cè)半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。　　5、高重心。重心在保持平穩(wěn)運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。好了先談到這里，還有很多，比如以后還有速度旋轉(zhuǎn)等課題，都需要慢慢了解，理解，實踐，提高自己的盡快成為一個真正會打乒乓球的人。最后送你一段口訣；擊球手勢口訣：下旋平放上旋壓，旋轉(zhuǎn)越強越摩擦。拍形變化只兩指，拇指食指交替使；正手拇指向下扣，反手食指朝里收。唯有熟練方生巧，勤加練習(xí)手感好。好了，如果本題有什么不明白可以追問，如果滿意記得采納如果有其他問題請采納本題后另發(fā)點擊向我求助，答題不易，請諒解，謝謝！( ^_^ )/~~拜拜！

先學(xué)會用豎拍，多練練接球，練熟了再學(xué)如何使用大刀。多練練對墻打

主要就是不斷訓(xùn)練

多打，多和高手打，最主要就是不斷訓(xùn)練

1.掌握基本技術(shù)，可以通過視頻或教練進行學(xué)習(xí)，基本技術(shù)包括：手法，比如攻球，搓球，發(fā)球，孤圈球等，步法，則包括單步，并步和交叉步等，以及手法和步法的協(xié)調(diào)， 2.形成自己特有的打法和技術(shù)風(fēng)格。 3.有一只可以發(fā)揮自己技術(shù)風(fēng)格的球拍。 4.和不同風(fēng)格的高手過招，提高實戰(zhàn)水平，形成好的戰(zhàn)術(shù)思想. 5.形成好的比賽策略