但是你可以用治療強(qiáng)迫癥狀到治療強(qiáng)迫癥狀的方法，還有下面這些self強(qiáng)迫癥狀的方法:\\x0d\\一旦強(qiáng)迫癥狀即將出現(xiàn)，你就應(yīng)該迅速把注意力從-轉(zhuǎn)移馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)力，做其他的事情來(lái)代替這個(gè)強(qiáng)迫癥狀,強(qiáng)迫思維當(dāng)它來(lái)的時(shí)候你會(huì)怎么做,不知道你的強(qiáng)迫思維是什么,你有強(qiáng)迫思維，而不是強(qiáng)迫,你有強(qiáng)迫思維，而不是強(qiáng)迫。
你好！不知道你的強(qiáng)迫 思維是什么？強(qiáng)迫 思維當(dāng)它來(lái)的時(shí)候你會(huì)怎么做？因?yàn)槟愕拿枋霰容^簡(jiǎn)單，只能給出一些干預(yù)的原則。對(duì)于強(qiáng)迫 思維，主要的辦法就是看清它的本來(lái)面目，盡量忽略它，離開(kāi)它。出現(xiàn)的時(shí)候，試著復(fù)述一下，然后貼上標(biāo)簽。放在那里，不分析答案，不跟隨，不生氣。只要你不去關(guān)注它，它自然會(huì)失去精神能量，逐漸失去活力，對(duì)你的影響微乎其微。
3、 強(qiáng)迫癥怎么 治療你有強(qiáng)迫 思維，而不是強(qiáng)迫。但是你可以用治療 強(qiáng)迫癥狀到治療 強(qiáng)迫癥狀的方法，還有下面這些self強(qiáng)迫癥狀的方法:\ \ x0d \ \一旦強(qiáng)迫癥狀即將出現(xiàn)，你就應(yīng)該迅速把注意力從-轉(zhuǎn)移馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)力，做其他的事情來(lái)代替這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，例如，你可以選擇一些你喜歡的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)和打籃球。這種有意識(shí)的轉(zhuǎn)移即使只需要幾分鐘，也是成功的強(qiáng)迫對(duì)癥的治療方法，\\x0d\\x0a2、厭惡療法:最簡(jiǎn)單的方法就是在手腕上套一個(gè)橡皮筋，每當(dāng)你感到焦慮或者思考的時(shí)候就使勁的彈。你要感覺(jué)到疼痛，癥狀過(guò)一段時(shí)間就能減輕和緩解，\\x0d\\x0a3，森田療法，就是你不把身體上的癥狀放在心里。身體不適都是錯(cuò)誤信息，如果你忽略這些不適，你的癥狀會(huì)慢慢緩解。
