每種食物的熱量含量都不一樣，所以我們無(wú)法確定有多少食物有175卡路里,吃一個(gè)甜甜圈需要多少運(yùn)動(dòng)量才能抵消熱量,一片奶酪熱量有多高,這個(gè)健身方程式很簡(jiǎn)單:熱量攝入和熱量消耗,BBCFuture做了一個(gè)測(cè)試:你需要多大的運(yùn)動(dòng)量來(lái)抵消你喜歡的零食的熱量,我們只能根據(jù)每種食物的熱量含量來(lái)計(jì)算進(jìn)食后的熱量攝入。
這里透露一份名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)早餐:所需材料:牛奶或酸奶、一根香蕉、一個(gè)蘋果、一個(gè)水煮蛋、一勺紐崔萊蛋白粉、一勺全谷物粉。做法:1。把蘋果和香蕉切成塊，2。將牛奶或酸奶、紐崔萊蛋白粉和谷物粉放入榨汁機(jī)中溶解在一起，3。然后將煮好的雞蛋、蘋果、香蕉一起倒入榨汁機(jī)；4.啟動(dòng)榨汁機(jī)，將上述食物混合在一起，做成糊狀早餐。5.也可以加一兩片全麥面包。功效:營(yíng)養(yǎng)均衡，富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B和人體所需的氨基酸。備注:此早餐適合所有季節(jié)，所有人。長(zhǎng)期食用健身方便快捷。價(jià)格:每人每餐8-10元。提示:保健大于治療，健康才有未來(lái)；吃好不如吃好；吃得多不如吃得對(duì)。
一片奶酪熱量有多高？吃一個(gè)甜甜圈需要多少運(yùn)動(dòng)量才能抵消熱量？BBCFuture做了一個(gè)測(cè)試:你需要多大的運(yùn)動(dòng)量來(lái)抵消你喜歡的零食的熱量？這個(gè)健身方程式很簡(jiǎn)單:熱量攝入和熱量消耗。在健身房流汗的時(shí)候，會(huì)想吃點(diǎn)零食犒勞一下自己。其實(shí)這兩項(xiàng)很難劃等號(hào)，因?yàn)槲覀兺ǔ８吖懒俗约旱倪\(yùn)動(dòng)消耗，低估了吃零食帶來(lái)的熱量攝入。令人沮喪的是，許多人(本研究中超過(guò)68%)想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，但卻在無(wú)意中增加了體重。
3、175卡路里等于多少食物每種食物的熱量含量都不一樣，所以我們無(wú)法確定有多少食物有175卡路里。我們只能根據(jù)每種食物的熱量含量來(lái)計(jì)算進(jìn)食后的熱量攝入，以下是食物的卡路里含量標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)我們可以查:75卡鍋貼一張；10個(gè)911卡路里的煎餃；水晶餃子203卡路里；120大卡煎包1個(gè)；1個(gè)包子120卡；200卡芋頭包1個(gè)；紅豆沙包1個(gè)91卡；豆沙包1件215。
