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每種食物的熱量含量都不一樣，所以我們無法確定有多少食物有175卡路里,吃一個甜甜圈需要多少運動量才能抵消熱量,一片奶酪熱量有多高,這個健身方程式很簡單:熱量攝入和熱量消耗,BBCFuture做了一個測試:你需要多大的運動量來抵消你喜歡的零食的熱量,我們只能根據每種食物的熱量含量來計算進食后的熱量攝入。1、一星期的早餐食譜這里透露一份名副其實的營養早餐:所需材料:牛奶或酸奶、一根香蕉、一個蘋果、一個水煮蛋、一勺紐崔萊蛋白粉、一勺全谷物粉。做法:1。把蘋果和香蕉切成塊，2。將牛奶或酸奶、紐崔萊蛋白粉和谷物粉放...

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