酸奶的功效和作用有以下幾點:1,3.酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，因為酸奶中會產生這種有機酸，能增強胃的蠕動，刺激胃液的分泌，抑制癌細胞的增殖,酸奶中的維生素A可以讓我們的頭發顏色更深,3.酸奶有美容養顏的功效,酸奶有美容的作用，經常喝酸奶可以讓你的皮膚更白,酸奶是非常好的飲料。
1，吃酸奶可以預防高血壓。只要每天堅持吃240g 酸奶就可以降低血液中的膽固醇。2.吃酸奶可以降血脂。酸奶它可以與我們血液中的膽固醇結合，加速我們對膽固醇的代謝，改善我們的血液狀況，更好地控制我們的血脂水平，可以使我們的身體更加健康。3.酸奶有美容養顏的功效。酸奶含有鈣、鎂、錳等元素。這些元素可以保護我們的牙齒。酸奶中的維生素A可以讓我們的頭發顏色更深。女性朋友可以多喝點酸奶。4.長期飲用酸奶可以減少得結腸癌的機會。酸奶含有大量活性乳酸菌和乳酸，能促進腸道蠕動，防止便秘和腹瀉，減少腸道對毒素的吸收。5 酸奶可以保養我們的腸胃，讓腸胃更健康。
2、 酸奶的功效與作用酸奶是非常好的飲料。大人小孩都很喜歡，對我們的身體也很厲害，酸奶的功效和作用有以下幾點:1。酸奶有美容的作用，經常喝酸奶可以讓你的皮膚更白，同時，酸奶含有豐富的鈣，有利于消化吸收，利用率高，有利于牙齒和骨骼的生長。2.酸奶可以降低膽固醇，經常飲用酸奶可明顯降低膽固醇，從而預防老年人心血管疾病。3.酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，因為酸奶中會產生這種有機酸，能增強胃的蠕動，刺激胃液的分泌，抑制癌細胞的增殖，對防癌有一定作用。所以酸奶的功能也是非常強大的，日常生活中我們可以直接飲用適量的-0。
