腸胃不好怎么調(diào)理，腸胃不好如何調(diào)理

來源：整理時(shí)間：2023-07-27 18:02:21 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，腸胃不好如何調(diào)理
2，腸胃不好這么調(diào)理

1，腸胃不好如何調(diào)理

多吃一些生花生養(yǎng)胃

節(jié)后如何調(diào)理腸胃節(jié)后如何調(diào)理腸胃從初一吃到初八，春節(jié)過了大半，口福享足了，腸胃卻可能超了負(fù)荷，如何調(diào)理腸胃呢? 這里向您推薦幾招。多食蔬菜補(bǔ)充纖維節(jié)日期間應(yīng)酬增加，運(yùn)動(dòng)量減少，有不少人會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，節(jié)后增加新鮮蔬菜攝入，可以補(bǔ)充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。多喝粥吃粗糧春節(jié)里大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時(shí)容納不了就會造成胃負(fù)擔(dān)過重引起炎癥，甚至胃擴(kuò)張。還易造成腸道功能紊亂引發(fā)的腸道消化不良和腹瀉。節(jié)后要趕快多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。一是多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。二是主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。多喝茶解油膩喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。中醫(yī)認(rèn)為：茶葉味苦甘涼，有生津止渴、清熱解毒、消食止瀉、清心提神等功效。茶葉中的丹寧可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通氣、令排便正常，使許多人無須借助藥物來治療便秘。而茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，使之興奮，使注意力和精力得到有效集中，從而能快速消除疲勞。但需特別提醒的是：一部分患有神經(jīng)衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影響睡眠質(zhì)量。巧選瓜果健胃消食煎炸食品很香口，往往是節(jié)日里人們的寵愛，但吃多了腸胃難以消化，容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹；而甜點(diǎn)吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，可適當(dāng)多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁和木瓜等瓜果。香蕉含有天然抗生素，可抑制細(xì)菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于通便排毒。中醫(yī)認(rèn)為香蕉可排除熱毒、安定神經(jīng)、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。葡萄柚的膳食纖維極多，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便清腸的特殊功效，預(yù)防感冒，解酒精中毒。橙汁和木瓜就能很好地調(diào)整消化機(jī)能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時(shí)后再喝，吃飽后立即喝，只會加重胃部負(fù)擔(dān)。另外，蘋果汁能調(diào)理腸胃；甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐；西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食。

腸胃不好如何調(diào)理

2，腸胃不好這么調(diào)理

一、飲大麥茶如果消化功能欠佳，可以在平日里適量飲用一些大麥茶。因?yàn)榇篼湶杩梢栽谝欢ǔ潭壬蠋椭眢w排油。同時(shí)還能改善消化功能，起到養(yǎng)胃的作用。但是切記勿喝太多，過量飲用會導(dǎo)致腹瀉。二、飲洋甘菊茶洋甘菊的作用非常多，不僅可以舒緩情緒，緩解人體失眠的癥狀，而且還可以緩解機(jī)體消化系列的病癥。如果出現(xiàn)腸胃疼痛、消化不好的現(xiàn)象，則可以嘗試喝一下洋甘菊茶。三、食用香蕉人們對于食用香蕉可以緩解便秘非常熟知，殊不知適量食用香蕉還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。因?yàn)橄憬吨泻写罅坷w維性果膠和豐富的鉀元素，果膠可以輔助調(diào)節(jié)胃酸平衡度，鉀元素可以滿足人體所需，所以食用一定量的香蕉可以在一定程度上緩解胃部病癥。四、食用茴香臨床醫(yī)學(xué)上，茴香可以有效地緩解腸胃疾病。特別是咀嚼茴香，將有效地幫助人體排除胃部多余氣體，同時(shí)還能較好地解決胃部的消化不良。五、飲食清淡除了一些食療、茶飲等天然療法，保持飲食清淡也是非常重要的天然治療胃部疾病的方法?；颊弑苊馐秤眯晾贝碳さ氖澄?，以清淡為主，將減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而促進(jìn)其消化。六、適量運(yùn)動(dòng)如今因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)了大量的宅女、宅男。大多數(shù)患有胃部疾病者都缺乏運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)難以消化。所以在平時(shí)，可以保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)頻率，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以有效地改善消化系統(tǒng)功能。七、按摩胃部于每日用餐半小時(shí)后，可以進(jìn)行腹部按摩。手法為兩手交叉，時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。

腸胃不好可以喝魔胴本草飲來調(diào)理。增值腸胃內(nèi)的有益菌，改善腸胃內(nèi)的微生態(tài)系統(tǒng)，改善腸胃蠕動(dòng)，使之恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　如果出現(xiàn)脾胃功能減弱，可以首先從飲食和藥物兩方面來進(jìn)行調(diào)理?！　∑⑽腹δ茌^差的患者首先應(yīng)注意飲食清淡，盡量少食多餐、避免過飽，多食紅薯、南瓜、懷山藥等食療食物和易消化食物。調(diào)理脾胃還應(yīng)根據(jù)患者體質(zhì)選擇不同食物，如體虛上火者多食百合、蓮子、麥冬、銀耳等滋陰食物；體質(zhì)偏寒者多食生姜、老姜、花椒、羊肉等溫?zé)崾澄铩Ｆ綍r(shí)注意運(yùn)動(dòng)，出汗排毒后可使身體更加健康，同時(shí)心情也會舒暢。應(yīng)多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，肝氣舒暢脾胃功能才會協(xié)調(diào)。建議患者早睡早起，避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調(diào)理，可將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)。　　藥物調(diào)節(jié)：最好去醫(yī)院，在醫(yī)生辨證論治的指導(dǎo)下用藥。也可以首先選擇一些健脾胃的中成藥，臨床上比較常用的增強(qiáng)脾胃功能的藥物，有人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散這些中成藥都具有健脾胃的功能，可以根據(jù)說明書結(jié)合自己的癥狀，酌情的選擇使用。　　總之，脾胃虛弱的患者在使用藥物治療的同時(shí)、要結(jié)合日常的飲食和生活來進(jìn)行綜合的調(diào)理。

我吃的Lifespace成人益生菌粉，每天一次，溫水沖服，隨著果汁服用挺好的，益生菌有注意改善腸道消化能力，加快腸道蠕動(dòng)

腸胃不好這么調(diào)理