但是如果你被打了訓練，不管有多痛，你都會堅持下來，直到把對方打倒為止,身體素質上去了，你的抗擊打球能力自然會提高,至于膝背，是沒有辦法提高抗擊擊球能力的,重點是抗擊挨打會提高你對疼痛的耐受力,提高抗擊擊球能力的方法如下:1,2、抗擊戴上練習手套后，先打自己的頭。

head 抗擊幾種有效的鍛煉方法:1。眩暈練習。伸直雙腿，身體前傾90度，眼睛向下。順時針旋轉10圈后，迅速起身，用手抓住事先放在5米外的物品。要求在最短的時間內完成。2、抗擊戴上練習手套后，先打自己的頭。從小到大，慢慢習慣和適應重力的影響。3.力量訓練提高自己的體力和擊球力量，尤其是胸鎖乳突肌。因為你的實力越大，你的抗擊戰斗能力就越高。兩者成正比。至于膝背，是沒有辦法提高抗擊擊球能力的。只有一個辦法。即當有人用揮鞭攻擊你的膝后時，抓住時機，用你的髕骨(也就是膝蓋骨)去迎他的腳，這樣對方的腳就會受傷，甚至可能導致腳趾受傷。但是要抓住機會。

如果你的骨頭經常受到撞擊和彎曲，骨密度就會增加，然后你的骨頭就不會那么容易斷了。如果你的皮膚經常被摩擦，角質層就會變厚，比如在非洲習慣赤腳走路的人的腳底。如果經常挨打，皮膚會變厚，肌肉纖維會更密集...但我覺得這不是重點。重點是抗擊挨打會提高你對疼痛的耐受力。一般人被打一拳會本能的彎下腰，甚至滾了一地站不起來。但是如果你被打了訓練，不管有多痛，你都會堅持下來，直到把對方打倒為止。

這個東西不好說。一般體質比較強的人抗擊玩的比較好。打架這東西，實力還是第一位的。可以看到重量級選手都很兇。不管你體質如何，第一點就是練好體能。身體素質上去了，你的抗擊打球能力自然會提高。如果做一些綜合練習，也可以提高一點。但是記住，如果你看到一個武功很高的人被打，那沒什么感覺。那是因為打他的人是外行。如果他是家庭教練，那他就是一個很瘦的人。如果他毫無準備地出拳，他就會暈倒。這一昏可能導致組合拳，就等著倒下吧。

提高抗擊擊球能力的方法如下:1。在體重允許的情況下，最大限度增加肌肉，適當增加脂肪；2.鍛煉腿部肌肉使腿部肌肉發達，這樣可以牢牢抓住地面防止被撞倒；3.鍛煉脖子，讓脖子變得強壯；4.如果一個男人可以經常洗冷水澡，洗冷水澡可以收緊肌肉，從而使其更強壯；5.如果男人能鍛煉咀嚼肌，把毛巾穿過啞鈴片放在嘴里鍛煉，可以增強下頜的抗擊擊打能力。