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1，孕婦缺鐵怎么補(bǔ)

可以吃些瘦肉、動物肝臟、雞蛋等含鐵豐富的食物，飲食一定要清淡，葷素搭配最好，營養(yǎng)均衡，也可以在醫(yī)生建議下選擇一款適合孕婦的補(bǔ)鐵產(chǎn)品。我們家孩子是缺鐵性貧血，在使用努卡的乳酸亞鐵沖劑，平時蔬菜水果都有給他吃，現(xiàn)在每天喝兩次奶粉，這段時間身體一直挺好的。

喝紅棗蛋花湯，多吃豬肝雞肝，西紅柿！

如果缺的多得口服鐵劑我那時候吃的是硫酸亞鐵平時飲食可以吃肝菠菜

吃含鐵高的事物，紅色的一般是，還有就是可以吃些鐵劑。

親要多吃動物肝臟，雞蛋，紅棗

吃點(diǎn)豬肝，波菜，紫菜豆挺好的。

孕婦缺鐵怎么補(bǔ)

2，孕婦應(yīng)該多吃什么補(bǔ)鐵百度寶寶知道

一、孕婦補(bǔ)鐵很重要缺鐵性貧血是孕婦們最常患有的疾病，食用含鐵元素豐富的食物是最好的補(bǔ)鐵方式，那么吃什么補(bǔ)鐵最好?黑木耳、紅棗、紅糖是人們常選的補(bǔ)鐵食物，將黑木耳和紅棗以及紅糖一起煮著吃，可以改善體虛貧血的情況，并且還能幫助增強(qiáng)體力，對孕婦來說是非常好的保健食品。另外，黑木耳還可以涼血止血、滋陰潤燥、益氣潤肺，而紅棗可是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的上品，一說到補(bǔ)鐵和補(bǔ)血，人們會第一個想到紅棗，紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，紅棗中含有大量的鐵和鈣，對于治療貧血最為有效。除了紅棗、黑木耳之外，紅豆也是很好的補(bǔ)鐵食物，建議孕婦們經(jīng)常食用。紅豆可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用，還能促進(jìn)乳汁分泌，對女性的滋補(bǔ)作用是非常強(qiáng)的。除了這些，菠菜和芝麻醬也是很好的補(bǔ)鐵食物。雖然說植物性鐵元素對人體補(bǔ)鐵的效果很好，但還不夠，動物性鐵的人體吸收率要比植物性鐵更好，因?yàn)橄窈谀径⒉げ撕图t棗這樣的植物性鐵不能直接被人體吸收，需要將其轉(zhuǎn)化成二價鐵才可以很好地被吸收，所以孕婦們適當(dāng)食用動物性鐵是不錯的補(bǔ)鐵方式。在動物身上也有很多對孕婦補(bǔ)鐵有幫助的元素，比如動物的肝臟、瘦肉和血液都含有大量的鐵，其中動物肝臟的鐵含量高于動物的肉，所以建議孕媽媽們常食用動物的肝臟，比如豬肝。豬肝中含有大量的鐵和磷，它們是造血的主要的原料，為了避免出現(xiàn)貧血的情況，適當(dāng)補(bǔ)充鐵和磷是很有必要的。另外，豬肝中還含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，建議以燉煮的方式來食用豬肝。食用豬肝需要注意的一點(diǎn)是，在食用前一定要清除毒素，所以建議購買熟食。豬血也是很好的補(bǔ)血食物，它被稱為液態(tài)肉，豬血的含鐵量尤為豐富，大約100克豬血中就含有45毫克的鐵，比豬肝、瘦肉和雞蛋的補(bǔ)鐵效果更好。豬血對鐵的吸收率高達(dá)22%，所以孕婦還可以適當(dāng)食用豬血，但不宜食用過量，每周食用兩次就可以了，將豬血和豆腐青菜一起煮成湯來食用是不錯的選擇。三、孕婦要多吃水果水果對孕婦的健康也很重要，每天都要保證食用一定量的水果，雖然水果中的鐵含量并不是很高，但是水果中的維生素含量卻非常豐富，并有助于對鐵的吸收。

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3，孕婦怎么補(bǔ)鐵最好

鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素酶類及多種氧化酶的組成成分，是造血原料之。準(zhǔn)媽媽每天鐵的生理需要量為15毫克，除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長發(fā)育供應(yīng)鐵質(zhì)。胎兒除了攝取自身生長發(fā)育所需的鐵質(zhì)外，還需在肝臟中貯存定量的鐵質(zhì)，隨著妊娠月份的增加，鐵的需要量將隨之增加。由此可見，懷孕期補(bǔ)鐵是十分必要的。怎樣補(bǔ)充鐵劑才能達(dá)到事半功倍效果，其中有很多奧秘。1富含鐵的食物 ①肉類：尤其是動物肝、心、腎。 ②蛋：雞蛋、鵪鶉蛋。 ③魚類：各種海魚、河魚。 ④豆類：豆腐、干豆腐、素雞。 ⑤蔬菜：深綠色帶葉蔬菜、菜花。 ⑥果脯類：蜜棗、杏干、葡萄干。2服用鐵劑注意事項(xiàng) ①服用鐵劑前后1小時內(nèi)不要喝咖啡、茶等飲料。 ②服藥后如出現(xiàn)惡心、嘔吐等副作用，可以停藥2～3天。 ③鐵劑服用時間需要1個月以上。怎樣獲得更多鐵 ①鐵鍋燒煮食物。如果做菜時加入番茄、檸檬汁或橙汁，鍋中會有更多鐵進(jìn)人食物中。 ②服用硫酸亞鐵片劑的同時吃一些橘子、芒果或木瓜之類的水果，會使身體吸收更多鐵劑。

我當(dāng)時也缺鐵，大夫給我開了一種叫十維鐵的咀嚼片一盒30片45元，酸不拉幾的不好吃，我自己又買的孕婦營養(yǎng)素片60粒那個貴點(diǎn)169元也不太好吃，最好食補(bǔ)如果缺的厲害再吃點(diǎn)補(bǔ)鐵的營養(yǎng)片。

孕婦怎么補(bǔ)鐵最好