有什么快速有效的辦法 催奶？如何催奶？辦法-0的方法/正確的按摩方法有助于乳汁的分泌。1.用除拇指外的四指沿乳房外圍輕輕推一圈，雙手手指逐漸向乳暈區推，由外向內，什么時候最好催奶？產婦吃什么促進泌乳？很多產婦在產后都面臨奶水不足的問題，有些人不給奶怎么辦。

很多產婦在分娩后都面臨奶水不足的問題。有些人不給奶怎么辦？飲食方面，多吃能促進泌乳的食物。那么坐月子吃什么能出奶呢？產婦吃什么促進泌乳更多更快？今天這篇文章就給大家推薦一些能有幫助的食物催奶。坐月子吃什么能出奶？推薦奶食1:黑芝麻黑芝麻味甘，性平。黑芝麻有滋補肝腎、益精血、潤腸的功效。因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。具有健胃、護肝、促進紅細胞生長的作用。同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。

推薦:黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻紅棗粥等。推薦牛奶食物二:萵筍萵筍富含多種營養成分。據分析，除鐵外，其他營養成分在葉中均高于莖。所以吃生菜的時候，最好不要棄葉。萵筍味苦寒，有催乳作用。如果產后奶水少，可以用生菜燒豬蹄。這種吃法不僅減少了油膩，又香又好吃，而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。

媽媽可以通過飲食幫助催奶，比如:1。生菜、豆腐、花生、豌豆、茭白等。都是催乳的有效食物。2.富含蛋白質和維生素的湯類食物，如發酵雞蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等。推薦食物:1。鯽魚:鯽魚很不錯催奶食，吃鯽魚還能增強免疫力，起到強身健體的作用，非常適合產婦調理身體。所以產后每天喝一碗鯽魚湯，既營養了乳汁又補充了身體，效果非常顯著。

如果乳腺有炎癥，奶水太多被硬塊堵住，用絲瓜喝是很有效的。3.黃花菜:黃花菜營養非常豐富，黃花菜燉豬蹄或者黃花菜燉老母雞湯效果都很好。4.黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。經常用這個和黑豆一起煮粥。可以在美容美體吃。

4、產后母乳不足,這時候該如何 催奶才最好呢?

我覺得牛肉、雞肉、魚肉、羊肉、鵝肉都可以催奶，因為這些食物營養價值很高，還能增加孕婦的抵抗力，而且這些食物也有催奶的功效。可以通過吸奶器，按摩，或者服用一些營養品來進行母乳喂養，這樣可以多補充一些膠原蛋白，可以起到母乳喂養的作用。經常按摩乳房，多喝鯽魚湯，去中醫那里針灸，及時補充營養。注意休息，千萬不要生氣。

生完孩子后找母乳不足最好的方法是什么催奶哪種？一、食補當媽媽母乳不足時，可以吃一些食物來增加奶水。因為如果奶水不足，可能會對孩子的健康成長造成一定的影響。產婦產后可以多喝些湯，比如我們經常見到的鯽魚湯或者豬蹄湯。這些湯可以讓媽媽的乳汁分泌，但是每個媽媽的口味可能不一樣，可以根據自己的喜好來煮。