跆拳道入門基本功，學跆拳道的基本功是什么初學自學請高人指點謝謝詳細

來源：整理時間：2023-03-12 19:41:03 編輯：好學習手機版

1，學跆拳道的基本功是什么初學自學請高人指點謝謝詳細

嘿嘿，，，我在學校學了兩學期的跆拳道，，感覺基本就是1步法，，什么撤步，滑步，2腿法初學者最開始練得就是正踢腿，，這訓練的是彈腿，，，彈腿是很重要滴，，很多腿法都有這個步驟。3柔韌，，橫叉，，豎叉，，，這些都是必須訓練的。跆拳道如果柔韌沒練好，動作就不好看。4體能，體能訓練也是必須的。你自學？？？5品式，先練太極一章。你要自學？？？估計會很難學好，，，那些腿法都是有套路的。

為什么不學習國術呢？中國的譚腿要遠遠好于跆拳道的

基本功是拉韌帶。。在家就可以了。。。然后基本的彈踢，橫踢等等，其實可以在家自主完成，但是也要去找資料，不要動作變形哦

跆拳道主要的是腿法和步法,這兩個你剛入門還是要有人帶會學得快而且正確,其它拉韌帶之類的自己可以操作,但要持之以恒,你學會了這些基本的,只要自己悟性高又勤奮的,可以自己練,但畢竟這武學的東西還是有個師傅帶的好,自己練很容易進入誤區

學跆拳道的基本功是什么初學自學請高人指點謝謝詳細

2，跆拳道基本功

是啊，跆拳道的基本攻是韌帶，也是最需要花心血、最難練的一部分。拉韌帶重在堅持，因為它不是一個月兩個月就能練好的。你必須每天都抽點時間出來練習，恒心是很重要的。練韌帶一般選擇劈叉的方法，你可以扶著欄桿或床，一點一點的壓下去。感到有點痛的時候就保持在那個地方，等適應了再往下一點。就這樣，循序漸進，韌帶就慢慢的拉開了。如果你年齡比較小的話（20歲以下），應該會更容易點。但切記不要拉過度了，一旦受傷那就麻煩咯。跆拳道其他的基本功都還是比較簡單的，只要跟著教練認真的學，都可以學會。注意一點，學新技術的時候不要發力太猛，否則動作不但容易變形，更有可能會受傷。如果動作做到位了，那力度自然也就會出來了。剛進道館的時候，你將學習跆拳道的禮儀以及它的精神，道服的穿法包括道帶的系法。然后就是實戰姿勢、步法、直拳。同時還會學習腿法技術，基礎的腿法技術是前踢，然后是橫踢、側踢。考黃帶以前就學這些吧，不會很難的。其實跆拳道整個訓練過程并不怎么苦。相反，當你掌握新技術后，會有成就感呢。跆拳道能陶冶情操，釋放人的壓力。感覺會不錯哦~

自己到百度視頻里輸入"跆拳道基礎"五個字就有很多視頻了!

跆拳道基本功

3，學跆拳道要練些什么基本功

首先要韌帶訓練：前壓腿、側壓腿、后壓腿、倒腰、堅叉、橫叉，膝關節訓練，腿法訓練

想學跆拳道，就必須先知道力的科學和如何合理使用的方法。迄今為止，大多數人對跆拳道的訓練，依然單純地認為只是無條件的鍛煉加上兇猛的訓練為根本，同時改變人自身的惰性而已，所以缺乏合理的研究。這不能不說是一種遺憾。這樣認識的結果，就會繼續把“跆拳道”神秘化，并被動而漠然地繼承下去。而這樣做正是與跆拳道的發展與創新背道而馳的。因此，必須站在科學的角度上，通過對跆拳道發力的效果和技術的使用方法進行科學的分析，了解其力到底是如何產生？如何才能發揮最大效力？然后把這些問題用科學的原理和數據來加以說明，從而得到正確的答案。跆拳道的特點以腿為主，手足并用跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。方法簡練，剛直硬打不論是在比賽時還是在實戰中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打對方，或拳或腿，速度快，變化多；防守的動作也是以直接的格擋為主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，追求剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼斗中爭取比賽或實戰的勝利。內外兼修，功法獨特跆拳道理論認為，經過專門訓練，人的關節部位能產生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統一的巔峰。由于無法確定人體關節部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板，磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平，晉級考試，表演和比賽的一個重要內容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。以擊破為測試功力的手段跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。強調氣勢，發生揚威無論品勢還是競技跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中，雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的斗志，借以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取在心理上戰勝對手。所以，跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。禮始禮終，培養良好道德品質跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

練習你腿部力量臂力也需要練習因為防守靠的就是你的一雙手，腿上的爆發力也要練

力量、堅持，

…不需要什么基本工，跆拳道白帶代表純潔，什么基礎都沒有，是初學者的象征，在白段的這段時間練的就是基本工，但最重要的還是要堅持，如果想更快的升級那就要多下功夫去練啦。

柔韌和力量我們訓練這是最基本的

擊打的力度，和韌性一定要好

學跆拳道要練些什么基本功

4，學跆拳道的基本功是什么

首先要熱愛跆拳道

樓主你好；練武術主要就是練習基本功:基本功練習好了,練什么都容易點。基本功主要就是三個方面: 1身體素質,包括爆發力和持久力,和靜態力量,這些都需要長期的鍛煉,如五公里長跑,俯臥撐。仰臥起坐等! 2柔韌性和協調性,天天壓腿和踢腿,壓腿包括正壓,側壓,后壓,橫叉，豎叉.踢腿包括正踢,側踢,斜踢,里合,外擺,彈腿,蹬腿,側踹,旋風腳,后擺腿等等! 至于協調性可以打打籃球。 3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的規范和熟練! 總之就是要多練習,多動腦,多學習,多體悟多實戰。堅持每天都練一小時。

韌帶力量

百家武藝都離不開身體素質，身體素質包括：韌性，速度，力量，平衡性，協調性等身體各方面的素。跆拳道以腿法較長，速度，平衡，韌性，必不可少

拉韌帶。

5，跆拳道的基本功

基本功有，體能，力量，速度，反應，柔韌等一系列訓練。

回答一：想學跆拳道，就必須先知道力的科學和如何合理使用的方法。迄今為止，大多數人對跆拳道的訓練，依然單純地認為只是無條件的鍛煉加上兇猛的訓練為根本，同時改變人自身的惰性而已，所以缺乏合理的研究。這不能不說是一種遺憾。這樣認識的結果，就會繼續把“跆拳道”神秘化，并被動而漠然地繼承下去。而這樣做正是與跆拳道的發展與創新背道而馳的。因此，必須站在科學的角度上，通過對跆拳道發力的效果和技術的使用方法進行科學的分析，了解其力到底是如何產生？如何才能發揮最大效力？然后把這些問題用科學的原理和數據來加以說明，從而得到正確的答案。跆拳道的特點以腿為主，手足并用跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。方法簡練，剛直硬打不論是在比賽時還是在實戰中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打對方，或拳或腿，速度快，變化多；防守的動作也是以直接的格擋為主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，追求剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼斗中爭取比賽或實戰的勝利。內外兼修，功法獨特跆拳道理論認為，經過專門訓練，人的關節部位能產生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統一的巔峰。由于無法確定人體關節部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板，磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平，晉級考試，表演和比賽的一個重要內容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。以擊破為測試功力的手段跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。強調氣勢，發生揚威無論品勢還是競技跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中，雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的斗志，借以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取在心理上戰勝對手。所以，跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。禮始禮終，培養良好道德品質跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。回答二：跆拳道的基本功包括：柔韌性練習、爆發力練習和基本動作。基本技術動作主要練前踢，橫踢，下劈，側踢，后踢這幾個基本動作，最后把他們連到一起，腳步靈活就行了，這樣動作就很漂亮了，熟能生敲，不過不實戰的話沒什么大用。另外，要想練好，還要做到；多踢靶，而且多踢活動靶、組合靶。可以找個俱樂部道館之類的，時常去練練，提靶一定要認真。跆拳道的小靶真的是好東西，控腿不好速度不好穿透力不好都踢不好。如果你連每周去一次的時間都沒用的話，建議你零散時間練習控腿。就是擺好踢靶姿勢就不動了，然后堅持。其實控腿非常非常重要，這樣訓練，訓練了你的平衡、穩定、力量、控腿四個方面。不過光是控腿，你可以在基本功和力量上比經常參加訓練的人好，卻不能提高你的協調速度技術。另一方面，空踢，多踢組合腿法。剛開始的時候，同一個腿法反復空踢，左右輪流，前進中踢。熟練了就變成組合腿法。一開始要注意動作和技術要領，速度不用快，熟了之后一次不用提很多，但是要求有速度，空踢力量就不要全力，全力容易受傷。多做做深蹲、蹲跳、鴨子步對力量很有好處，適當的壓腿和體能訓練也不可缺少。

跆拳道的基本功最基本只的就是韌帶、以及高提膝練習、掌握一些簡單的直線腿法、比如彈踢、正踢腿、側踢腿、內外擺腿、其他還有一下簡單的還有展髖、掌握重心平穩、以方便以后練習高難度的動作、還有協調性