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1，自己在家可以做什么零食吃
2，自己在家做零食

1，自己在家可以做什么零食吃

炸土豆片土豆去皮，切成薄片放到熱油鍋中炸至金黃的撈出瀝油，可以撒鹽吃，還可以撒糖吃。

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。夏天西瓜少吃一點不要以為夏天可以大量吃西瓜西瓜含有許多糖份還有你可以少吃一些飯飯也是很容易胖的最好晚上的那餐飯不要吃最多之一個水果減肥方便面是不許吃的還有油膩的東西因為不管你是不是在減肥油炸食品都不好早餐是一定要吃的中午最好吃一些清談的東西（告訴你一個方法如果你覺得菜太油膩的話你就拿一碗溫水把菜在里面洗一下這樣會好的多我在家里就是這樣的）調味品也要少吃你在適當的時候可以和一些醋這樣可以幫助消化的還有早上喝一杯溫鹽水你只要做到這些就肯定可以減下來的

油炸花生米材料:食用油,花生米,淀粉(1:1)雞蛋一個,白糖兩大勺做法:花生米,淀粉,雞蛋匯合攪拌,使花生米上都附著有淀粉,如果干的話可以加入適量水攪拌. 油加熱(注意油溫不可以太高,不然會胡的)倒入準備好的花生米炸至金黃色,盛入盤中待用. 準備一口干凈的鍋,加入半碗水,水費時加入白糖,熬至黏糊狀,倒入炸好的花生米攪拌,關火.___香噴噴的油炸花生米就做好了. 不僅僅是零食哦,可以上餐桌待客.希望你能喜歡

一.土豆泥(用料：土豆 1個鮮肉 50g 鹽 1/2茶匙（3g）雞精 1茶匙（5g）胡椒粉 1/2茶匙（3g）油適量做法： 1. 先要把買回的土豆去皮，洗凈。要有一小塊肉，切成小小的丁。 2. 然后往鍋里放油，等油熱到五成的時候把切好的土豆塊和肉丁放到里面翻炒，放鹽、胡椒粉和適量清水，然后就不用管它了。 3. 大約十分鐘的時候，要打開鍋把軟了的土豆捻成泥狀，然后再接著燉，到爛爛的時候就可以放雞精出鍋了。此法做成的土豆泥百吃不厭。）二.土豆絲1、土豆去皮、切絲，用清水洗凈淀粉質，再用鹽水漂過，瀝干。 2、蔥切末。 3、用2大匙油炒土豆絲，并加調味料2和4匙清水略燜后，倒入撒入蔥花，拌勻即可盛出。蘋果可以加工成蘋果干、蘋果汁、蘋果沙拉等 .弄雞蛋餅。用雞蛋和面粉，白砂糖調和的，然后拿去鍋里煎。薄一點吃起很軟和。。吃起像蜂糖糕。　姜撞奶是以姜汁和牛奶為主要原料加工制作而成的一種甜品，它源于珠江三角洲，味道香醇爽滑，甜中微辣、風味獨特且有暖胃表熱作用。姜撞奶主料姜一大塊牛奶250g1.老姜去皮切小塊，所有配料秤量備。2.用榨汁器擠壓出姜汁。3.將壓榨好的姜汁過濾一次（去除腥辣味）。4.在準備好的容器內，加入8G過濾后的姜汁（2碗各8G）生牛奶放入砂糖加熱煮沸后，不停搖動奶鍋40下，（使牛奶降溫至80°）后，每碗姜汁迅速注入100G牛奶，20秒后即可凝結。注意事項　　1、要用新鮮水牛奶，試過用盒裝伊利純牛奶，也是可以成功的。　　2、要用新鮮即榨的姜汁，試過用隔夜的姜汁，失敗！　　3、如有溫度計就是在牛奶煮好后于70—80度的時候倒入姜汁中。

零食，做出來吃的？我有個不知道算不算，有點麻煩一、炸魷魚圈1.買冰凍魷魚解凍（最好是只要身體部分的，不要觸須和頭），切環，5mm寬的環。魷魚中有一根從上到下的骨，要抽出來，要不然切不了。一次可以多切點，不吃的冷凍起來就可以了。2.用淀粉，牛奶調出來糊，不要太稠，以魷魚圈放進去撈出來上面附帶薄薄一層為最好。3.粘了那個糊之后方進面包糠（超市有賣）里面裹一層。4.還有一些做法要重復第2步和第3步再來一邊的，我個人覺得那樣太厚了。5.鍋里放油燒熱，高溫將魷魚圈放入炸1分15秒，可以裝盤了6.上面可以撒些黑胡椒粉或者準備一碟西紅柿醬就可以了甜甜的，鮮鮮的如果這個也覺得麻煩的話，那我能想到的小吃簡單的就只有沙拉了

以前7.8歲吧都是放點水,加點糖作成冰塊舔的.現在想想.= =好寒酸啊~

自己在家可以做什么零食吃

2，自己在家做零食

做零食啊？當然茶葉蛋嘍！制作簡單，美味又營養。材料：雞蛋二十個，大茴、花椒、陳皮、桂皮、姜片、香葉、茶葉、醬油、精鹽、白糖。這些材料在一家調味品店就能全部搞定！制作方法：將雞蛋煮熟在砸出裂縫，將上述材料通通放鍋內（選電飯鍋），每樣兩克就可，在次煮開后保溫十小時就出鍋了。在介紹一個小零食：炸薯條，將土豆去皮洗凈切絲，然后把淀粉加雞蛋和勻，把土豆絲放入沾滿表面，放油鍋內炸至發黃澇出即可。注意一定要小火慢炸哦！

泡椒鳳爪原料：鳳爪8個，泡椒200克，鹽1勺，花椒﹑白醋﹑料酒各適量做法：1.將鳳爪用水多次沖洗，瀝干水分，去掉指甲。鍋中加適量水，放十幾顆花椒，花椒在煮的時候會散發出香味，而且可以起到去腥去油膩的作用。水開后，把處理好的鳳爪放進去。2.倒入適量料酒，起到去腥提鮮的作用；蓋上蓋子，煮10分鐘左右，就差不多了。用筷子能輕松扎透就行，不要煮的時間太長，不然吃的時候沒什么嚼頭，就不勁道了。用涼水把雞爪的油脂沖洗掉，可多沖洗幾遍，這樣泡完后吃起來清脆爽口。3.將洗好的雞爪切兩刀，切的斜面越大越好，比較容易浸泡入味兒。把泡椒放入雞爪內，泡椒水也倒進去。放入1少鹽進去，進行調味。要是泡椒水能把雞爪淹沒，就不用再加鹽了，泡椒水有一定的咸度。4. 放入少量白醋，可以中和一下泡椒的辣味，也可以使泡出來的雞爪更清脆。加入涼白開或者礦泉水，沒過雞爪即可。拌勻，蓋上蓋子，放陰涼處或者冰箱冷藏一天即可食用。

土豆泥 1、土豆蒸熟，壓成泥，加牛奶，鹽~不要太多牛奶哦，太稀了不好吃！ 2、雞汁，用雞湯（那個什么史x生雞湯），加黑胡椒粉（這個很重要！我覺得雞汁全靠胡椒粉提味），煮熱，加水淀粉勾芡，別太多淀粉，不然太稠了@@~ 然后澆在土豆泥上面~~bingoPS……from王淳（THX）恩…根據本人的口味以及經驗，做土豆泥時，加芝士味道很好～芝士超市有賣，12片裝20塊左右～比KFC的便宜的多～～恩～還有可以從中藥店買烏梅，加山楂，冰糖一起小火煮1個多小時，還可以加一點桂花～作出來的酸梅湯好喝去暑還比某某齋的便宜安全～

手動DIY小零食：蜂蜜腌檸檬******把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是不蜂蜜健康）再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了 *酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥手動DIY小零食：雞米花~~~~ ******原料：雞腿肉（切成小塊）、家樂的香蒜炸粉/香辣炸粉、水淀粉、鹽做法：將炸粉、鹽、水淀粉調成糊，稀一些，雞肉放進去腌制2小時腌好以后，下油鍋前在裹上一層干的炸粉熱油下鍋（8成熱），炸3分鐘，別時間長了！控干油~~香！:)~手動DIY小零食：水果冰淇淋******原料：各位朋友喜歡吃什么水果就用什么水果鮮奶油（超市有賣的盒裝淡奶油）檸檬汁、對應的水果汁（喜歡味道濃就放）工具：攪拌機做法：水果洗凈切小塊（有籽去籽，有皮去皮），盛好放冰箱冷凍室里凍上三小時以上，凍成硬塊。取出放適量在攪拌機內，加少量淡奶油（檸檬汁和水果汁想放就放，不放也可以），開機攪拌，過稠就放奶油，過稀就放水果（注意“度”哇），最好的程序就是：可以用冰淇淋勺挖出成球就OK啦手動DIY小零食：酸奶******原料：喝剩的酸奶少量牛奶一袋干凈的碗一個做法：把牛奶稍稍加熱 3，40度就好我就是冬天把袋裝的牛奶放暖氣上一會溫溫的就好然后把牛奶和酸奶一起放到干凈的碗里攪勻最后找個盤子把碗蓋住然后把碗放到暖氣上24小時呵呵味道好極了您會看到凝固的酸奶味道特別好有了它我很少買外面的酸奶了···· 感覺都是凝固劑··· 做好后的酸奶放到冰箱里可以保存很久只是時間越長就會越酸······

買點鹵料燉豬蹄。把豬蹄洗干凈了煮下，開了后把水倒了。完了加鹵料煮幾個小時。大火開了后再小火。差不多了就把火關了把豬蹄撈出來，沖下就可以吃了。放冰箱里。什么時候都可以吃。然后煮點雞蛋，完了把雞蛋殼剝了以后扔鹵水里接著煮。十來分鐘就好了。里面放什么東西都可以。我放醬油什么的。或者是你弄點花生米，裹點面粉，打幾個雞蛋拌一下，在鍋里炸。注意不要糊了。要不你就買點沙拉醬買點水果做沙拉。我自己在家就吃這個。也是很無聊，全當零食吃了

微波鹽花生：干花生200克，放入濾籃內用水沖淘10秒左右，稍濾水分，撒入適量的食鹽簸勻，倒進大瓷碗放入微波爐，大火，先開2分鐘后取出簸勻，再開火1分鐘，再取出簸勻，第三次開火30秒取出簸勻，如果覺得不夠香就再重復（30秒一次），但最多別超過5次。完成后倒入另一冷盤內冷卻即可。這可是正宗的原創啊！

自己在家做零食