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中老年人失眠,失眠怎么辦?可以這樣做!

來(lái)源:整理 時(shí)間:2023-05-26 19:52:30 編輯:好好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

推薦以下七種湯類飲品,也可作為日常輔助調(diào)理:1,以上三味藥都有寧心安神、安神定志的作用,混合使用有催眠的作用,酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有持續(xù)鎮(zhèn)靜作用,能達(dá)到鎮(zhèn)靜作用,尤其適用于失眠心血不足的患者,對(duì)血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果,食療失眠可以在一定程度上緩解失眠,最適合中老年人和長(zhǎng)期失眠用戶。

1、老年人 失眠怎么

食療失眠可以在一定程度上緩解失眠。推薦以下七種湯類飲品,也可作為日常輔助調(diào)理:1,酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有持續(xù)鎮(zhèn)靜作用,對(duì)血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。2、三味安/免湯:酸棗仁三錢、麥冬、遠(yuǎn)志各一元,水煎50度,睡前服用,以上三味藥都有寧心安神、安神定志的作用,混合使用有催眠的作用。3.桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子煮湯,有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的功效,最適合中老年人和長(zhǎng)期失眠用戶。4.靜心湯:三錢龍眼肉、四川丹參兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用,能達(dá)到鎮(zhèn)靜作用,尤其適用于失眠心血不足的患者。

文章TAG:失眠中老年人中老年人失眠

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