推薦以下七種湯類飲品，也可作為日常輔助調(diào)理:1,以上三味藥都有寧心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用,酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有持續(xù)鎮(zhèn)靜作用,能達(dá)到鎮(zhèn)靜作用，尤其適用于失眠心血不足的患者,對(duì)血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果,食療失眠可以在一定程度上緩解失眠,最適合中老年人和長(zhǎng)期失眠用戶。
1、老年人 失眠怎么辦食療失眠可以在一定程度上緩解失眠。推薦以下七種湯類飲品，也可作為日常輔助調(diào)理:1，酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有持續(xù)鎮(zhèn)靜作用，對(duì)血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。2、三味安/免湯:酸棗仁三錢、麥冬、遠(yuǎn)志各一元，水煎50度，睡前服用，以上三味藥都有寧心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。3.桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子煮湯，有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的功效，最適合中老年人和長(zhǎng)期失眠用戶。4.靜心湯:三錢龍眼肉、四川丹參兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用，能達(dá)到鎮(zhèn)靜作用，尤其適用于失眠心血不足的患者。
