如果肌肉一直處于緊張狀態(tài)，不能休息，很容易造成腿抽筋，尤其是孕晚期孕婦本身，所以盡量減少走路時間,leg抽筋是一種病，但疼痛并不危及生命，尤其是懷孕期間，經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，這對孕婦無疑是一種折磨,那孕婦Leg抽筋呢,超過一半的孕婦孕婦女性在懷孕期間會有腿，尤其是晚上睡覺的時候抽筋,1.孕婦腿抽筋，不要怕疼。
超過一半的孕婦孕婦女性在懷孕期間會有腿，尤其是晚上睡覺的時候抽筋。原因:孕婦懷孕期間體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；此外，懷孕后，對鈣的需求明顯增加。懷孕后，尤其是妊娠中期和晚期，每日鈣需要量增加到1200毫克。如果飲食中鈣和維生素D的含量不足或缺少陽光，就會加重鈣的缺乏，從而增加肌肉和神經(jīng)的興奮性。晚上的血鈣水平比白天低，所以小腿抽筋經(jīng)常夜間發(fā)作。一旦抽筋發(fā)生，只要腳尖用力向頭側(cè)或腳跟用力向下，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌收緊，癥狀就能迅速緩解。為了避免腿部抽筋，需要注意不要使腿部肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前按摩腿腳；平時多吃富含鈣和維生素D的食物；適當?shù)膽敉?a href="/tag/1878.html" target="_blank" class="infotextkey">活動和陽光照射；必要時可以補充鈣和維生素D。但需要指出的是，千萬不要把孕婦作為小腿是否需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值不同，所以有些孕婦在缺鈣時沒有小腿抽筋的癥狀。
leg 抽筋是一種病，但疼痛并不危及生命，尤其是懷孕期間，經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，這對孕婦無疑是一種折磨。那孕婦 Leg 抽筋呢？1.孕婦腿抽筋，不要怕疼。這個時候你要把小腿伸直。大概五六分鐘后，疼痛癥狀就會減輕。可以試著按摩腿部抽筋10分鐘左右，疼痛癥狀就會消失。如果疼痛癥狀依然存在，準爸爸可以幫孕媽媽按摩腿部和腳底，讓腿部完全放松。疼痛沒有那么重。2.如果經(jīng)常重復抽筋，很可能是缺鈣引起的。孕期孕婦要多吃補鈣食物，飲食中可以加入蝦、魚排骨湯和一些補鈣食物，這樣身體營養(yǎng)豐富，自然痙攣也會減少。3、平時媽媽也要注意休息，以免劇烈運動。如果肌肉一直處于緊張狀態(tài)，不能休息，很容易造成腿抽筋，尤其是孕晚期孕婦本身，所以盡量減少走路時間。
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