核桃任簡介:根據中醫大辭典，核桃任是核桃的種子,煮粥的時候加紅棗和核桃仁，紅棗香甜的軟糯核桃簡直好吃,核桃果仁是非常好的食物，最簡單的吃法如下:1,為了保證核桃的營養不會流失，最靠譜的吃法就是生吃核桃仁，上班餓了就吃一把核桃仁，營養很飽,生吃:核桃最簡單的吃法就是直接生吃。

核桃果仁是非常好的食物，最簡單的吃法如下:1。先選對核桃，然后放鍋里用熱水煮。2.取出核桃仁，放入盛有白糖水的容器中滾動，然后放入鍋中快速翻炒至糖水顏色稍有變化，取出。3.最后將核桃 kernel放入油鍋中慢慢煎至顏色微微變金黃即可。核桃任簡介:根據中醫大辭典，核桃任是核桃的種子。9-10月采收果實，去除肉質果皮，破殼取出種子。核果近球形，外果皮肉質，綠色；內果皮骨質，硬，有不規則的淺槽。花期5月，果期10月。完整的種子狀小球表面由兩片腦狀子葉組成，直徑1 ~ 3厘米，表面凹凸不平，表面淺褐色或深褐色，種皮薄，脈暗，一端有三角形胚根，多數斷為規則塊狀，乳白色或黃白色，富含油脂。味道微甜；種皮微澀。結石中含有脂肪油，主要成分是亞油酸、油酸、亞麻酸的甘油酯；它還含有蛋白質、碳水化合物、α-和γ-維生素E和維生素B2。

操作方法01 Raw 核桃 Kernel。為了保證核桃的營養不會流失，最靠譜的吃法就是生吃核桃仁，上班餓了就吃一把核桃仁，營養很飽。酸奶核桃任。減肥的小伙伴對酸奶核桃任并不陌生。濃稠的酸奶，撒上時令水果、燕麥、full 核桃 Ren等堅果，低脂、營養、美味。03 核桃 Crisp。將融化的黃油、蛋黃和糖攪拌均勻；然后搗碎核桃，放入攪拌好的混合物中，撒上低筋面粉揉成面團，醒后揉成小球一會兒；然后把蛋液刷在面團上，放進烤箱烤15分鐘，就可以吃了。04 核桃粥。煮粥的時候加紅棗和核桃仁，紅棗香甜的軟糯核桃簡直好吃。05 核桃任涼菜。將核桃仁放入沸騰的熱水中，然后與泡好的黑木耳放在一起，加入調料和香油，拌勻即可食用。清新爽口。06 核桃油。把核桃拿到作坊里做核桃油，當食用油吃，不僅可以保護視力，強健骨骼，還可以益智健腦，延年益壽。

生吃:核桃最簡單的吃法就是直接生吃。剝去外殼，剝去核桃 kernel表面薄薄的棕色皮。味道鮮美，新鮮。據說剝開這個薄殼會損失一些營養，但是吃起來有點澀。我不喜歡那種澀澀的感覺，也知道有營養，但每次吃的時候還是會任性的把它剝下來。鮮核桃榨汁:首先將核桃(包括內種皮)去皮，清洗干凈，放入榨汁機中磨碎，加適量糖即可飲用。味道比核桃的更純正。煮核桃:將鮮核桃完全浸泡在鍋中的水中，然后用火煮。因為核桃本身堿性很強，在高溫下與水反應，使核桃從殼到肉顏色變深。

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