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1，刷牙的正確方法
2，怎么刷牙

1，刷牙的正確方法

門牙牙刷豎著刷嚼牙橫著刷里里外外刷2分鐘泡沫在嘴里含3分鐘

斜著刷，牙刷為45度

其實門牙45度傾斜更健康，也更省力，其他地方就按樓上幾個說的

刷牙要按照科學道理去做：應當用溫水刷牙。過冷或過熱的水，都對牙齒不利！每天要刷三次牙，都是飯后三分鐘刷牙，而且，每次要刷牙達三分鐘為最佳。但是，小學生，可能午餐在學校吃，不方便刷牙，只好每天早、晚各刷牙一次了。午飯后，要讓孩子自己養成飯后立即漱口的良好習慣。科學的刷牙方法是：從里到外，上下豎著順牙縫來刷，還要刷牙齒的咬合面。刷牙時不要用力過猛。牙刷要在使用一個月左右就更換一次。切勿用較硬毛的牙刷，以免傷了牙齦！

我認為上下刷，不僅可以去掉牙齒表面的污垢，對牙縫的食物殘余也可很好清除…不要太用力，那樣回損壞牙釉質，使牙齒失去保護…刷牙不只是刷牙齒，記得還要刷幾下舌苔…最后要認真漱口，不要讓牙膏在口中有殘留…一般刷牙時間要在3～5分鐘左右為最好…

上下里外刷

刷牙的正確方法

2，怎么刷牙

刷牙的方法刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用于不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合于所有的人。人群中習慣采用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關系，這里主要介紹普通牙刷的刷牙方法。生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構復雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。

怎么刷牙