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1，強迫性思維
2，如何自我治療強制性思維
3，什么是強迫性思維
4，強迫性思維

1，強迫性思維

森田療法對強迫思維的效果是比較理想的.你可以找些這方面的書來看看. 簡單的說就是不要與這些想法對抗,也不要去分析,不要想著消除這些想法,要知道強迫思維就是出來到亂的,就是來干擾我們,讓我們難受和焦慮的.只要我們抱著開放的態度接受它,它慢慢的就是消失了.舉個例子來說,強迫癥就好像一個調皮的小孩,在你工作時,他在你的背后騷擾你,這個小孩的目的在于引起你的注意,得到你的關注,所以只要你關注他,他就會一直騷擾你.你把他趕走了,他一會還會再來騷擾你.你最好的辦法就是做在那里該做什么就做什么,不要理會他的存在,你這樣一點反應都沒有,他騷擾你和騷擾一個電線桿子就沒有什么區別了,時間久了,他自然感到無趣久離開了.按照這個原則去對方強迫思維,那么強迫思維就會離你遠去的.

那是一種心理疾病，是受了某種刺激產生的心理陰影，不停地思考某一問題或某類問題，是悲觀的極端表現。

強迫性思維

2，如何自我治療強制性思維

當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去或想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事后，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。建議讀一本書：《行為心理學》（學苑出版社，2003年）。 http://wenku.baidu.com/view/5f4c2379168884868762d650.html

基本上來說，強迫癥是個黑洞，總會吸引人的注意力去關注，而越關注，它的能量就越強，癥狀更加嚴重，又導致更加的關注。當發現有強迫思維，最好的建議是進行心理咨詢。我是心理咨詢師，你可以用 HI或者其他聯系方式（用戶資料里有）找我聊聊，看我能幫你什么。祝好！

強制性思維——逼迫自己從事某種想法；強迫思維——經過比較后想需要改正、糾正的想法；這是思維的轉換的一個過程，并不是什么病，但是這就需要調整自己（正確）的心態（積極、消極）才可以的！

那你就強迫不要去思維好了啊

如何自我治療強制性思維

3，什么是強迫性思維

樓上的說的太書面化了。一看就是抄襲。我用小段子給你個答案。醫院里。醫生為病人檢查身體。身體良好，病人問：蘋果沒洗能吃嗎？醫生答：不能。病人又問：蘋果沒洗能吃嗎？醫生又答：不能。病人再次問道：蘋果沒洗能吃嗎？醫生不耐煩：我不是告訴了你不能嗎?。?？這時，旁邊的護士來到，拍了拍病人的肩膀，問道：你問什么事？病人說：蘋果沒洗能吃嗎？護士答道：蘋果沒洗不能吃。病人笑呵呵的說：謝謝。這個就是強迫癥

強迫性思維:又稱強迫觀念。是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念,伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感?；颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。如果病人一慣過于嚴格要求自己，禁忌意識特別強烈，那么這種沖突就會更容易出現。因為一旦出現某一非份的或違背自我生存原則的欲念就會極度地焦慮，無時無刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標，這種念頭必然相位而長期存在。如過于拘謹的人常被以性為主題的思維所折磨，虔誠的教徒則為瀆神的思維而苦惱，其特點往往是越是注意什么或擔心什么就越會出現什么內容的強迫。強迫性思維包括強迫想象、強迫觀念和強迫意向?！　。ㄒ唬┚穹至寻Y 疾病早期可見，但強迫癥狀內容多較荒謬和不可理解，患者對強迫癥狀無強烈的情感體驗，無自知力，伴有其他精神分裂癥狀的癥狀。　　（二）抑郁癥其強迫帝王將相伴隨抑郁情緒而存在，病情好轉時其強迫癥狀也隨之變好，伴有明顯的情緒抑郁，自責自貶，思維聯想遲緩等?！　。ㄈ娖刃陨窠洶Y 最常見，包括強迫性疑慮、強迫性回憶、強迫性窮思竭慮，強迫性意向，強迫性對立觀念?；颊邔ψ陨頎顩r能夠充分認識，明知不對或不必要，但不能擺脫，有明顯的痛苦體驗，主動求治?！　?.強迫懷疑：患者對自己言行的正確性反復產生懷疑，既而產生強迫性檢查行為。如出門后懷疑是否關好門窗、寫信是否寫錯地址等，為此而反復檢查?！　?.強迫性窮思竭慮：患者對日常生活中的一些事情或自然現象反復思索，追根溯源，明知毫無意義，但無法控制，其思維經常糾纏在一些缺乏實際意義的問題上而不能擺脫，這一癥狀在青少年中才可以看到，如想"為什么把桌子叫桌子而不叫椅子" ，"為什么一加一等于二卻不等于三" ?！　?.強迫聯想：患者腦子里出現聽到或看到某一觀念或某一句話，便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句?！　?.強迫回憶：患者對經歷過的事件，不由自主地在意識中反復出現，雖自知無此必要，但無法自控。有時強迫回憶和強迫懷疑可同時出現，患者在強迫回憶時懷疑自己回憶有錯又不得不從頭想起，加重其不安和痛苦；有時患者表現為發呆，實際上是在想，若被打斷或認為"想得不對"時，就得從頭再想起，因怕人打擾而表現出煩躁、躲避人等退縮性表現

強迫性思維（obsessional thinking）：又稱強迫觀念（obsessive idea），是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感?；颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。如果病人一慣過于嚴格要求自己，禁忌意識特別強烈，那么這種沖突就會更容易出現。因為一旦出現某一非份的或違背自我生存原則的欲念就會極度地焦慮，無時無刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標，這種念頭必然相位而長期存在。如過于拘謹的人常被以行為主題的思維所折磨，虔誠的教徒則為瀆神的思維而苦惱，其特點往往是越是注意什么或擔心什么就越會出現什么內容的強迫。強迫性思維包括強迫想象、強迫觀念和強迫意向。

什么是強迫性思維

4，強迫性思維

一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。強迫性思維的出現或加重多發生于有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫癥的人更要加　　強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支持，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性癥狀的出現?！　《?、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的癥狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問題。不要怕它，強迫癥是只紙老虎，你怕，它就會兇相畢露，你越怕它就越像只真老　　虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性循環。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。　　三、轉移對強迫癥的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業余興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。四、個性和自我心理調適能力的鍛煉。大量臨床資料提示，強迫癥更好發于那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性循環?？朔娖劝Y關鍵仍在自己。要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫癥?！　∥濉で筢t學心理學幫助。具體可包括兩方面：其一是適當的藥物幫助，可服氫丙咪嗪等，開始宜小劑量，氯丙咪嗪從25毫克／每日起服，逐漸增量，最高以不超過200毫克(8片)／日(數次分服)為宜。需在醫生指導下服用。其二是心理幫助。接受心理醫生的疏導和實施必要心理治療。例如森田正馬先生所創立的森田療法對強迫癥等神經癥的治療效果顯著，可在心理醫生指導下實施。　　六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫癥模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫癥狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，并聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟治療。以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的　　(或幼時的)經歷，重新加以對待?！　Υ龔娖刃运季S和其它神經癥一樣，治療要有耐心、恒心，更要有決心。決心越大越能使自己保持意識清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理狀態，從而使強迫性思維失去其產生的最基本條件——心理挫折、矛盾和意識的混沌狀態，即“意靜態”，俗稱第三心理狀態。

強迫癥的定義：是指以反復出現強迫觀念和強迫動作為基礎特征的一類神經癥性障礙。強迫觀念是以刻板形成反復進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多余的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非?？鄲?。強迫動作是反復出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從于強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。強迫癥的本質：強迫癥，是當患者把一些正常的生理心理現象當做不正常的東西而極力擺脫并產生強烈的痛苦的心理沖突。并進入惡性循環。簡單的說：強迫癥＝正常的心理現象＋擺脫。強迫癥的治愈＝放棄“擺脫”＝接納正常的心理現象＝為所當為。禪宗有個故事恰好在說明這個問題：禪宗五祖考量弟子們的才智，就讓他們各自學一首偈語。大弟子說：身是菩提樹，心為明鏡臺，勤勤常拂拭，莫使惹塵埃。五祖不以為然。后來的六祖慧能說：菩提本無樹，心非明鏡臺，本來無一物，何處惹塵埃。五祖深以為然，便將衣缽傳給慧能。其中大弟子所要表達的含義是：心靈是神圣的，不可有絲毫的私心雜念，要時時刻刻地“斗私批修”?；勰艿?a href="/tag/624365.html" target="_blank" class="infotextkey">意思是：大腦的功能不是理想的東西，不以人的主觀意志為轉移。它所能想的，能感受到的都是正常的反應，有些是痛苦的，但絕不能像塵埃那樣去掃撣。企圖去掃的結果必然是失望以及絕望。大弟子的作為恰好是神經癥、強迫癥的產生條件。慧能的作為才是正常人或治療強迫癥的條件。正常人從不為睡眠做任何努力，只是處于習慣臥床而已；失眠癥患者天天為睡好覺，想方法設法去陷入惡性循環。強迫癥治療的著眼點應放在體驗上，而非說理上。即去做，去指導他做。通過做完成體驗，通過體驗達到領悟。體驗后的理解才是真正的理解。神經癥的治療靠直接經驗而非間接經驗。有一位女士終日惶恐不安，她的煩惱是自己頭腦中總有企圖殺人的念頭，害怕這種念頭真的會產生殺人的聯想并伴隨著極端的恐懼和痛苦。此女士所患疾病叫強迫癥，又稱強迫性神經癥。在強迫癥中還有強迫性行為。比如反復洗手、反復核對檢查、反復詢問等。強迫癥與一般的煩惱的區別在于：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫癥則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產生更大的煩惱。也就是說強迫癥是雙重的煩惱。長期以來一致認為強迫癥治療困難，60年代前，強迫癥預后不良，直到1966年meyer報告2例強迫癥用行為治療取得成功，情況才開始改變，1971年rachamn創造一種治療方法，稱為”暴露結合應答預防法”(exposure with response prevention)，成為強迫癥的有效治療方法，據foa等(1985)的資料采用這種方法治療200多例強迫癥，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。一、強迫癥的一般問題臨床上，將強迫癥分為兩類，即強迫觀念為主無明顯強迫行為和伴有顯強迫行為者。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和沖動；強迫行為指重復出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法并不適合心理治療。二、強迫癥的心理模型 1.強迫想法和焦慮有關。 2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。但焦慮減輕導致強迫被強化。 3.為了防止發生強迫想法和焦慮，癥人常有回避行為，但回避行為阻止了對焦慮想法和暴露。根據上述心理模型。治療策略應當是促進癥人對恐懼刺激的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知回避而不易發現，這就需要醫生進行全面細致的檢驗和評估。三、決定適合心理治療的對象1.強迫癥是原發還是繼發？繼發于抑郁癥者，應著重治療抑郁癥，繼發于精神癥者，就彩精神病藥。如繼發于器質性疾病者，治療其原發疾病。2.病人是不愿意參與治療？不愿意主動參與心理治療者，難以收效，不應實施。四、行為分析要進行詳細分析，詢問問題的認知，儀式行為，回避行為，情緒和生理等各個方面。對每個問題的發生發展過程，包括素質，促發因素和維持癥狀的因素等得深入的了解，確定于預的具體目標。五、治療原理的說明在醫師對問題有了實質性了解之后，您患了強迫癥，在同病人討論時可引入治療原理的說明。六、暴露結合應答預防的步驟 1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。 2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。 3.儀式動作和回避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮并和病人事先討論，示范，自我練習都可采用以促進治療實施。七、無外顯強迫行為和強迫癥的治療方法治療更困難一些，基本原理相似，只是精神儀式和認知回避不易認識，也更維干預，治療方法的兩種，其一稱為”習慣化訓練”，另一種稱為”思維停止法”，這兩種方法實施時還有很多具體細節要注意考慮。八、強迫癥藥物治療近10年來研究證明，有一小組抗抑郁藥對強迫癥有效，如氯丙咪嗪和多慮平，但這類藥因副作用較大，已日趨淘汰。近年發現百憂解a等選擇性5羥色胺回收抑制劑有抗強迫作用，且副作用很小。雖然強迫伴抑郁癥狀者被認為最為適合藥物治療，但療效并不限于有抑郁的強迫病人，大約50%的強迫癥對藥物治療有效，藥物治療應視為整體干預的一個成分，和心理治療（包括認知行為治療）結合起來，根據病人的具體情況決定治療步驟。