手腳冰涼怎么調(diào)理，手腳冰冷如何調(diào)理

來源：整理時間：2023-05-06 12:42:07 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，手腳冰冷如何調(diào)理
2，手腳冰涼該如何調(diào)養(yǎng)

1，手腳冰冷如何調(diào)理

手腳冰涼護(hù)理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運(yùn)動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。按摩手腳心有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

手腳冰冷如何調(diào)理

2，手腳冰涼該如何調(diào)養(yǎng)

你量一下血壓，如果血壓低的話，你就是陽氣衰，造血機(jī)能弱，導(dǎo)致氣血不足。血液循環(huán)不利，不能溫養(yǎng)四末。腳特別涼，最有可能就是脾腎陽氣不足造成的。中醫(yī)理論中，脾主四肢，腎主下焦。在治療上根據(jù)自身情況可用溫補(bǔ)氣血加壯脾腎陽氣和溫通經(jīng)絡(luò)的藥物。。。。還有另一種常見的病因就是你以前手腳被寒氣或涼水侵襲過，所以留下了后移癥。建議你找個好中醫(yī)，根據(jù)四診合參找出真正的病因進(jìn)行對癥治療。

你這個呢，其實(shí)就是脾腎陽虛的，腎陽虛導(dǎo)致手腳冰冷，脾陽虛導(dǎo)致四肢乏力。在中醫(yī)上講，腎虛可以導(dǎo)致髓海虧虛，這個髓海是哪里呢？就是大腦，所以腎虛是可以導(dǎo)致記憶力下降的，所以學(xué)習(xí)過度也是可以傷腎的。你呢，我建議是吃點(diǎn)好的有營養(yǎng)的食物，然后出去多運(yùn)動運(yùn)動，不要總是學(xué)習(xí)，放松回來學(xué)習(xí)會更有效率的。不想吃藥是可以的，但是我建議你艾灸，去藥店買點(diǎn)艾條，然后在我給你說的這幾個穴位灸灸效果是很好的。如果不愿意的話，那就吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，比如豆類，牛奶，然后補(bǔ)充點(diǎn)維生素B營養(yǎng)神經(jīng)。艾灸的穴位太溪在內(nèi)踝最高點(diǎn)與跟腱連線中點(diǎn)，三陰交在太溪直上三寸，三寸大概就是四個手指那么寬的。另外氣海和關(guān)元兩個穴位，關(guān)元在肚臍直下三寸，氣海在關(guān)元和肚臍的中點(diǎn)。你這個情況我是深有體會的，呵呵注意保護(hù)身體呀，身體是革命的本錢。給你圖片吧另外氣海和關(guān)元這兩個穴位經(jīng)常揉對痛經(jīng)效果也是很好的哦

手腳冰冷和氣有關(guān)，其實(shí)應(yīng)該養(yǎng)氣。因為氣血不足所以經(jīng)常出現(xiàn)手涼的情況，如果想改善這種情況，睡覺的時候可以睡小一點(diǎn)的屋子，不要獨(dú)自一人睡很大的屋子，因為太大的屋子會讓你的氣都散開

陽氣不足致手腳冰涼　　每到秋冬季節(jié)，中醫(yī)門診手腳冰涼的患者就會增加。這是因為秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現(xiàn)，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。　　從中醫(yī)角度分析，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。　　手腳冰涼多發(fā)于女性　　長期手腳冰涼會導(dǎo)致手腳凍傷，還會引發(fā)風(fēng)濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導(dǎo)致不育、脈管炎等。　　保暖運(yùn)動注重調(diào)養(yǎng) 　　手腳冰涼多與身體受涼有關(guān)，所以保暖是調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)。秋冬換季時，天氣變化劇烈，要根據(jù)天氣情況增添衣服。冬季更要穿得暖和點(diǎn)，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多準(zhǔn)備一件外套，適當(dāng)保暖。在睡覺時，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。　　在起居調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)秋冬季節(jié)的時間規(guī)律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利于陽氣潛藏。　　同時還可以進(jìn)行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。　　適當(dāng)運(yùn)動可以活動血脈、通絡(luò)，慢跑、散步、打太極拳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動比較適合秋冬季鍛煉。　　一般情況下，手腳冰涼可以通過平日調(diào)養(yǎng)來緩解，但如果情況比較嚴(yán)重，最好還是請醫(yī)生有針對性地進(jìn)行藥物治療。　　這里有一個經(jīng)過無數(shù)次實(shí)驗而行之有效又價廉物美的偏方：　　取紅花100克(7元/50克)；艾葉500克(7元/500克)。平均分為20份，每日1份，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，當(dāng)然同時也可以泡手。　　此舉既可以去除腳(手)上的壞死老皮、老繭、裂口、灰指甲、腳(手)癬以及多年不愈的雞眼等，還能使你的腳(手)光滑細(xì)膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經(jīng)、活血、化淤作用，此舉應(yīng)該可以解決你“手腳冰涼”的毛病了。　　另外：　　手腳冰涼可以用食療改善癥狀：多吃牛羊肉；還可吃一些有助于改善神經(jīng)功能和心血管功能的食物，如參棗飯、核桃仁粥等。平時注意保溫；搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環(huán)狀況，達(dá)到暖手、暖足的作用。美手八處方是什么？　　1、常備潤手霜，每次洗手后及時涂上它，可補(bǔ)充水分及養(yǎng)分。另外，選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細(xì)紋，宜選用一些性質(zhì)較溫和，含甘油、礦物手霜。如果肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感干性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及礦脂、甘油等滋潤劑的潤手霜。　　2、為雙手選定幾付專用的手套，提過重的東西或搬運(yùn)粗糙物品時，須戴上厚實(shí)耐磨的勞動手套，接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類，須戴橡膠手套，寒冷天氣外出時，則應(yīng)戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套。　　3、用浸過清潔劑的的抹布做完家務(wù)后，需用檸檬水或食醋水把手洗凈，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑里的堿性物質(zhì)，然后抹上潤手霜。

很多人都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。手腳冰涼護(hù)理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運(yùn)動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。按摩手腳心有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

手腳冰涼該如何調(diào)養(yǎng)