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1，太極怎么練
2，太極拳應該怎么練
3，怎樣練好太極
4，太極拳怎么練
5，太極拳怎樣練
6，太極拳怎么打
7，怎樣練太極拳

1，太極怎么練

先從基本功練起，下盤要穩，腰要活，總之，跨以上的部位都要放松，做到以上的要求，找幾個通道，常推手，從實踐當中找到松沉的感覺，俗話說，太極不推手，一輩子也沒有，以上做的，太極水平基本達標。

太極拳，道者之用。運元氣于周身之內，進而行真元于天地之間；從無為而有為，有為而無為，進而有為而無，無為而有；煉精化氣（煉血化氣），煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道；從而臻至泯視生死壽夭，成敗得失，是非毀譽，超脫一切欲好，視天地萬物與己為一體，不知有我非我逍遙自在之至人境界。參考： http://www.19yxw.com/105145

只要是太極都講究陰陽的平衡要練太極首先就要用太極的方法來當世界觀太極思想乃治國之術乾隆說過文有太極武有八極我比較認同乾隆的觀點把太極思想熟練運用到生活中再把太極的基本功練好（馬步，緩沖，攻擊招式）。想達到巔峰主要依賴思想見識最后才是基本功。所以練太極不用像上面老兄說的閉關，而是應該去提高自己的見識（例如道德的標準，物品的使用方法，人體各部位的極限，人的心理，眼睛的運用方法等）武術的最高境節是仁者無敵，自己未動，環境卻主動往對自己有利的方向發展，萬物為己所用。

俗話說太極十年不出門，所以，兩句話，第一慢慢練，第二用心練。由于知道你想學的是哪個流派的太極拳，所以更多的我也不便多說

太極怎么練

2，太極拳應該怎么練

剛開始我們了解太極的時候，也許會覺得學太極拳很難，但是如果你真正接觸到了，了解到了太極拳的深處，你就會覺得學太極拳原來是這么的簡單。咱們如果是準備學太極拳，建議不要對著視頻學，因為你什么都不了解的情況下，照葫蘆畫瓢那肯定是不倫不類，學完到最后你都不知道自己練的什么。既然有心想學到真正正宗的太極拳，那就應該找一個正宗的太極拳培訓機構，或者是一位太極拳教學大師，讓他們在旁親自指導你，你練太極拳的時候才不會出錯。對于初學者來說還是建議學習陳氏太極拳老架一路，反復練習，這樣一來你的基本功就很扎實了，老架一路拳的練習也是養足內勁的階段。只有內勁充盈飽滿了，才能做到以意導氣、以氣運身。為你學習其他新架做好基礎。當然前提是必須是由太極拳大師帶著學，這就需要你知道在哪里有太極拳培訓機構，太極拳培訓班，報一個班次學習比你自己在家跟著視頻練，那效果就是天壤地別。學太極的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛柔相濟。學好老架一路拳，盡快渡過去僵求柔這一階段。我現在所學習的就是陳氏太極拳老架一路，只有先打好基礎，才能練好后面的招式。我們都知道著名文學作家老舍吧，之前肯定都學過他的文章，老舍呢，他也是太極拳愛好者，他說過：“練武術的目的，一種是強身健體，一種是自衛殺敵”，你說連一個文學作家都能知道不能只重視文學，也得關注自己的身體，看來學太極真的很重要，所以我得好好學了。那么現在問題來了，想要學太極拳而且要學好太極拳究竟該怎么做呢?還是之前的那句話，找個正宗的太極拳培訓，讓太極拳大師指導，首先這樣就事半功倍了。

網上有太極拳的視頻，也可以看太極拳的書

太極拳應該怎么練

3，怎樣練好太極

要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。另外練好太極拳還要經過五個階段：一是學拳。現代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須扎扎實實，一式一式去學習，這個階段對初學者非常重要。二是修拳。一個套路學完了并不等于學會了。還需要經老師一個式一個式的糾正動作，使之達到標準。現在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢。養成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。三是練拳。在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握并基本合乎規矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。四是內外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。五是隨心所欲也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。以上講的五個階段只是筆者人為的劃分，在實際練習過程中，分界線并不十分明顯，而且每個階段需要的時間也需因人而定。過去講“太極十年不出門”可能有些夸張。然而由于過去人們的普遍素質較低，信息量少，又加上封建保守意識嚴重，學習太極拳要想達到高層次、高水平是要經過一段漫長的時間。現在時代不同了，各門派的太極拳老師大多拋棄了過去的封建思想，而且各種太極拳書箱、刊物和太極拳界舉辦的活動越來越多，人們可以通過廣泛的交流和書、報、刊獲得大量信息，筆者認為本文所說的五個階段是可以通過五年的時間來實現的。

怎樣練好太極

4，太極拳怎么練

【基本方法】　　太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。清代拳師稱“拳如大海，滔滔而不絕”。同時，還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種“氣”是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是作為太極拳的特點之一。　　【練拳要領】　　①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；　　⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。　　【功能】　　太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。內家拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。　　練太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助于疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。

找師傅

就這樣練

松著練

找師傅

學哪一式太極拳都要用心練，持之以恒

5，太極拳怎樣練

首先，要保證練好太極拳就是找位明師教內家拳；其次，找到明師后，要刻苦勤奮的練內家拳；第三，一般學習太極拳需要練10年以上才能出師（主要是入門），才能夠防身，因為內家拳開始練時師傅手把手的言傳身教，因為內在核心的東西只能意會不能言傳的，還要看你的悟性的高低，悟性高的入門早，反之入門就晚，入門后就可以脫離師傅糾正動作的階段，進入自己可以為自己糾正動作的階段，如遇到重大問題自己解決不了時還是要問師傅的。再加上自己刻苦練習，你可以學成內家拳。而且不同的師傅教法不同，練氣方法不同。但至少會按照以下幾點原則去練。　　【基本方法】　　內家拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。清代拳師稱“拳如大海，滔滔而不絕”。同時，還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種“氣”是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是作為內家拳的特點之一。　　【練拳要領】　　①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；　　⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　內家拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。　　【功能】　　內家要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。內家拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。內家拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。　　練內家拳則可使身心俱健,強外固內,有助于疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。

可以買DVD 盤在家先邊看邊學熟練了就去外面練！

主要要找到有武德的老師。千萬別碰到那些只為錢的老師。認真學習祝你成功。

信與不信真拳就慢慢練體操就無所謂

就那樣練咯

6，太極拳怎么打

第一階段 1．輕。拳論說："一舉動，周身都要輕靈。"初學者雖不容易做到輕靈，但逐步從輕字入手，日久功深，自然水到渠成。練好輕動作就為以后練功打下基礎。一則可以在動作的輕重上減少注意力；二則在兼練沉著功夫時也不致抖動而事半功倍；三則練松靜功時要靠輕功作基礎才能練好。 2．慢。太極拳的動作應比一般拳術慢，尤其在初學階段，更須刻意求慢。這樣的練法，一則可避免動作草率而影響姿勢的正確；二則初練時先養成慢練的習慣，自后越練越靈活，仍可在動作上保持一定的慢速度。 3．圓。太極拳里，每個動作都是走圓弧線。在路線上，即使是一個很細小的動作，都應保持固有的弧線。練功在動靜轉換、相互循環中，都是以圓弧動作為階梯的。 4．勻。練拳時，不論速度快慢，都應保持相應恒定的速度去完成整個動作過程。方法是，每次出手，應把動作過程看作是無數個"點"相接，不要只把它看作只有起止兩個點。這樣就能使動作無形中有按"點"運氣的意味。久練之后，動作自然能在任何速度下都不會失去應有的勻速了，也能避免浮滑的毛病。第二階段 1．靈活。上階段的要求是端正勻稱，本階段的要求是輕靈圓活。靈活應從動作的形象上去尋求，初學者應注意以下三點： ①如果原來的架子練得夠開展，這時應酌量收小一些，使之與緊湊的要求相配合。 ②速度上不必再刻意求慢，應當使手的動作比較自由，或者稍稍放快一些。 ③打拳時，不要只動四肢，不動腰部。須知腰是全身的主宰，只有腰部輕松靈活，才能控制全身各部。 2．松靜。即全身放松毫無牽掛的意思。只要精神不緊張，自然能把肌肉放松。練習的方法是：首先情緒上做到"純任自然"；其次不但要松肩、松腰，全身處處都應放松，使之互相配合。 3．完整。這就是說，動作形象要完整一體。"有腳而腿而腰總需完整一氣"，"一動無有不動，一靜無有不靜"。外形和意識盡可能做到協調，手腳同起同止，互相照應。 4．連貫。即連續不斷的意思。配合圓動作進行，即所謂一環連一環。但速度上要求加以控制，否則就會過于圓活，而流于漂浮。

松柔是太極拳的基本功夫，貫串了形神意氣、上下內外、自始至終。因為下肢要支承身體的重量，初學者以為不要放松。體弱者下肢支撐力不夠，一腿承重時很難保持平衡，下肢特別緊張。為此，這里說說下肢放松的問題。下肢的放松要按實腿承重和虛腿運動分別而言。實腿承重的要領是：滿腳貼地踏實，膝不要挺直，上體中正，身體中線垂直于腳心，不歪不斜。否則，大小腿和腰胯各部肌群為保持平衡就會緊張。虛腿放松首重胯關節，胯關節不放松，下肢運動會牽動盆骨部位影響穩定性。腿的收放、起落、進退、蹬賜，引動機關在膝，腳的內扣、外擺應隨腰而行，腳的上蹺下踩，活動樞紐在踝。練拳時要用意放松胯、膝、踝三個關節。為了放松這三個關節，應注意：上體中正，重心落在實腿，實腿完全承重，運動腿變虛，用意松胯－膝－髁關節。凡要動腿先松胯，不應在負重腿尚未完全承重之前、運動腿未來得及將胯根松開之時就忙于運動。向上膝抬，向前趾領，向后跟領，前進啟動要膝領，腳尖的內扣外擺，隨腰轉帶動。蹬腳、分腳等腿法，應以膝領起，只動腳牽動小腿即可，不可牽動大腿和腰胯。

運動如抽絲，邁步如貓行，如行云流水，連綿不斷，飄飄如仙。

http://www.brucejkd.com/bbs/view.asp?id=7003

太極拳的每一個動作都有它的用法，有的甚至一個動作可有7、8種的用法。動作打得慢，是想讓人體會動作，學會發力，另外動作慢也有另一個學問，你能十分種做三個蹲起嗎？當然不是讓你快速的做，是讓你慢慢的做3分多做一個，就像太陽早上從東邊到西邊，慢慢的動，你看不出來但他卻實是動了，如果你做得出來，那你的力量就厲害了，太極就是這樣。好好體會吧，最后建議你找一個老前輩讓他指點你一下，你將受益一身。

其實太極拳的打法應用起來和外家拳或散打的打法并無太大差別，只是多了一些巧妙的摔法、擒拿和發放之類的技巧性的動作，但具體說到怎么打，老實說這是一個很籠統的問題，因為太極拳分為孫、楊、陳、吳、武和趙堡幾個留派每個流派風格和技巧都不一樣。而每個流派的拳至少有三十余個動作，而每個動作至少有2、3種打法，所以要解釋起來是很麻煩的。所以如果你確實有興趣可以選擇一個適合自己的拳種找一個好的師父來教，因為太極拳套路的技擊表現是很含蓄的，如果沒有明師的指點你很難知道其中的應用。光靠看書和看視頻是不實際的

7，怎樣練太極拳

怎樣練好太極拳 ----摘自《武林》第一階段 1．輕。拳論說："一舉動，周身都要輕靈。"初學者雖不容易做到輕靈，但逐步從輕字入手，日久功深，自然水到渠成。練好輕動作就為以後練功打下基礎。一則可以在動作的輕重上減少注意力；二則在兼練沉著功夫時也不致抖動而事半功倍；三則練松靜功時要靠輕功作基礎才能練好。 2．慢。太極拳的動作應比一般拳術慢，尤其在初學階段，更須刻意求慢。這樣的練法，一則可避免動作草率而影響姿勢的正確；二則初練時先養成慢練的習慣，自後越練越靈活，仍可在動作上保持一定的慢速度。 3．圓。太極拳裏，每個動作都是走圓弧線。在路線上，即使是一個很細小的動作，都應保持固有的弧線。練功在動靜轉換、相互回圈中，都是以圓弧動作為階梯的。 4．勻。練拳時，不論速度快慢，都應保持相應恒定的速度去完成整個動作過程。方法是，每次出手，應把動作過程看作是無數個"點"相接，不要只把它看作只有起止兩個點。這樣就能使動作無形中有按"點"運氣的意味。久練之後，動作自然能在任何速度下都不會失去應有的勻速了，也能避免浮滑的毛病。第二階段 1．靈活。上階段的要求是端正勻稱，本階段的要求是輕靈圓活。靈活應從動作的形象上去尋求，初學者應注意以下三點： ①如果原來的架子練得夠開展，這時應酌量收小一些，使之與緊湊的要求相配合。 ②速度上不必再刻意求慢，應當使手的動作比較自由，或者稍稍放快一些。 ③打拳時，不要只動四肢，不動腰部。須知腰是全身的主宰，只有腰部輕松靈活，才能控制全身各部。 2．松靜。即全身放松毫無牽掛的意思。只要精神不緊張，自然能把肌肉放松。練習的方法是：首先情緒上做到"純任自然"；其次不但要松肩、松腰，全身處處都應放松，使之互相配合。 3．完整。這就是說，動作形象要完整一體。"有腳而腿而腰總需完整一氣"，"一動無有不動，一靜無有不靜"。外形和意識盡可能做到協調，手腳同起同止，互相照應。 4．連貫。即連續不斷的意思。配合圓動作進行，即所謂一環連一環。但速度上要求加以控制，否則就會過於圓活，而流於漂浮。

我個人認為，最重要的也是最關鍵的一點對于沒有基礎的初學者來說，就是必須要有一位明師教授給你太極拳，使你少走很多彎路，達到事半功倍的作用。若是自學的話且不說能不能學會，至少會在動作上達不到正確、規范，使之誤入歧途；從另一方面講，太極拳的核心是講究意會的，若沒有老師指點，自己永遠是練不會的。練拳之前的熱身運動（活動）；之后練太極拳的基本功；然后練拳（拳架），動作正確、規范，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。同時還要注意以下幾方面： ①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣； ②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩； ③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體； ④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定； ⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助于疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。

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太極拳注重氣息和力道，不過懂的人很少。你要是就練習架子呢，很多人都會，公園里面都是的

你在哪里近的話可以探討