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1，吃什么能增加人體內的瘦素

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.活動適量。運動量太小，達不到減肥目的，運動量過大會出現副作用，特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般來說，運動量要掌握在中等強度，運動后脈搏數青年人每分鐘不超過150次為宜，老年人以每分鐘不超過110次為宜。運動時不應該出現頭暈、惡心、嘔吐、臉色蒼白等癥狀。運動后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出現頭痛、食欲不佳、失眠等癥狀，說明運動過量。 5.練后放松。放松活動又叫整理活動，每次運動結束后或運動間歇，做些走動、慢跑、深呼吸等節奏緩慢的活動，使心臟、呼吸、血壓等盡快從運動狀態恢復正常。 6.持之以恒。體育鍛煉一定要堅持如一，不能想練就練，不想練就不練，練練停停無益于減肥與健康。兒童鍛煉，家長應該督促，并以身作則，身體力行。

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2，瘦素是什么

瘦素是由脂肪細胞分泌的蛋白質類激素，主要由白色脂肪組織產生。其前體由167個氨基酸殘基組成，N末端有21個氨基酸殘基信號肽，該前體的信號肽在血液中被切掉而成為146氨基酸，分子量為16KD，形成Leptin。Leptin具有廣泛的生物學效應，其中較重要的是作用于下丘腦的代謝調節中樞，發揮抑制食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成的作用。研究表明編碼基因ob，缺失ob基因的大鼠，食欲旺盛，體重顯著增加，導致病態肥胖。它在身體的濃度使腦部知道現時身體上的脂肪數量，藉以控制食欲及新陳代謝的速率。

答：瘦素（leptin，lp）是由脂肪細胞分泌的一種肽類激素。瘦素是一種由脂肪組織分泌的激素，人們之前普遍認為它進入血液循環后會參與糖、脂肪及能量代謝的調節，促使機體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成，進而使體重減輕?？茖W家在去年的研究表明，在嬰兒時期攝取瘦素，可能可以固定大腦對食欲的反應，進而一生都不會過度飲食。人們是在對老鼠的實驗中得到了這個發現的。據考索恩教授介紹，實際上在人類母乳中也含有這種物質，"含有添加物的牛奶不過是把原本就存在的東西的量增大了而已"。不過這一研究還處于最初階段，至少需要10年的時間才可能最終研制出可防止肥胖的嬰兒食品。

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3，吃什么能增加人體瘦素

5類富含瘦素的食品乳制品—每天攝入500ml的牛奶，瘦素水平將會在一個月內增加30%。苦瓜—苦瓜所含的高能清脂素也是瘦素的一種，長期食用能使飽和脂肪酸的吸收量減少40%。雞蛋—氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用雞蛋的最好時間是早晨8點，此時，瘦素的合成速度是晚上的兩倍左右。杏仁—含有豐富的礦物質鎂，能穩定血糖，提高血液中的瘦素水平。杏仁細胞壁的成分還能降低人體對脂肪的吸收，在飲食平衡的情況下，讓瘦素發揮它最大的功效。杏仁是最好的零食和餐前點。蘋果醋—蘋果中的果膠和醋中的酵素相互作用，能促進瘦素的合成和分泌。但不適合胃酸的人，因為護亥篙酵蕻寂戈檄恭漏胃酸分泌過多，蘋果醋會使胃中的酸性環境失衡，造成消化不良，反而增加發胖的可能性。

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4，瘦素怎么分泌出細胞

（1）由題干“瘦素是一種蛋白質類激素”知，瘦素的化學本質是蛋白質，蛋白質分泌到細胞外的方式是胞吐，激素隨體液運送到全身各處，但只與靶細胞上的特異性受體結合，作用于靶細胞或靶器官．（2）飲水不足時會使下丘腦分泌的抗利尿激素激素增加，促進腎小管和集合管對水分的重吸收，從而減少尿量；同時使興奮傳到大腦皮層，使人主動飲水．（3）當人體大量進食后，人體的血糖濃度會在一定范圍內升高，此時胰島素的分泌量增加，促進細胞吸收（攝?。┢咸烟遣⑵滢D變為脂肪．（4）當人體感受到寒冷時，下丘腦分泌的促甲狀腺激素釋放激素（TRH）增加，導致血液促甲狀腺激素、甲狀腺激素的含量也增加，物質氧化分解加快，釋放大量熱量以維持體溫，從而容易形成饑餓感．（5）正常人在隆冬季節的血糖濃度是0.8～1.2g/L，這與胰島素和胰島A細胞產生的胰高血糖素有關．故答案為：（1）胞吐體液特異性受體（2）抗利尿大腦皮層（3）增加（4）下丘腦促甲狀腺激素、甲狀腺激素（5）0.8～1.2g/L 胰島A細胞

胰腺分為外分泌腺和內分泌腺兩部分。外分泌腺由腺細胞和腺管組成。腺泡分泌胰液，腺管是胰液排出的通道。胰液中含有碳酸氫鈉、胰蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等。胰液經各級導管，流入胰腺管。胰腺管與膽總管共同開口于十二指腸。胰液通過胰腺管排入十二指腸。胰液中含有多種消化酶，有消化蛋白質、脂肪和糖類的作用。內分泌腺是由散在于外分泌腺之間大小不同的細胞團——胰島所組成。胰島細胞主要有a、b、d三種細胞。其中胰島a細胞分泌胰高血糖素，它能促進肝細胞、肌纖維等內的糖原分解成葡萄糖，并抑制糖原合成，使血糖升高；胰島b細胞分泌的激素叫胰島素，直接進入血液和淋巴，主要參與調節糖代謝，胰島素分泌不足，可引起糖尿?。籨細胞分泌生長抑素，能抑制a、b細胞的分泌，以維持胰島素的分泌同血糖濃度相適應。胰實質分成很多小葉，腺泡之間有淡染的細胞團，即胰島。麥芽糖是二糖，二糖不能被人體吸收，所以不出現在血漿。