2.蘋果:蘋果含有維生素和有機酸，可以幫助補充人體,建議患者以清淡易消化食物為主，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量避免吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,2.想要減肥，就需要控制攝入量,1，有效的食物減肥一般都是熱量低，飽腹感強的食物,Quick減肥可以吃燕麥、蘋果、木耳、海帶、西紅柿等食物。
1，有效的食物減肥一般都是熱量低，飽腹感強的食物。多吃新鮮蔬菜，如芹菜、生菜、西蘭花等。可以控制熱量，也有助于腸胃功能和排便。2.想要減肥，就需要控制攝入量。建議患者以清淡易消化食物為主，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量避免吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
2、吃什么食物 減肥 最快Quick 減肥可以吃燕麥、蘋果、木耳、海帶、西紅柿等食物。1.燕麥:燕麥含有豐富的膳食纖維，攝入后有飽腹感，能促進胃腸蠕動，使堆積在腸道內的油脂迅速排出，減少其他食物的攝入，達到減肥的功能，2.蘋果:蘋果含有維生素和有機酸，可以幫助補充人體。具有健脾養胃的功能，飯后吃有利于食物的消化和吸收。3.黑木耳:黑木耳的作用是降低血液粘稠度，軟化血管，吸收體內廢物并排出體外，有很好的解毒作用，4.海帶:含有大量的維生素和礦物質，營養價值很高。鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質有助于減脂，改善下半身曲線，5.番茄:熱量低，除了維生素C沒有其他營養，所以比較適合減肥。平時需要管住自己的嘴，盡量不吃甜食。
