徒步活動，關(guān)于徒步活動的娛樂可以有哪些環(huán)節(jié)

來源：整理時間：2022-10-08 07:54:04 編輯：太原本地生活手機(jī)版

本文目錄一覽

1，關(guān)于徒步活動的娛樂可以有哪些環(huán)節(jié)
2，徒步活動策劃方案2020戶外活動大全
3，有徒步定期活動么介紹幾個長期有組織的徒步活動好不搜
4，關(guān)于一路上有你徒步活動簡介報(bào)名規(guī)則等
5，作為戶外領(lǐng)隊(duì)組織一次戶外徒步活動的前期工作是什么
6，徒步活動的方法和技巧有哪些
7，周六我要去參加一個徒步的公益活動要走50多公里我想問一下該注
8，徒步行軍心得體會

1，關(guān)于徒步活動的娛樂可以有哪些環(huán)節(jié)

打野，補(bǔ)兵，抓人，

關(guān)于徒步活動的娛樂可以有哪些環(huán)節(jié)

2，徒步活動策劃方案2020戶外活動大全

　　徒步，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項(xiàng)目，而是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長距離的走路鍛煉，以下是我精心收集整理的徒步活動策劃方案 ,下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。　　徒步活動策劃方案1 　　一、時間：12月31日(周五)下午 2 ：50在唐寨山公園大門口集中，3 ：00開始比賽。　　二、地點(diǎn)：唐寨山公園。　　三、路線：從唐寨山公園大門口出發(fā)→繞湖邊一圈→順大道上坡→涌泉亭。　　四、參加對象：全體教職工。　　五、獎勵辦法：　　活動設(shè)男、女一、二、三等獎各1名，獎金分別為100元、80元、50元，到達(dá)終點(diǎn)者都將獲紀(jì)念獎(各30元)。　　六、登山比賽路線負(fù)責(zé)人及職責(zé)：　　1.唐寨山公園大門口：黃民忠陳明珠(職責(zé)：分發(fā)礦泉水、組織照相和登山比賽) 　　2.燒烤場入口處：徐志新 (職責(zé)：安全保衛(wèi)工作) 　　3.索道處：余東明(職責(zé)：安全保衛(wèi)工作) 　　4.南大門(交叉路口處)：陳建峰 (職責(zé)：安全保衛(wèi)工作) 　　5.涌泉亭：蘇華旺孫建龍(職責(zé)：登記比賽結(jié)果并進(jìn)行頒獎) 　　七、活動要求：　　1.各位教師應(yīng)充分認(rèn)識此次活動的意義，積極參加比賽。　　2.參加活動人員于31日下午 2 ：50準(zhǔn)時到唐寨山公園大門口集中，遲到均視為棄權(quán)。　　3.每位參賽者應(yīng)按規(guī)定的路線跑到終點(diǎn)，做到不抄近道，否則不予獎勵。　　徒步活動策劃方案2 　　【活動準(zhǔn)備】　　1.幼兒穿戴便于運(yùn)動的服裝、鞋子。　　2.出發(fā)前墊上吸汗巾。　　【活動目標(biāo)】　　1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。　　2.能一個跟著一個走，知道過馬路要走斑馬線。　　【活動過程】　　一、準(zhǔn)備活動。　　1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。　　2.在音樂聲中舒展身體，為后面的野趣活動做好準(zhǔn)備。　　二、交代要求。　　師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟著一個走。看看幼兒園附近都有些什么呢? 　　三、徒步走路。　　1.教師組織幼兒排好隊(duì)一個跟著一個走。　　2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。　　3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。　　4.教師小結(jié)：表揚(yáng)獨(dú)立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊(duì)的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當(dāng)?shù)男菹ⅰ? 　　四、回幼兒園。　　放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。　　徒步活動策劃方案3 　　一. 活動背景及活動意義　　每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節(jié)，也是理學(xué)院的傳統(tǒng)––徒步香山行活動的季節(jié)。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更是理學(xué)堅(jiān)持不懈精神的傳承。根據(jù)每年的傳統(tǒng)，我們理學(xué)院會在某一天在早上4:30于小南門集合出發(fā)，徒步走過約14公里，前往香山。　　二. 活動時間　　__ 年11月1日(星期六)04:30 　　三. 活動人員　　理學(xué)院全體成員(以報(bào)名形式參加) 　　四. 前期準(zhǔn)備　　礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應(yīng)急藥品(創(chuàng)可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，游戲道具，爬山活動獎品。　　五. 活動過程策劃書　　1.星期六凌晨4：20分于小南門集合，4：30準(zhǔn)時出發(fā)。　　2由龍老師帶領(lǐng)，徒步前往香山，途中可根據(jù)具體情況進(jìn)行休息。　　3.到達(dá)香山腳下吃完早飯后，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，并檢查人數(shù)，確保人員齊全。　　5.清點(diǎn)人數(shù)后，開始爬香山比賽，根據(jù)報(bào)名的人數(shù)，分小組，個人到達(dá)先后所得分?jǐn)?shù)不同，最后合計(jì)團(tuán)隊(duì)總分，根據(jù)排名分發(fā)獎品。　　6.到達(dá)山頂后休息，由策劃實(shí)踐部成員帶領(lǐng)，開始玩團(tuán)體游戲。　　7.下午4–5點(diǎn)，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業(yè)大學(xué)站下車) 　　六. 資金準(zhǔn)備　　1. 活動獎品：約400元　　2. 門票：5元/人次　　七. 注意事項(xiàng) 　　1.參加徒步行活動的同學(xué)需自帶午餐; 　　2.盡量避免帶一些較重的物品，以免負(fù)重影響行程; 　　3.報(bào)名的同學(xué)請自行進(jìn)行分組，3~4人一組，未分組的同學(xué)將由領(lǐng)隊(duì)進(jìn)行安排　　4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些適合行動的衣物。　　5.參加活動的同學(xué)請攜帶學(xué)生證　　八. 安全預(yù)案　　1.參加活動的同學(xué)請聽從領(lǐng)隊(duì)的安排，前往途中不允許擅自離開隊(duì)伍　　2.盡量與大家走在一起，不要獨(dú)自爬山，也不要跑到山上的危險處。　　3.量力而行，身體如有出現(xiàn)不適請立即向領(lǐng)隊(duì)或周圍同學(xué)反映。　　4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學(xué)說，并在原地休息。　　5.領(lǐng)隊(duì)需另安排兩位安全聯(lián)絡(luò)員，并攜帶藥物，負(fù)責(zé)每隊(duì)出現(xiàn)情況時的應(yīng)急措施。　　九. 報(bào)名方式　　編輯姓名+班級+電話　　十. 活動承辦方　　理學(xué)院策劃實(shí)踐部　　十一. 活動承辦人員　　領(lǐng)隊(duì)：龍曉凡老師，郭宇　　安全聯(lián)絡(luò)員：李文杰　　徒步活動策劃方案4 　　一、活動目的：　　春回大地，我校開展學(xué)生走進(jìn)大自然遠(yuǎn)足活動，旨在對學(xué)生進(jìn)行熱愛自然、熱愛家鄉(xiāng)、珍惜青春教育，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識、環(huán)保意識，錘煉學(xué)生頑強(qiáng)毅力，培養(yǎng)吃苦精神以及挑戰(zhàn)自我能力。　　二、活動主題：　　激揚(yáng)青春，挑戰(zhàn)自我　　三、活動時間：　　4月25日　　四、路線及時間安排　　(一)、時間及行程　　4月25日早晨，6:00起床，6:30到餐廳吃飯。6:50在操場列隊(duì)集合。　　7：00召開誓師大會，7：30遠(yuǎn)足隊(duì)伍出發(fā)。預(yù)計(jì)10：30到達(dá)目的地。之后游玩、午餐、會議及節(jié)目表演，13:00開始返回，預(yù)計(jì)下午4:00返回學(xué)校。　　(二)行程路線　　__ 中學(xué)(城區(qū)校區(qū)) → 休營地休息，午餐、活動 →校園。　　五、遠(yuǎn)足活動要求　　(一)參加遠(yuǎn)足活動的學(xué)生身體條件要求：　　有下列情況之一者，不得參加遠(yuǎn)足活動：　　(1)身體殘疾，有心臟病、腎病、心肌炎、高燒、哮喘等其他嚴(yán)重疾病的; 　　(2)嚴(yán)重摔傷、扭傷、手術(shù)尚處于恢復(fù)期等不適宜參加強(qiáng)體力活動的; 　　(3)身體過于肥胖、體弱等。　　(二)隊(duì)伍要求　　1、統(tǒng)一穿校服，厚薄要適宜;太陽帽，帶一個包(雙肩背)。　　2、每班兩路縱隊(duì)，女生在前，男生在后。隊(duì)伍要整齊，沿途喊口號、唱歌。口號要響亮，歌聲要嘹亮。返回路上，適當(dāng)喊喊口號，提振士氣。　　3、各班有班旗、團(tuán)旗。各班班主任隨隊(duì)，體育委員在前帶隊(duì)，班長居后督查。各班體委、班長穿馬甲。　　(三)紀(jì)律安全要求　　1、遵守交通規(guī)則，按規(guī)定路線行走。過路口服從交警和老師指揮。　　2、要有秩序。隊(duì)伍基本整齊，不能出現(xiàn)松垮散漫。不擅自離隊(duì)，不輕易掉隊(duì)。不追逐打鬧，不做危險動作。　　3、遠(yuǎn)足過程中師生不能乘車、騎車，不準(zhǔn)搭車、插近路，嚴(yán)禁家長或他人接送。　　4、要講文明。途中不準(zhǔn)吃東西，不準(zhǔn)亂扔廢棄物，不能嘻打哈笑。　　5、愛護(hù)環(huán)境。不準(zhǔn)攀折花木、破壞植被。休營、就餐產(chǎn)生的垃圾要撿拾干凈，保證環(huán)境清潔。　　6、遠(yuǎn)足途中如有困難，同學(xué)可互相幫助，男生可以幫著背包等，(同性)同學(xué)可相互扶助，但不許男女同學(xué)相互攙扶行進(jìn)。　　7、參加遠(yuǎn)足的老師、學(xué)生，一般情況下都不得上車;如因病確需上車的，是老師的要經(jīng)年級主任同意，是學(xué)生的要經(jīng)班主任同意，否則不準(zhǔn)上車。對因體力不支確實(shí)不能繼續(xù)行走的學(xué)生，要勸其上車;對因主觀原因不愿堅(jiān)持仍要上車的，返校后安排回家休息(回家踐行自我教育)。　　(四)開營、聯(lián)歡活動程序安排　　1、開營式：校長講話，宣誓，開營。　　2、聯(lián)歡活動：區(qū)團(tuán)委祝賀講話，各年級文藝節(jié)目(合唱、街舞、才藝表演、詩朗誦等)。　　徒步活動策劃方案5 　　活動意圖：　　孩子對親近大自然、接觸社會有著強(qiáng)烈的愿望，他們對任何事物都想看一看、摸一摸、問一問、說一說。然而現(xiàn)在的孩子，走路的機(jī)會越來越少了，他們是出門有車，邁開雙腿的機(jī)會也太少了。家長帶幼兒到戶外活動，怕孩子出危險，處處對孩子呵護(hù)，因此幼兒身體素質(zhì)的發(fā)展不平衡，肥胖兒和豆芽式兒童越來越多。在學(xué)習(xí)、生活上也容易出現(xiàn)依賴，遇到困難有退縮的現(xiàn)象。　　活動目標(biāo)：　　1、通過親子遠(yuǎn)足活動，培養(yǎng)幼兒敢于克服困難，開拓幼兒視野，親近自然，促進(jìn)親子關(guān)系。　　2、通過親子遠(yuǎn)足活動增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒吃苦耐勞的精神，強(qiáng)化集體意識和環(huán)保意識，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展。　　3、幫助幼兒懂得在活動中要合作、謙讓、分享。　　活動時間：　　20__ 年_月_--__ 月_日　　準(zhǔn)備工作：　　1.提醒家長和幼兒：注意交通安全，兩路縱隊(duì)出行，行進(jìn)途中幼兒不追逐打鬧，不擅自離隊(duì)、謹(jǐn)防掉隊(duì)。　　2.行進(jìn)中隊(duì)伍整齊，精神飽滿，展現(xiàn)班級，園所風(fēng)采。　　3.家長要求穿戴輕便。　　4.活動前對全體師生進(jìn)行安全教育，認(rèn)真學(xué)習(xí)本預(yù)案，每個人都要明確職責(zé)，熟悉步驟，做到心中有數(shù)，并由各班班主任貫徹給幼兒。　　5.幼兒園及班主任就活動過程中的每個細(xì)節(jié)提出紀(jì)律要求和注意事項(xiàng)。　　6.負(fù)責(zé)人在活動前認(rèn)真檢查場地，規(guī)劃路線，保證活動安全并順利進(jìn)行。　　7.設(shè)置責(zé)任崗位，在活動進(jìn)行期間加強(qiáng)對場地的安全巡查工作，責(zé)任到人。徒步活動策劃方案2020戶外活動大全相關(guān) 文章： 1. 2020把愛帶回家大型活動策劃方案大全5篇 2. 徒步行走活動方案 3. 2020有意思活動策劃方案4篇 4. 徒步活動策劃方案 5. 開展徒步登山活動策劃方案范文 6. 健步走活動方案 7. 2020年關(guān)于秋游活動的方案 8. 最新團(tuán)隊(duì)?wèi)敉饣顒硬邉澐桨? 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徒步活動策劃方案2020戶外活動大全

3，有徒步定期活動么介紹幾個長期有組織的徒步活動好不搜

可以上驢友網(wǎng)、綠野戶外網(wǎng)看看，有的企業(yè)也有組織，今年百年人壽有個“蔚藍(lán)中國”的活動，在很多城市都有徒步活動，還有獎品可以參與下。

上海也有很多這樣的俱樂部,如:游山游水俱樂部,山魂俱樂部我們業(yè)余也會定期組織出去玩,但徒步行走的稍微少點(diǎn).

有啊！你說的是國際范圍的還是國內(nèi)？每年的5月第三周在大連舉行大連國際徒步大會來自世界各地的徒步愛好者大約10萬人左后，沿著濱海路里程自己選（5KM 10KM 20KM 30KM）有證書。每周都有很多徒步活動的民間組織有很多的。每個稍大一點(diǎn)的城市又會有一些民間徒步團(tuán)體。這個你可以百度一下。我知道的沈陽徒步網(wǎng)，每周都有徒步線路達(dá)五六條共徒步愛好者選擇。每個人依據(jù)自己的身體狀況量力參與。現(xiàn)在網(wǎng)站注冊人數(shù)一萬三千多人了。你可以按自己所在城市來搜索相關(guān)的徒步信息。祝你健康快樂！

你在哪個城市啊？城市都不說怎么介紹啊

有徒步定期活動么介紹幾個長期有組織的徒步活動好不搜

4，關(guān)于一路上有你徒步活動簡介報(bào)名規(guī)則等

徒步全程都有非機(jī)動車道及人行過道。每4人1組，注意交通安全，互相關(guān)照。

召集：愿意和我一起用跑步的方式來完成這一個路程的。。慢慢的跑的...最好是和我相互認(rèn)識的。

走完馬上就是馬拉松，報(bào)了半程，不知道能不能跑完不過當(dāng)年跑半程，邊上的人群確實(shí)給我很大的鼓勵。

不過，又反過來想。去熟悉熟悉跑道也滿好的

狐貍，估計(jì)你參加不了這個徒步活動。你不是報(bào)名參加挑戰(zhàn)賽了么。

不錯。。。可是，馬上就要跑馬拉松了耶，要跑馬拉松的人這個時候肯定是在跑步訓(xùn)練了... 就不會徒步了。。如果徒步路線是你剛剛發(fā)的那個的話，有些路線車流量還是慢多的，我們跑步訓(xùn)練的人一般都不往那里跑的，要不然的話還可以考慮我們用跑步的來走這個徒步路線。建議：路線是否可以稍做修改，不要走湖濱南等車流量大的。如果是為了全程答到一定的長度，可以考慮不一定非得從會展中心出發(fā)，會zan往機(jī)場方向還有好長一段路可以徒步，且風(fēng)景比湖濱南等路線優(yōu)美多了，空氣好多了，。。。。

5，作為戶外領(lǐng)隊(duì)組織一次戶外徒步活動的前期工作是什么

做一次較為全面的體檢。　　確保自己的身體適合參加強(qiáng)度較大的戶外徒步活動，確保自己無突發(fā)疾病和高血壓心臟病等慢性疾病。徒步途中出現(xiàn)這些情況后果是不可想象的。　　買一份保險。　　戶外活動受天氣、季節(jié)、地理環(huán)境等因素的影響，具有一定的危險性，參加戶外活動除了要有安全意識，遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，聽從領(lǐng)隊(duì)指揮，還有為自己購買一份意外保險的必要。　　準(zhǔn)備必要的充足的食物。　　除正餐外，還應(yīng)該一些巧克力，餅干，水果，飲用水等，以便適時補(bǔ)充運(yùn)動過程中消耗的能量和水分。　　準(zhǔn)備一雙舒適的徒步鞋。　　徒步是腳力活，短者一二十公里，長者三四十公里，如果不注意保護(hù)好自己的雙腳，想完成整個徒步活動恐怕是會吃苦頭的。　　準(zhǔn)備登山杖和護(hù)膝。　　無論身體有多壯，體力有多好，徒步畢竟是一種體力活，特別是上下臺階對膝關(guān)節(jié)都是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，長時間不注意保護(hù)，會對其造成極大的傷害。　　準(zhǔn)備防曬護(hù)膚防雨保暖等用品。　　冬夏季節(jié)不同，冬天要準(zhǔn)備保暖舒適的衣服，帽子等，夏季要準(zhǔn)備雨具、遮陽帽、太陽鏡和防曬護(hù)膚用品。　　準(zhǔn)備必要的醫(yī)藥用品。突發(fā)情況總會讓人措手不及，未雨綢繆使人不致遇事慌亂。紗布、膠帶、創(chuàng)可貼、消炎藥水等是一年四季必備的，夏季還可以帶些驅(qū)趕蚊蟲、預(yù)防中暑的等藥物，　　準(zhǔn)備一個相機(jī)。　　隨時拍下沿途的風(fēng)景，切記：出于安全考慮，走路不觀景，觀景不走路。這一點(diǎn)領(lǐng)隊(duì)肯定會時刻叮囑各位驢友的。　　準(zhǔn)備一個雙肩背包。　　足夠大，保證裝得下上面提到的：飯食、水果、飲用水、護(hù)膝、防曬防雨保暖用品、醫(yī)藥用品、相機(jī)等物品。

6，徒步活動的方法和技巧有哪些

在上坡起步時，一定要放慢腳步、接著要遵循吸一口氣，踏一步、接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此規(guī)則上攀陡坡數(shù)步...... 一、調(diào)氣和上坡步法呼吸與步行的配合是重要的徒步技術(shù)，尤其是在背重裝上坡時。在上坡起步時，一定要放慢腳步、接著要遵循吸一口氣，踏一步、接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此規(guī)則上攀陡坡數(shù)步，即感喘不過氣來，則應(yīng)將步代縮短，然后斷續(xù)遵上述的呼吸步伐；如果一開始行走陡坡2、3個小時都不必休息和喘息，就代表您己經(jīng)成功這調(diào)氣步法了。當(dāng)然在爬更陡的坡，背更重的背包時，則需一吸一吐才往上移動一小步的方式前進(jìn)；另外，提醒你，吸氣時需用力的深呼吸，如此不但供氣可以增加，調(diào)氣也能做的更好，高山癥發(fā)生的機(jī)率也會降低。二、休息步這步伐是每上一步時，后邊的腳一定要打直，只有將大小腿打直，體重和推力，才能完全由腿來支撐，如此才可以讓大小腿肌肉，得到些許的休息；反之，膝蓋從未打直，當(dāng)然肌肉容易疲勞過度，甚至發(fā)生大腿抽筋。三、上下碎石坡的步法上下不太陡的碎石坡，需將鞋底完全接觸碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用橫行步伐或用腳尖用力溝，反而很費(fèi)力，若遇較陡的碎石坡時，可借助大小腿之力，將鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平臺才上移；下坡則可利用腳跟下踩的力量，讓碎石坡出現(xiàn)一踏足點(diǎn)后，才繼續(xù)下移步伐。另外也可利用山徑上的石塊來走上坡或下坡，讓自己如行于平坦地面般舒適，這也是另一項(xiàng)實(shí)用的步伐技術(shù)；但在利用石塊時，要踩在重心的位置，不然很容易造成腳踝扭傷哦！倘若您能勤加練習(xí)，后來連會滾動的石頭，也能助您行走自如。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

7，周六我要去參加一個徒步的公益活動要走50多公里我想問一下該注

起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題： 1．最好是結(jié)伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 2．出發(fā)前就應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。 3．夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 4．要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 5．要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 6．徒步時較為理想的是穿旅游鞋，因?yàn)榇朔N鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。 7．如果是進(jìn)行長途徒步旅游，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，以增強(qiáng)耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。 8．每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 9．徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10．徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。 11．繞遠(yuǎn)路也有一番樂趣。不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠(yuǎn)路、看看周圍環(huán)境，因?yàn)闅夂颉⒓?節(jié)的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發(fā)現(xiàn)。 12．徒步旅游個人服飾徒步旅游個人行裝除了應(yīng)攜帶上述基本物品外，很重要的是要有一雙自己認(rèn)為穿著舒適而便于遠(yuǎn)行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的防病準(zhǔn)備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點(diǎn)： 1.防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。 2.防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。 3.防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 4.解渴要適可而止。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。 5.熱水洗腳去疲勞。 6.隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥

我們有公益的徒步清理垃圾活動，具體的安排要4月才能出來！

8，徒步行軍心得體會

東山徒步心得體會 2012年5月6日，在單位領(lǐng)導(dǎo)的精心策劃下，中山路支行組織員工在“五四青年節(jié)”的時候進(jìn)行戶外徒步活動。這是我調(diào)入?yún)^(qū)分行營業(yè)部之后第一次參加單位的集體活動，內(nèi)心十分激動與忐忑。早上九點(diǎn)半，大家如約到達(dá)集合地點(diǎn)，一同坐車來到了此次徒步的地點(diǎn)--榆樹溝。雖說是一大早，太陽已經(jīng)非常毒辣，山上沒有任何遮蔽陽光的樹木，甚至連草都很少看見，只有大大小小的碎石和沙土，徒步條件之惡劣可以想象。在這種情況下，我可以找理由不參加登山，而是選擇在山下等大家，人總是可以為自己找出許多借口。但我卻不想對這次的活動說不，我害怕失去和大家一同進(jìn)退并且患難與共的經(jīng)歷。在我看來，徒步很簡單，只是一種純粹的享受自然的運(yùn)動，體驗(yàn)城市之外的另一種生活方式。然而在大自然面前，我們都是渺小的。我也有過擔(dān)心，怕自己堅(jiān)持不下來，連累大家的進(jìn)度，但我一直在對自己說，無論過程如何，都一定要堅(jiān)持到最后。隊(duì)長指著遙遠(yuǎn)的一個山頂說:“大家放心，這次徒步的強(qiáng)度不大，沒有多遠(yuǎn)，那個山頂就是終點(diǎn)。”可是我知道，這是一個相當(dāng)長的距離，在路途中，肯定會有一段或幾段的路單憑體力是無法完成的，需要用堅(jiān)強(qiáng)的意志支撐我們走下去。剛開始的平路我們走得很輕松，大家有說有笑，沒有什么感覺。直到開始走上山的路，才隱約開始感到痛苦，身上的包好像越來越沉，腿也逐漸軟了起來。因?yàn)闆]有穿登山鞋，一路的碎石折磨著我的雙腳。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)自己不知不覺已經(jīng)到了隊(duì)伍的最后，每當(dāng)抬頭看見前方的山頂，總感覺到它在嘲笑我，笑我仿佛永遠(yuǎn)也無法攀登上去。我不服，自己和自己較勁，如果別人可以做到的事情，我為什么做不到呢？就在這時，我看見隊(duì)伍最前方的旗手舉著黨旗，鮮紅的旗幟隨風(fēng)飄揚(yáng)就像在對我招手，我加快步伐，沖到了隊(duì)伍的最前面，我告訴自己，不能慢，不能放棄，不能拖隊(duì)伍的后腿！在途中，有石路，有山路，有馬道，有草地。走在這樣的路上，可能不會有大家想象中美麗的風(fēng)景，但對我來說，卻給我留下了深刻的影響，成為自己一輩子的財(cái)富。走過了，看過了，留下的是美好的回憶；疲了，累了，靜下心來慢慢品味。在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂和充實(shí)，填充著的是自信和堅(jiān)毅！徒步不是一個人的活動，而是一個團(tuán)隊(duì)的活動，旅途中有各種各樣的狀況發(fā)生，有一些隊(duì)員體力不支走不動了，但是我們很團(tuán)結(jié)，沒有把任何一個人落下。路途中，很累，卻不乏笑聲，很多隊(duì)員都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活動帶來很多歡樂。因?yàn)槲覀兪冀K相信只要一起堅(jiān)持下去，就能順利達(dá)到目的地。到了最后一座山峰的時候，隊(duì)伍已經(jīng)七零八落了，有幾個隊(duì)員實(shí)在走不動了。這時，領(lǐng)導(dǎo)果斷作出決定，為了不影響整個隊(duì)伍的前進(jìn)速度，體力好的幾個隊(duì)員在隊(duì)伍最前方帶路，剩下的男性隊(duì)員，每人帶幾個體力較弱的女隊(duì)員跟上。這時已經(jīng)到了我們體力的極限，我們已經(jīng)不知道走了多遠(yuǎn)，只知道上到山頂就是勝利。我們真的是一絲力氣也沒有了，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會彎曲了，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我發(fā)現(xiàn)自己不能一直望著山頂，越想著快到了，就越是想松懈，我低下頭，心里告訴自己下一步就是終點(diǎn)，下一步就是最后一步。終于，我們?nèi)慷嫉巧狭松巾敚L(fēng)景真的是極好！山的左邊是烏魯木齊的全景，整個烏魯木齊盡收我們眼底；右邊是綿延不絕的山脈。當(dāng)我們俯瞰烏市全景的時候，心里真是五味俱全，這時有人開玩笑說：“烏魯木齊就只有這么小嗎？”站的高度不一樣，看到的事物也不同，正所謂會當(dāng)臨絕頂，一覽眾山小！如果沒有堅(jiān)持到最后，又怎能有機(jī)會欣賞到這如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么？用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅(jiān)持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲；在徒步中去領(lǐng)悟做人，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方，要踏實(shí)走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅(jiān)持才能取得成功。現(xiàn)實(shí)中，我們面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點(diǎn)麻木，有點(diǎn)無奈，有點(diǎn)膽怯。然而在旅途中，我們拋開所有雜念，腳下生風(fēng)，勇往直前，踏歌而行。徒步讓我們內(nèi)心燃起激情，令我們心動、情動以及感動。在此次徒步中，我感觸最大的還是那種團(tuán)結(jié)的力量，我相信在工作中，如果大家像這次徒步的心態(tài)一樣，團(tuán)結(jié)一心，堅(jiān)持不懈，勇往直前，農(nóng)業(yè)銀行的明天會更加美好！

很辛苦，但是有意義