現代人習慣于一日三餐。其實秦漢以前，人們一天只吃兩頓飯。因為農業不發達，糧食有限，即使是兩頓飯也要按人對待。那么一日三餐是什么時候開始的呢？它有什么典故？《墨子雜收》說士兵一日兩餐，食量分五等。第一餐叫“朝食”或“禮”，太陽到東南(角)時吃。第二頓飯叫做“年”或“時”，在下午4點左右吃。
在不該吃東西的時候吃東西被認為是一種禮貌行為或特殊獎勵。比如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦要王冠中，一怒之下，下令“天天賞士卒”，獎勵士兵，鼓舞士氣。漢朝以后，一日兩餐逐漸變成了三四餐。而且三餐開始分早餐、午餐、晚餐。早餐，漢代稱冷器，是指早晨起床洗漱后所用的點心。到了唐代，冷兵器開始有了心的名稱。《能蓋齋隨記》說:“世俗案以晨食為點心，自唐以來即有之說。
6、 一日三餐應該是什么時間段吃最好?我覺得早上中午晚上最好吃，是吃的最好時間。應該是早上7點，中午11點半，晚上5點吃。因為它有助于我們的健康，所以我們必須注意這個問題。我覺得應該早上7點，中午12點，晚上7點吃，這才是最科學的飲食。早餐在7點左右，午餐在11點半左右，晚餐最好在6點半之前。前言:7點吃早飯，12點半吃午飯，6點半吃晚飯，這是吃飯的最佳時間。
因為過了一段時間，身體已經開始感到饑餓了。這時候補充熱量可以恢復身體機能，同時也不會在體內堆積太多油膩的食物。一、早餐時間凌晨，太陽緩緩升起，身體逐漸蘇醒。早上7點左右，腸胃消化系統啟動，吃早餐可以最有效的消化吸收食物營養。滿分早餐至少要包括兩種食物:麥片和面條；還有富含維生素C的動物(如肉、蛋、乳制品等。)和可以補充膳食纖維的蔬菜水果，再加一兩個堅果就更完美了。
7、一天三餐的最佳時間規律定量的飲食對減肥很有幫助。根據一個平時的飲食習慣和胰島素分泌的規律，我一般建議大家早上7點左右吃早飯，中午12點左右吃午飯，下午6點左右吃晚飯。當然，如果平時作息習慣與這個時間有較大差異，也可以適當調整，比如時間在深夜。最重要的是刷牙前喝一杯溫水或淡鹽水。早餐——7:308:00胃腸道清醒，最能高效消化吸收食物中的營養物質，是吃早餐的最佳時間。
因此，你會得胃潰瘍。滿分早餐:1個蘋果或香蕉 2片全麥面包 1個雞蛋 1杯牛奶或蛋白粉午餐——12:301:00早上工作后，胃運動緩慢，吃飯時需要細嚼慢咽。晚餐——18:30晚餐一定要在睡前四小時解決，否則食物堆積，消化不了就會變成脂肪。記住，你應該適當補充水分。
8、 一日三餐最佳時間是什么時候早餐:早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉。這時候吃早餐最能高效消化吸收食物營養。早餐至少應包括三種食物:谷類，如面條；動物性食物，如肉、蛋、乳制品等。還有蔬菜水果富含維生素C，可以補充膳食纖維。也可以加一兩個堅果。2、午餐:12:30此時體內胃腸道的消化熱情遠不如早餐。
9、 一日三餐最佳時間?專家說，一日三餐是不科學的，你應該每三個小時吃一頓飯。“最時尚的健康飲食習慣是關心每頓飯的時間，而不是像以前一樣只關心你盤子里有什么食物。”這是由英國劍橋大學的營養專家宣布的。之前有營養專家認為，16: 00到19: 00之前是我們每天吃主要食物的最佳時間。然而，英國飲食協會專家菲利普通過研究證明，這種觀點并不正確，因為人類在16點之前遭受饑餓的時期過長，不利于人體健康。
還有人說，每天三個小時吃一次飯也是不對的。那么什么樣的吃飯時間才算科學呢？英國劍橋大學的營養學家根據人體新陳代謝的規律，算出了一個科學的用餐時間，早餐:7:00-8:00，一般都有蠶的菜單，還是比較忙的。營養專家:適當的晨練(如跑步或瑜伽)后，早上7點到8點是吃早餐的最佳時間。
