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1，怎么樣能把眼睛視力提高
2，有什么辦法可以提升視力嗎
3，提高視力的方法

1，怎么樣能把眼睛視力提高

第一，距離電腦最好保持在75厘米，眼睛是最舒服的。第二，控制時間20分鐘，向遠處眺望第三，多吃綠色蔬菜，特別是胡蘿卜，專門營養眼部神經的。第四，還有魚肝油，也是應驗眼部神經的第五，用電腦必須在有光亮的環境下用。要不非常費眼睛。第六，不可以看強光受刺激，第七，不可長時間玩游戲以上僅供參考。是我自己平常主意的。祝你健康哈

怎么樣能把眼睛視力提高

2，有什么辦法可以提升視力嗎

為眼睛放松：除了睡覺，你的眼睛總在工作。在一天中的任何空閑時間幫助您的眼睛放松，特別是當看電視、手機時。這是一種增強視力的基本方法，您需要立即采取行動。保持眼睛濕潤：當眼睛干燥時，會導致眼睛疲勞，瘙癢，發紅和眼睛酸痛。您可以定期飲用水或使用保濕液為您的眼睛補充水分，讓您的眼睛更健康。鍛煉眼睛：每天鍛煉練習眼睛，以獲得更好的視力，減少視力喪失。將拇指放在臉前10厘米處，然后看著焦點5秒鐘，然后移開視線。每次重復此練習10次。降低屏幕亮度：如果您經常接觸電腦屏幕，請降低電子設備的屏幕亮度，這將限制視力下降。立即以低亮度調節屏幕亮度，直到您的眼睛感覺最佳。與電子設備保持距離：長時間觀看這些設備的屏幕會導致眼睛因眨眼反射減弱而變干。此外，當藍光照射眼睛時，眼睛區域會變的非常脆弱。避免紫外線：在陽光下外出或戴寬邊帽時可以戴太陽鏡，以保護眼睛免受紫外線傷害。適當的營養：保持完整的飲食是一種增強有效視力并為健康的身體做出重要貢獻的方法。根據營養師的說法，含有維生素A，維生素C，維生素E，葉黃素和硒的食物對于您的眼睛必須立即添加到菜單中。

多參加戶外運動，放松眼睛戴鏡矯正，佩戴透光率高的鏡片，讓更多光線進入眼底刺激眼底細胞的活性多補充葉黃素，補充眼底營養這些都是領軍眼鏡店的工作人員告訴我的，我家孩子就是視力差，建議我給孩子補充葉黃素，慢慢的還是有效果的，他們家的葉黃素跟醫院是一個牌子的，但是有活動買二送一，非常劃算。

1、想要提高自己的視力，采用的方法是非常多的，比如說我們站在某個地方，然后找一個比較遠的樹。還有找一顆比較近一點的時候，然后觀察近的樹。然后過一會兒在看遠的。然后反復的去看。2、要提高自己眼睛視力，我們也可以經常將手擋住了，然后在眼睛上面做的去做可以放松眼睛。也可以經常的對眼睛的局部皮膚進行按摩。在我們平時眼睛感覺到疲勞的時候是有很大的幫助的。3、要提高自己眼睛的視力，主要還是要佩戴矯正眼鏡。佩戴矯正眼鏡能夠幫助我們患者有效地改善視力。平時我們也可以對對著電腦工作的時候。感覺到疲勞的時候一定要多進行眨眼睛。

有什么辦法可以提升視力嗎

3，提高視力的方法

1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠 3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處

保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。枸杞--補腎明目枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果堅持每天讓孩子練習轉眼球20下香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。多吃含維生素高的食物以及保護視力的食物。維生素主要調節人的視覺神經，可緩解和修復視覺神經傷害，提高視力。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。其他健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

提高視力的方法