2.湯鍋加冷水，燒開，放入小米，中火煮至小米粒充分膨脹，放入香菇丁繼續煮,小米做成粥后很容易消化，可以食材:小米做法:1,飲用米湯有益于兒童健康發育米湯是嬰兒的輔助飲料,3.蓋上鍋蓋，轉小火煮小米,燒開后轉小火，直到小米發粘,山藥小米粥1,小米湯營養豐富，暖胃潤腸。

米湯含有大量的煙酸、維生素B1、B2、磷鐵等無機鹽，具有益氣養陰、潤燥的作用。飲用米湯有益于兒童健康發育米湯是嬰兒的輔助飲料。小米做成粥后很容易消化，可以

食材:小米做法:1。選新鮮的小米，不要選陳米，味道會差很多。2.水開后，將米飯放下，大火燜8-10分鐘，再中小火燜15-20分鐘。3.飯放下后再攪拌鍋，防止鍋底燒焦。煨的時候盡量少揭開鍋蓋，防止鍋的溢出物在能蓋住鍋蓋的時候留一條縫。4.鍋里放足夠的水，中途不要加水。水一般是配料的15-20倍。在水質差的地區可以用瓶裝水代替。5.為了讓米飯更軟爛，煮半個多小時，加一點食用堿。6.等到稻子開花。即能開胃補虛益腹的小米，用于氣血兩虛、體質虛弱、食欲不佳的人進補。適用于產婦缺乳、產后體虛乏力、飲食不快等，可作為早餐食用。冬季小米粥更適合產婦。中國北方很多女性都有產后用小米和紅糖調理身體的傳統。

米湯含有大量的煙酸、維生素B1、B2、磷鐵等無機鹽，以及一些碳水化合物、脂肪等營養物質。米湯口感甘滑，具有益氣養陰、潤燥的作用。喝了有利于健康和發育，有助于脂肪的消化和吸收。用米湯作為嬰兒的輔助飲料是最理想的。小米湯營養豐富，暖胃潤腸。而且米湯是寒性食物，腸胃不好的人不宜常吃。

1。山藥小米粥1，準備好的材料。小米洗凈，山藥去皮，切塊，冷水浸泡，2.鍋中加入適量清水，加入小米。3.將鍋里的水燒開，加入山藥，燒開后轉小火，直到小米發粘。4.放入枸杞燒5分鐘左右，關火，5.等粥稍微涼了，倒入蜂蜜。6.去桌子那邊，作用:小米對體弱老人有滋補作用，五谷雜糧對老人很有幫助。常吃小米可以益五臟健康，補充津液，強筋骨，長肌肉，二、香菇芹菜小米粥食材:小米30克，芹菜20克，香菇2朵。制作步驟:1，芹菜去葉，洗凈，切成小方塊，用開水焯一下；蘑菇去蒂洗凈，然后切成小塊。2.湯鍋加冷水，燒開，放入小米，中火煮至小米粒充分膨脹，放入香菇丁繼續煮，3.蓋上鍋蓋，轉小火煮小米。將芹菜丁煮熟，即可食用。