養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動,精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的,所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意,總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。

養(yǎng)生與保健的方法有很多，有以下幾方面，一、調暢情志，保持心情舒暢，不讓自己長時間或者過度情緒波動。二、飲食規(guī)律，三餐時間固定，每餐要進行，常吃五谷雜糧，保持營養(yǎng)均衡，不過饑過飽，不過熱過涼，不飲食偏食。三、起居有常，不熬夜，不貪睡，不過晚睡，不過早起，保持良好的睡眠習慣和時間;四、適當?shù)倪M行身體鍛煉;五、順應天地運動變化和四季更替，避開風寒、暑熱等

養(yǎng)生主要是通過各種保健的方法來增強機體體質、預防各種疾病、保養(yǎng)各個器官等來延長患者的壽命；養(yǎng)生保健的方法有很多，有體育鍛煉方法，可以進行游泳、慢跑、做俯臥撐、拉伸運動等，每天堅持半小時直到身體出汗，可以達到排毒的效果；有食療方法，飲食以清淡、易消化為主，合理膳食，多補充高蛋白、低脂肪飲食；也可以進行針灸、按摩、推拿、拔罐等進行養(yǎng)生

根據(jù)中醫(yī)理論，運用調神、導引、四時調攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法的中國傳統(tǒng)保健方法。養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。養(yǎng)生的目的是為了身心健康，即包括玉體的健康、心理的健康和社會適應能力

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