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1，五谷粉怎么做
2，五谷雜糧磨粉后能做些什么
3，五谷雜糧營養粉你們感覺怎樣
4，五谷雜糧粉怎么吃啊現在都說五谷雜糧好呢
5，五谷粉怎么做
6，五谷雜糧泡粉喝的壞處

1，五谷粉怎么做

一般是把五谷雜糧先炒熟，再磨成粉，要吃時用開水一沖即可，稀當水喝，干當糊吃

五谷粉怎么做

2，五谷雜糧磨粉后能做些什么

　　五谷雜糧粉，是各種糧食、雜糧、豆類及藥食兩用類原料經研磨后再精制而成的一種粉劑類產品，它是五谷粉類產品的統稱，五谷雜糧是泛指糧食作物，而不是狹義上的“稻、黍、稷、麥、菽”。廣義上的五谷雜糧包括：稻米、小米、糙米、玉米、燦米、糯米、薏米、黑米、紅米、大豆、紅豆、綠豆、黑豆、蕎麥、燕麥、小麥、高粱、地瓜等等，這一類原料所做成的膨化粉，統稱五谷雜糧粉。　　在懷孕期間可以根據自己口味選擇五谷、堅果、豆類自己制作米糊食用的，營養比較全面，對孕婦健康和胎兒發育有促進和保健作用。

小麥就不用說了吧，其他的也是面啊，可以做點心的

烘焙熟的五谷雜糧，磨粉后可以直接用溫開水調配食用。也可以加到煮好的稀飯里一起吃。

作食品的主要原料呀。

五谷雜糧磨粉后能做些什么

3，五谷雜糧營養粉你們感覺怎樣

五谷雜糧五谷雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要來源外，對人體也有許多益處。在中國居民膳食結構金字塔食物結構圖中，面包、谷類、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，而包含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E 等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧擁有大量能降低膽固醇、預防心血管等疾病的不飽和脂肪酸，因此幾乎能夠提供人體必需的大多數營養素，可說是最具營養價值的食物群。五谷雜糧是飲食中的基石。所以，從古至今皆有相關學者不斷研究五谷雜糧所含營養素，并將之融入中國傳統醫學和現代醫學的食療中，更可與其他食材、藥材搭配，以增強對人體的益處。我朋友的頭疼就是通過五谷雜糧粉長期服用，謝理好的。是在天貓上農的傳人艦艦店購買的。去買了一瓶。回來用了二個月。現在慢慢的好起來了。五谷雜糧粉，不是藥品，但可以通過我們日常的飲食不斷的去調量我們人體的生存環境。達到健康養生的目的。

五谷雜糧營養粉你們感覺怎樣

4，五谷雜糧粉怎么吃啊現在都說五谷雜糧好呢

都是粗茶便飯的能怎莫吃啊當然就這樣吃啊

用料五谷雜糧粉（黑米面、黑芝麻粉、蕎麥面、小米面等） 200克標準粉 200克酵母粉 6克溫水約210ML 五谷雜糧饅頭的做法將五谷雜糧粉和標準粉混合用少許溫水將酵母粉化開后，倒入面粉中將剩余的溫水倒入面粉，用筷子攪成棉絮狀用手揉面，揉至面團表面光滑面團放到容器中蓋好蓋子，或表面蓋上潮濕的屜布，放在溫暖處發酵至2倍大，時間長短隨環境溫度高低不等，雜糧較難發酵，可適當延長時間發酵好后，將面團放在案板上，再反復揉一會將揉好的面團整形成圓柱形切成同等大小的劑子，用手揉搓，整形成圓圓的饅頭饅頭生坯底部沾些面粉，放在蓋簾上，每個之間留出距離生坯表面蓋上潮濕的屜布，繼續發酵，使生坯再次漲大發酵約30分鐘，輕輕按壓表面可感覺有彈性即可蒸鍋內鋪上潮濕的屜布，將饅頭生坯放入，留出距離鍋蓋蓋好，如果鍋蓋不嚴，最好用布將鍋蓋邊緣包起來，防止漏蒸汽大火燒開蒸鍋內的水后，轉中火蒸20分鐘。關火后，放置3－5分鐘再打開蓋子

5，五谷粉怎么做

食材明細核桃6個黑芝麻200克紅豆10克黑豆10克花生米10克五香口味烤工藝半小時耗時普通難度補腦烏發--核桃芝麻五谷粉的做法步驟1核桃6個黑芝麻200克紅豆10克黑豆10克花生米10克。2紅豆、黑豆、花生米用水洗凈瀝干，再抹上少許食油（這樣拷出來香味更濃，也不容易焦），均勻鋪平（量最好是剛好鋪一層，受熱比較好），烤箱預熱，220度/10分鐘。3核桃剝殼取仁（家里沒有夾子的話，可以讓賣家幫忙夾好,方便很多）。4黑芝麻用水洗干凈直接倒入鍋中，全程用中火翻炒，一定不能偷懶導致受熱不均，要不然這么的小不點很容易焦掉哦；待聞到香味后，繼續翻炒3分鐘即可。5所有的食材都整好之后，放入攪拌杯，最下層鋪黑芝麻，中間層鋪花生米和核桃仁（用手掰細點，方便攪拌），最上層鋪黑豆紅豆（這樣擰好蓋子后，倒扣過來，最硬的離刀頭最近，量最好是攪拌杯的2/3，多了會攪拌不均勻，生的核桃仁攪拌過程中會出一點油，攪拌好的時候刀頭會自動停止轉動）。6擰開蓋子，那香味我是不能形容。小竅門放在密封的盒子里或者保鮮盒（密封性好些的，保持時間長點）

你沒辦法把五谷雜糧用烘干機烘干再弄成粉末，溫度達不到，所以你可以做點五谷雜糧面包五谷雜糧嘛，有啥就加啥了。我的雜糧粉成分有：玉米粉、蕎麥粉、高梁粉、黃豆粉、綠豆粉和小麥麩皮。配制方法：各種成分按等重量比例混合。其中，玉米粉最好買，中間四種粉是從萬佳超市買的，小麥麩皮老家寄來的。如果你可以找到其它的雜糧粉，diy時也可以加進去：）方子參考自《熱銷面包精選》，不用糖，原方子用的是楓糖漿，我是用中秋節做月餅剩下的自制糖漿：）原料：a. 高筋面粉295克，自制雜糧粉55克，鹽3克，糖漿55克，酵母粉4克，b.水200克c.奶油（butter)15克做法：1. a+b揉成光滑面團，再加c揉上5-10分鐘。面團里的雜糧粉特別是麩皮會影響薄膜的形成，所以這款面包不用追求薄膜，但多揉一會兒，面包的口感會好些。2. 放溫暖處進行基礎發酵到約兩倍大。3. 分割滾圓。蓋上保鮮膜，中間發酵10分鐘（此步可省略）。4. 整形：做成圓形面包。5. 最后發酵，30-45分鐘，至兩倍大。我現在喜歡用烤箱來做最后發酵，烤盤上放水、40度預熱，把面包放進去，定上時，到時會有“叮”聲提醒。6. 用利刀在表面劃十字，進烤箱之前在面包表面噴點水。200度，上下火20分鐘左右。（利刀可用美工刀、專用面包整形刀，或像我一樣，用刮胡子刀片。）最后一兩分鐘改為上火，可以讓表面更漂亮。

主料：黑米500g，黑豆500g，黑芝麻200g，玉米片300g，小麥500g，紅豆500g輔料：白砂糖50g步驟：1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點熟了就可以裝入盆中了。7.玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時候進行，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒。13.磨好的粉很香，早晨當早餐吃。

6，五谷雜糧泡粉喝的壞處

壞處：1、消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧中的難消化的谷物，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。2、容易脹氣的人，吃多了也不舒服。3、有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。4、貧血、少鈣的人谷物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五谷飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。擴展資料養生吃法1、薏米煲湯最滋補。薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。更多的人喜歡吃薏米，因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山里或者小河邊。顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫上說，薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。2、長身體吃蕎麥面條蕎麥面是一種灰黑的面粉，但是別看它其貌不揚，營養價值卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做面條。最適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子，偶爾吃一吃蕎麥面條，老年人可以用來減血脂、降血壓。小孩子在成長期間更是少不了蕎麥，蕎麥面條雖然好吃，但是并不適合早餐和晚餐，容易讓胃部受損，或者不容易消化，每次不應食用過多，適量原則最好。3、糯米最適合做醪糟糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以后更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。此外，薏米健脾利濕，蓮子和山藥補脾益腎，茯苓補氣，各種原料相配，補虛強身。做成的醪糟酒釀實在是最營養健康的搭配。4、燕麥八寶飯好瘦身燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。5、五谷雜糧豆漿研究發現，每天多喝一杯五谷雜糧豆漿，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多選購幾樣，可以直接打干五谷雜糧的豆漿機，早上刷牙的時候放五谷雜糧下去打，刷完牙洗臉臉收拾好，你會發現這時已經一杯香噴噴而且高蛋白的豆漿可以喝了，這樣給你一天的精力來源提供最好的保證。參考資料來源：百度百科：五谷雜糧

壞處：1、消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧中的難消化的谷物，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。2、容易脹氣的人，吃多了也會不舒服的。3、貧血、少鈣的人谷物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五谷飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。 4、有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。擴展資料如果五谷雜糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。長期過食五谷雜糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂“面有菜色”,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。對于那些養分需要量大的“特殊”人群來說，過食五谷雜糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處于生長發育期的青少年。五谷雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，而包含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E 等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。五谷雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要來源外，對人體也有許多益處。在中國居民膳食結構金字塔食物結構圖中，面包、谷類、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧擁有大量能降低膽固醇、預防心血管等疾病的不飽和脂肪酸，因此幾乎能夠提供人體必需的大多數營養素，可說是最具營養價值的食物群。五谷雜糧是飲食中的基石。所以，從古至今皆有相關學者不斷研究五谷雜糧所含營養素，并將之融入中國傳統醫學和現代醫學的食療中，更可與其他食材、藥材搭配，以增強對人體的益處。參考資料：搜狗百科-五谷雜糧

五谷雜糧粉是把各種五谷雜糧打算，理論上說，淀粉類食物的顆粒越細碎，質地越柔軟，加熱糊化越徹底，它的消化速度就越快，則吸收速度也會快，短時間內大量被吸收的葡萄糖涌進血管當中，就會造成血糖的快速上升。從這個角度上說，糖尿病病人，或者血糖偏高的人，的確不適合吃五谷雜糧粉，而更應選擇直接吃整粒煮熟的各種雜糧。tips:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

五谷雜糧吃的太多，是會影響消化功能的，過多的纖維素堆積會導致腸道的阻塞，出現脫水等急性癥狀，長期過量的服用五谷雜糧，還會阻止營養的吸收，人如果吃太多的纖維素，會造成營養不良的現象。除此之外，常吃五谷雜糧會出現脹氣，有腸胃疾病的人不宜吃太多的蕎麥類食物，對大豆類攝入也應該酌情減少。

壞處：消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧中的難消化的谷物，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。但是胃潰瘍，以及十二指腸潰瘍和腸胃炎患者最適合吃小米粥、小米乳。也可將五谷雜糧進行加工，做成粗糧飲料，,由吃谷物變成喝谷物飲料,不僅給人耳目一新的感覺,能保留谷物中對人體健康有益的營養成分,而且口感更好,飲用更方便,吸收更容易收的飲料。提醒：有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。貧血、少鈣的人谷物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五谷飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五谷雜糧，會很糟，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉。腎臟病人腎臟病人反而需要吃精致白米。因為五谷雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。糖尿病人糖尿病人要控制淀粉攝取，即使吃五谷雜糧，也要控制份量。而且五谷雜糧雖然因為纖維夠，有助于降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已。痛風病人痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五谷當中的豆類攝取份量就要降到最低。而五谷中的小米不含嘌呤，適合患者食用。