那么，該如何克服面試演講時過度緊張的情緒呢?

現在針對所分析原因有以下解決的方法：

1、給自己積極的心理暗示。要有自信心，告訴自己是最棒的，一定能夠在演講當中表現出色。這樣的心理暗示，十分有助于緩解緊張。

2、做最充分的準備和最壞的打算。在參加考試前，考生一定要認真準備，熟悉面試演講題型、基本情況，反復演練，搜集并背誦適當的名言警句、政府文件等演講素材。提前做好心理準備迎接可能來自考官的各種問題，盡量多地準備一些假想問題的答案。

3、學會放松。站起來演講之前深呼吸，對考生緩解緊張十分有幫助。

4、掌握一些演講時的小竅門對緩解緊張會起到意想不到的作用。演講時采用一種較輕松的姿勢，比如男生的做法就是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀;或者在進行演講時，注意從考官當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人，并且無視那些冷淡的眼光；另外，適當的放慢語速也有助于穩定情緒，放松臉部表情。

克服面試緊張的實用小技巧

考生在面試考場上一定是緊張的，這種緊張既是來源于對陌生環境的緊張;也是怕自己回答得不夠理想。但是我們要把這種緊張控制在可接受的范圍內，這就需要考生：

正視緊張情緒

其實緊張是人正常的反應，人在一些重大的場景下就會產生緊張感，特別是在與自己的前途、命運等息息相關的場合，最容易緊張。但是我們不能僅僅看到緊張所帶來的負面影響，我們也應該看到人在緊張狀態下，所能激發出來的潛力，因此，請正確看待緊張，不要因為緊張而使自己手足無措。

避免“華而不實”

在面試的考場中很多考生其實想靠華麗的語言來打動考官，認為這樣能夠凸顯出自身的知識儲備。但是，在實際的面試考場中，面試官可能往往更加關注的是考生能否真誠自然地與考官進行關于題目問題的交流，莫要給自己增加太多心理負擔。所以，在面試過程中只需正確、清晰地表達自身觀點即可。

不要“貪多求全”

在公考面試中，考生想要在很短的時間之內，把一道題目思考得十分全面是很難實現的，因此考生只需要把自己能夠想到的內容，自信地呈現給考官就好。否則，很容易出現語言的卡頓以及啰嗦重復。

善用“選擇權”

在公考面試過程中，很多考生都會“畏懼”面前的考官，但我們要明白，面試考場是展示自身的“大舞臺”，每一個考生都是“主角”，當我們發現某一位考官的注視使你非常緊張的時候，我們可以靈活自然地“選擇”其他考官，進行眼神交流。

除此之外，還可以進行多種“心理調適”，讓自己以更好的狀態面對考官。

易錯問題一：糾結敲門形式

很多考生在準備進入考場時，首先就會糾結敲門的問題，要不要敲門?敲幾下?敲多重?導致面試還沒開始就背上了很重的負擔。

應對技巧

明確目的

敲門的目的是提醒考官，正常情況下在考生進入考場之前，考場的門一般是關著的，所以我們輕敲三下讓考官能夠聽到即可，在敲門的時候不宜過于急促，節奏應稍慢一些。

隨機應變

可能會出現引導員直接把門打開，或者上一位考生出場忘記關門的情況，此時如果考官已經注意到自己了，甚至有些考官干脆朝考生招手示意考生進來，此時不要再刻意敲門，直接入場再關門即可。

易錯問題二：進場走姿不自然

部分考生在進場之后，由于緊張等原因導致走姿僵硬，擺臂不自然，還有一些考生在走路的過程中要么東張西望，要么不敢抬頭，從走路姿勢上就告訴考官自己很緊張。

應對技巧

自我檢查

可以通過其他人的反饋或者自己錄視頻的方式，檢查自己是否有以上情況。

日常訓練

可以對著鏡子進行訓練，按照日常的走路習慣正常擺臂。

借助技巧

如頭頂書練習走路，糾正走路不穩搖晃的問題。

時刻提醒

提醒自己抬頭正視考官，并且留意考場環境，但是注意頭擺動的幅度不要過大。

易錯問題三：問好刻板僵化

按照標準禮儀，考生進場走到考生席旁邊以后需要鞠躬問好，鞠躬問好的作用本身其實是讓考官感覺考生很懂禮貌，留下個好印象。但是很多考生慢慢開始把鞠躬問好當成了任務，反倒有些不夠自然，甚至有部分考官考慮進度的問題沒等問好直接就說請坐了，而有些考生還要“強行問好”。