防近視手抄報，誰能幫我急需預防近視的手抄報的圖畫急急急

來源：整理時間：2023-04-25 13:29:15 編輯：好學習手機版

1，誰能幫我急需預防近視的手抄報的圖畫急急急

http://image.baidu.com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=baiduimage&fr=&pv=&word=%B7%C0%BD%FC%CA%D3%CA%D6%B3%AD%B1%A8&z=0&fm=rs2 看看有喜歡的嗎

誰能幫我急需預防近視的手抄報的圖畫急急急

2，預防近視眼手抄報內容

預防近視四要素 2005-09-06 近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關，后天因素與社會、環境、用眼習慣等有關。預防近視從后天因素來說，應掌握以下四個要素：　　　　社會的預防　　據調查資料表明：輕度近視最多發生于學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕松一點吧。　　學校的預防　　首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉；最后，減少作業量，減輕學生用眼負擔。　　家庭的預防　　（1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。　　自身的預防　　積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節能力，不過，這個方法要在醫生建議的情況下進行。金婉卿

預防近視眼手抄報內容

3，愛護眼睛預防近視眼手抄報資料急用謝謝

眼睛—心靈的窗戶人的眼睛近似球形，位于眼眶內。正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm，受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經、血管等組織。眼睛主要由屈光調節系統和視覺感受系統組成。眼睛就如同一部全自動照相機，由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統相當于照相機的鏡頭，起聚焦成像的作用。眼內的視網膜和大腦的視覺皮質中樞等則相當于照相機的感光底片和電腦控制系統，能夠接收外界光信號并成像。怎樣預防近視眼？適當的閱讀距離：30厘米或以上。定時給眼睛作適當休息。在光線足夠的環境下閱讀及工作。不要在移動環境下閱讀。適當的看電視電腦距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。保護眼睛的方法1、光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。2、反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。5、看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。6、看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。7、睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。對眼睛有益的食物有哪些呢蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。維生素A：維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。你可以挑一些你需要的！

可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。

1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾； 2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調節，而且距離越近調節力越大。相反，距離越遠調節力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產生近視； 3、連續看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。 4、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視； 5、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產生近視。 6、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。預防近視是保護視力的關鍵。針對近視形成的諸多因素，后天能做的首先就是良好的用眼習慣的培養，其次是良好的用眼環境，第三是良好的護眼、健眼運動。另外，使用防近視輔助工具——一種矯正坐姿寶培養讀寫習慣的器具——可以了解試試，我的女兒在用，很不錯！

愛護眼睛預防近視眼手抄報資料急用謝謝