廣播體操第八套視頻完整版，第八套廣播體操搞笑版開始第一節紅星閃閃到第二節我愛洗澡一直

來源：整理時間：2023-01-10 23:05:32 編輯：好學習手機版

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1，第八套廣播體操搞笑版開始第一節紅星閃閃到第二節我愛洗澡一直
2，舞動青春第八套廣播體操難學么做起來好看么視頻里的不太
3，中學第八套廣播體操節名
4，我的電腦硬盤不能被識別有達達的雜音D盤里還有很多表現在不
5，長時間坐辦公室如何不困不累啊或者誰可以給我推薦個簡單的
6，急需搞笑舞蹈第八套廣播體操MP3音樂
7，第八套廣播體操全部過程描述

1，第八套廣播體操搞笑版開始第一節紅星閃閃到第二節我愛洗澡一直

酷狗

第八套廣播體操搞笑版開始第一節紅星閃閃到第二節我愛洗澡一直

2，舞動青春第八套廣播體操難學么做起來好看么視頻里的不太

有幾節比較難，我們剛學完，里面其實帶有一點健美操的元素，視頻看教學的好一點，或者是背面的。有些一拍里就有一個動作。做起來倒是還可以。

舞動青春第八套廣播體操難學么做起來好看么視頻里的不太

3，中學第八套廣播體操節名

第一節踏步第二節伸展運動第三節闊胸運動第四節踢腿運動第五節體側運動第六節體轉運動第七節全身運動第八節跳躍運動第九節整理運動

中學第八套廣播體操節名

4，我的電腦硬盤不能被識別有達達的雜音D盤里還有很多表現在不

搞笑版第八套廣播體操.mp3。要完整版，沒雜音的樓上的全發過去了，請查收另外,站長團上有產品團購,便宜有保證

你好！可能有壞道，可能數據被損壞，建議找維修站恢復數據，幾十塊就行，30吧也就，多了就是黑你我的回答你還滿意嗎~~

5，長時間坐辦公室如何不困不累啊或者誰可以給我推薦個簡單的

保持手邊有事做，就不會困了；站起來，走走，伸伸懶腰，扭扭脖子。祝你健康！

那是肯定會困的，時間長可以自己調節休息時間的

你好！如果要做工間操，百度一下，隨著電腦的視頻做第6---8套廣播體操。（你在學校學的那一套就做那一套。）打字不易，采納哦！

6，急需搞笑舞蹈第八套廣播體操MP3音樂

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7，第八套廣播體操全部過程描述

第八套廣播體操原地踏步（8拍×2）預備姿勢：直立。左腳開始踏步。要求及注意事項：腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動。第一節伸展運動（8拍×4）預備姿勢：直立。 1兩臂前舉（掌心相對）。 2-3 左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點地；左腳向前邁步的同時稍低頭，兩臂掌心向下，經側向后、下向前繞至側上舉（掌心相對），抬頭，眼看前上方。 4 兩臂經前還原成直立。 5-8 同1-4，但換右腳做。要求及注意事項：第2-3拍動作要連貫。第二節擴胸運動（8拍×4）預備姿勢：直立。 1 兩手握拳（拳心向下），兩臂經前至胸前平屈后振。 2 兩臂經前伸直（拳心相對）至側舉后振。 3 兩臂經前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時兩手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂側舉（拳心向前）后振，頭右轉，眼看右方。 4 還原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。要求及注意事項： 1 動作剛健有力并富有彈性。 2 第3、7拍側弓步時，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側前方，膝蓋對準腳尖。第三節踢腿運動（8拍×4）預備姿勢：直立。 1 左腳向前一步（重心移至左腳、右腳尖點地），同時兩臂經前至上舉（掌心向前）。 2 右腿前踢（約90度），同時兩臂經前、下向后擺（掌心向后）。 3 還原成1拍姿勢。 4 兩臂經前還原成直立。 5-8 同1-4，但換右腳做。要求及注意事項：踢腿時兩腿伸直，上體保持正直。第四節體側運動（8拍×4）預備姿勢：直立。 1 左腳向左一步（同肩寬），同時左臂經側至側上舉（掌心向內），右手叉腰（虎口向上）。 2 左臂上舉，同時上體向右側屈一次，立即還原成1拍姿勢。 3 左臂上舉，同時右臂伸直（五指并攏，掌心向內），手沿腿向下伸至膝外側，上體再向右側屈一次。 4 左臂經側還原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。要求及注意事項： 1 側屈時兩腿伸直，上體不要前傾或后仰。 2 側屈動作應富有彈性。第五節體轉運動（8拍×4）預備姿勢：直立。 1 左腳向左一步（稍寬于肩），同時兩臂側舉（掌心向下）。 2 上體左轉90度，同時左臂于體后屈肘，手背貼腰，右臂胸前平屈、手指觸左肩（掌心向下）。 3 兩臂伸直，經前成左臂胸前平屈、右臂側舉（掌心向下），同時上體右轉180度，眼看右手。 4 還原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。要求及注意事項：身體轉動時兩腳不動。第六節全身運動（8拍×4）預備姿勢：直立。 1 左腳向前成弓步，同時兩臂經前至側上舉（掌心相對）抬頭，眼看前上方。 2 左腳收回，同時上體前屈，手指于腳前觸地（掌心向后）。 3 全蹲，同時兩手扶膝（兩肘外分、手指相對），眼看前下方。 5-8同1-4，但換右腳做。要求及注意事項： 1 弓步時后腿蹬直，全腳掌著地，腳跟稍內轉。 2 體前屈時兩腿伸直。 3 全蹲時兩膝并攏，腳跟不離地。第七節跳躍運動（8拍×4）預備姿勢：直立。 1 跳起，左、右分腿落地，同時兩臂胸前平屈，兩手半握拳（拳心向下）。 2 跳起，還原成直立。 3 跳起，左、右分腿落地，同時兩臂經側至頭上擊掌。 4 跳起，還原成直立。 5-8 同1-4，第四個八拍的最后一拍，兩臂成體前交叉，兩手半握拳（掌心向后）。要求及注意事項： 1 擊掌時，臂要盡量伸直。 2 跳躍動作要定有彈性。第八節整理運動（8拍×2）預備姿勢：直立，兩臂體前交叉，兩手半握拳（拳心向后）。 1 左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（腳離地面約15厘米），同時兩臂擺至側舉（拳心向下）。 2 還原成預備姿勢。 3 動作同1，但換右腿做。 4 動作同2，但兩臂體前交叉時兩手由拳變掌，稍低頭。 5 兩手翻掌，同時兩臂經側擺至側上舉（掌心相對），同時稍抬頭，挺胸，吸氣。 6 兩臂經側落下至體前交叉（掌心向后），同時稍低頭，呼氣。 7 同5。 8 兩臂經側還原成預備姿勢。第二個八拍同第一個八拍，最后一拍還原成直立。要求及注意事項： 1 兩臂體前交叉時臂自然彎曲。 2 第5、7拍兩手自然翻掌擺至側上舉。 3 動作過程中要注意調整呼吸。

在網頁上就能搜到的。有視頻。我就是每天都要做兩次，很精神喲！

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